Ніякої небезпеки з Дуканом Надмірна вага та ожиріння - FORUM Nutrition - Doctissimo
Мені було цікаво, чи добре їсти лише білок, ось що я знайшов у мережі:
Якщо ви їсте занадто багато білка.
Тваринні білки забезпечуються м’ясом, рибою, яйцями та молочними продуктами.
Рослинні білки забезпечуються бобовими, соєю та злаками.
Надмірне споживання білка сприяє утворенню органічних відходів, таких як сечовина та сечова кислота (відповідальні за напади подагри). У довгостроковій перспективі це може спричинити втому нирок.
Крім того, більшість білків тваринного походження часто супроводжуються тваринним жиром та холестерином (наприклад, м’ясом, яйцями, сиром.). Надмірне споживання цих продуктів також може збільшити ризик серцево-судинних захворювань.
Їжі дуже недостатньо в складних вуглеводах, але пропорційно занадто багата простими вуглеводами.
«Складні» вуглеводи забезпечують хліб, крупи та крохмаль.
"Прості" вуглеводи забезпечуються цукром та солодкими продуктами, а також фруктами, молоком та молочними продуктами.
У довгостроковій перспективі недостатнє споживання "складних" вуглеводів може призвести до:
- стан гіпоглікемії (падіння рівня цукру в крові), що призводить до дискомфорту (пітливість, тяга тощо).
- витрата м’язів, оскільки організм витягує з м’язів амінокислоти, необхідні для виробництва вуглеводів, яких йому не вистачає.
Надмірне споживання «простих» вуглеводів сприяє перетворенню їх організмом у жир, який зберігається в жирових клітинах. Отже, це сприяє набору ваги.
Це все ще не страшно, що ти думаєш .
Насправді, що стосується відходів у нирках, саме тому дієта Дюкана рекомендує мінімальне споживання 2 літрів води або несолодкого напою на день.
Щоб не перевантажувати нирки.
В іншому випадку для жирів не слід вживати більше трьох-чотирьох яєчних жовтків на тиждень тим, хто, як правило, має холестерин.
В іншому випадку дієта Дюкана не включає сиру і особливо дозволяє нежирне м’ясо.
Тож реального споживання жиру теж немає.
А швидкий цукор витісняється з раціону.
Ось КОЛЮСИ
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
дієта дукан і запор .
415 ДУКАНСКИХ РЕЦЕПТІВ
паштет і дукан
dukan - 0, нічого не втрачено
У той час, коли нам розповідають про серцево-судинні ризики, перераховуючи 9 факторів, ми зазначаємо, серед іншого, "щоденну недостатність споживання фруктів та овочів та фізичної активності". У Дукана ні фруктів, ні фізичних навантажень!
Я не прихильник Дукана, але тут я дозволяю собі втрутитися. Дюкан ніколи не забороняв спорт під час дієти.
Я вважаю, що всі учасники форуму СВІДОМЛЯТЬСЯ, що фізична активність необхідна не тільки для дієти, але і для здорового способу життя.
Після цього кожен повинен взяти один одного за руки.
Але це правда, що в більшості книг про дієти, написаних кілька років тому (я не читав Дюкана), багато говорять про харчування і ніколи про фізичну активність. Але в нещодавно написаних книгах це змінюється.
Привіт, просто особисте свідчення про Дюкана
Я використовую метод Дюкана з 26 січня, регулярно відвідую свого лікаря і роблю огляди кожні 2 місяці. на сьогоднішній день відсутність дефіциту, відсутність надлишку холестерину, тригліцеридів та іншого.
Я не втомився. Я приймаю вітаміни (qd я думаю про це) я втрачаю близько 800 гр на тиждень, я не маю запаморочення або тяги.
Я п’ю свої 2 літри на день, і з нирками все в порядку. Мене налаштовують нормально, навіть регулярніше, ніж раніше (у мене були досить дивні цикли)
Voili voilou
Подібні теми
dukan - 0, нічого не втрачено
ДУКАН: 3 дні ПП і відсутність втрати ваги.
Сири Дюкан та пісні
Привіт, просто особисте свідчення про Дюкана
Я використовую метод Дюкана з 26 січня, регулярно відвідую свого лікаря і роблю огляди кожні 2 місяці. на сьогоднішній день відсутність дефіциту, відсутність надлишку холестерину, тригліцеридів та іншого.
Я не втомився. Я приймаю вітаміни (qd я думаю про це) я втрачаю близько 800 г на тиждень, я не маю запаморочення або тяги.
Я п’ю свої 2 літри на день, і з нирками все в порядку. Мене налаштовують нормально, навіть регулярніше, ніж раніше (у мене були досить дивні цикли)
Voili voilou
Здравствуйте,
Щиро дякую за ваші свідчення, це обнадіює. Чи означає це, що ваш лікар тоді ще не знав про Дюкана? поки ви приймаєте вітаміни та мінерали.
До зустрічі !
Ні, у нього з цим немає проблем. Для нього це білкова дієта серед багатьох інших. А хто каже, що білкова дієта, говорить нагляд
Перш за все, він хоче, щоб я не робив ПП більше 5 днів поспіль, і щоб я не зменшував фазу PL, щоб правильно поповнювати воду, клітковину та вітаміни, щоб я приймав вітамінні добавки та контролював свій кишечник. ( я, як правило, запор)
Я просто хотів щось додати, кожен підтримує дієту по-своєму, ви повинні слухати своє тіло і консультуватися при найменших тривожних ознаках.
Якби я міг вам допомогти, я радий
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
привіт, мені теж подобається Лєна. Я почав роботу з дуканом 25.02.04 р., і я дуже задоволений цією дієтою, за мною дотримується лікар з аналізами та все, і все. відсутність дефіциту, оскільки я приймаю вітаміни та МІНЕРАЛИ
більше того, я даю тромбоцити приблизно кожні 3 місяці, і Центр переливання крові просить мене пояснити їм, як я втратив свій 8 кг!
коли я пояснив, що це було дукан Керівник відділу сказав мені, що на даний момент це найкраща дієта, тому що, роблячи 3 або 5 днів на тиждень і 5 днів на добу мозку не встигає реєструвати розлади, тому не накопичує жиру
а з надійного джерела (сім’я, яка працює в ЦУЗ), коли пацієнти страждають ожирінням, якщо їм необхідно негайно пройти операцію, лікарі застосовують метод ДУКАН [/ s]
ось я, я для свого споживання закінчений, і я не взяв ні грама, але. кожен робить, як хоче, і особливо, як відчуває, тому що я усвідомлюю, що ти повинен любити м’ясо.
всім удачі, вибачте, але я повинен повернути ПК своєму колезі, тож близько 17:00 я повернусь
Подібні теми
Допоможіть ! великий розрив! що робити ! ДУКАН
Дієта Дюкана та схуднення.
високопріоритетний sos 1-річна дівчинка в небезпеці
дякую, вінігір, і я бажаю тобі багато сміливості, 6 кг - це нічого, це відбудеться швидко.
1-й день, коли я зробив п.п. наступного дня -2 кг, я був дуже щасливий, тоді це відбувається - швидко, але я добре почуваюся в своєму тілі.
якщо вам потрібно, не соромтеся запитати людей форуму
добрі вихідні, зі свого боку я хрещу свого маленького племінника, + день народження мого чоловіка, + день народження моєї невістки, і все це того самого дня, тому в понеділок я відновлю поцілунки сурімі та какао
Всім привіт
Я щойно зареєструвався на сайті.
Я дотримувався дієти DUKAN у лютому до квітня.
Мені довелося втратити 6/7 кг, і я втратив усе, правда, ця дієта діє, потрібна сила волі.
АЛЕ будьте обережні, у мене також не було місячних у березні чи квітні.
Але перш за все я відновив всі свої кілограми . Звичайно, Дукан рекомендує тривалий етап закріплення, якого мені не вдалося дотримуватися, і з поважної причини . ця дієта, на мій погляд, ПСИХОЛОГІЧНО небезпечна.
Я набрав вагу, бо був розчарований, відтоді маю надмірний смак до солодкого. Фактом відсутності обмеження кількості ми багато їмо.
і 3 ложки макаронних виробів змушують взяти 1 кг.
Це не звичайна дієта.
У мене ніколи не було великої кілограми ваги, я набрав вагу через сильний стрес, зрештою я почуваюся гірше, ніж раніше.
Я думаю, що немає нічого подібного до звичайного спорту та легкої дієти з великою кількістю фруктів та овочів!
будь обережний, ми стаємо одержимі тим, що ковтаємо ... і це не здорово.
Я приходжу, щоб принести свої свідчення. Перш за все, дозвольте мені уточнити, що я чоловік, 1м80, 110 кг біля основи. Дукан почав 18 жовтня, через 5 тижнів, я важу 100 кг. Тобто в середньому 2 кг втрачених за тиждень. Я пройшов 7-денну фазу нападу, оскільки був у круїзі, чергуючи 5 днів, п. 5 днів, пл.
Я майже ніколи не приймаю терпимо, крім випадків, коли я тріскаюся. Я перейшов на медицину праці, і моя головна проблема - холестерин, але він був у мене до дієти. Очевидно, що моє надмірне споживання яєць йде не у правильному напрямку, але я не люблю їсти солоне вранці, тому галетт дукан для мене. Я спершу подбаю про свою вагу, потім - про холестерин.
Я думаю, що ця дієта дуже цікава, але її потрібно розумно звільняти. На мій погляд, вітамінно-мінеральні добавки є важливими в pp. У pl, овочі забезпечують те, що потрібно. При проблемах з нирками очевидно, що доводиться багато пити. З цього моменту ризики все ще добре зменшуються. Ви повинні знати з самого початку, щоб встановити мету ваги, а особливо не мету часу, інакше, якщо ми спізнимося, існує ризик стресу, отже розчарування, а отже, розтріскування та знаходження сховища в шкідливій їжі.
Згодом очевидно, що це незбалансоване харчування. Але будьмо реалістами, якби ми мали можливість збалансовано харчуватися, ми б не мали зайвої ваги. Певним чином, ми залишаємо незбалансовану дієту, яка призвела до надмірної ваги для іншого, який приведе нас до ідеальної ваги. Але цей дисбаланс не повинен тривати вічно. Однією з переваг цієї дієти, якщо ви її добре дотримуєтеся, є навчитися нормально харчуватися. Звичайно, не в перші дві фази, але як тільки стабілізується, ми їмо все і в нормальних пропорціях. І я думаю, ми усвідомлюємо, що страви з гала, які були у нашому повсякденному житті до дієти, повертають собі те місце, яке завжди мало бути їхнім: винятки.
Я не принижую тих, хто свідчить про небезпеку дукана, ми люди і кожен організм відрізняється. З іншого боку, я борюся проти легких судових процесів, особливо в засобах масової інформації. Слід знати, що таке дієта дукан, перш ніж її починати. Це перш за все зобов’язання на все життя. Особисто я вирішив присвятити цьому методу кілька місяців свого життя і ніколи не повертати фунтів, як тільки ціль буде досягнута завдяки дню відстеження кожного четверга до кінця мого життя, що цілком може бути бути довшим завдяки дукану.