Німеччина - земля товстих людей і дієт
Про що насправді йдеться, проблеми з вагою та посилення схильності до дієти? І яку роль у цьому насправді відіграють соціальні медіа. Автор SPIESSER Том набув власного досвіду з даною темою та над цим трохи подумав.
Занадто багато людей у Німеччині їдять нездорово і в результаті набирають вагу. Як відомо, ожиріння є однією з найпоширеніших причин діабету та серцево-судинних захворювань. Мабуть, єдиним виходом є дієта в поєднанні з фізичними вправами. «Дієта означає спосіб життя» - так визначає її Крістін Бах, дієтолог з Дрездена. Зміна способу життя, а отже і дієти, врешті-решт допоможе вам схуднути і почуватись краще. Але останніми роками спостерігається посилена маячня щодо дієти?
відомі проблеми
Хтось може подумати, що тема дієти - це лише щось для жінок - але жодне! Німці взагалі занадто товсті. Експерт з питань харчування Бах з цього приводу: "Близько семи з десяти чоловіків [...] і близько 53% жінок" вже мають надмірну вагу ". Висхідний тренд. Це означає, що особливо чоловіки все частіше страждають від ожиріння, навіть у молоді роки.
У 14-річному віці я сама дотримувалась дієти, рекомендованої лікарем. Вона називала себе "стрункою уві сні". Мені довелося чекати п’ять годин між кожним прийомом їжі і намагатися уникати вуглеводів ввечері. В результаті організм спалює непотрібні жирові відкладення під час сну. І насправді мені вдалося привчити себе до нормальної ваги і тим самим почуватись комфортніше у своєму тілі.
Кожна друга 17-річна дівчина вже померла серед підлітків. Біг на дієтах відбувається особливо серед нас, молодого населення, коли ми орієнтуємось на загальні ідеали краси і часто вибираємо неправильні зразки для наслідування.
Але що насправді приємно?
Багато людей складають дієти вдома за власною ініціативою, інші призначають їх лікарі. Потім такі пацієнти відвідують дієтологів, таких як Крістін Бах. Вона складає план харчування для різних типів і організовує фізичні вправи. Однак стрункість має не лише аспект здоров’я, але й соціальний. Ідеали краси, якими б сумнівними вони не були, посилюють тиск на тих, хто не відповідає цьому ідеалу. У жінок є два ідеали, добре відомий “90/60/90”, який націлений на певне тіло, а з іншого боку - патологічний ідеал, так званий “нульовий розмір”. Це означає найменший розмір одягу, який огортає лише тіло зі шкіри та кісток.
У чоловіків ідеал краси все ще говорить про добре підтягнуте тіло. Особлива увага приділяється шестипакету і біцепсам. Ці м’язові тіла майже виключно можна тренувати у спортзалі. Пані Бах оцінює цей ідеал краси як надзвичайно позитивний. За словами дієтолога, це протидіє природному явищу, при якому “тіло завжди прагне розбити м’язи. Йому потрібно менше енергії для руйнування м’язів, ніж для її підтримання, що в кінцевому підсумку знову призводить до ожиріння. Тож добре робити тренування м’язів, особливо силові ».
Як Instagram і Co. впливають на нашу вагу
Ідеали краси в основному формують знаменитості та засоби масової інформації. Зірки та зірки все частіше влаштовують себе в соціальних мережах і тим самим впливають на своїх послідовників. Це, в свою чергу, може мати негативні наслідки, якщо z. Б. особливо тонкі моделі рекламують свою фігуру як максиму, або принаймні це виглядає саме так.
“Але деякі просто показують, що займаються спортом, наприклад Б. модель Лена Герке на біговій доріжці. Це свідчить про те, що якщо ви хочете бути стрункими і добре виглядати, вам потрібно займатися спортом », - говорить Крістін Бах. Фотографії та твіти, зокрема про спорт, можуть спонукати шанувальників займатися спортом та піклуватися про власне тіло. Зразки для наслідування тут можуть виступати знаменитості.
Журнали теж часто рекламують "блискавичні дієти", які нібито дозволяють скинути кілька кілограмів на тиждень. Думка Крістін Бах щодо цього розділена. Вона виявляє, що окремі рецепти хороші та прості у використанні, але самі дієти мало корисні, оскільки вони охоплюють лише короткий проміжок часу. Після успішного прийняття зазвичай виникає ефект йо-йо. Цей ефект виникає через те, що під час дієти часто не вживається достатньо білка. Однак це лише зменшує м’язи. За здорової дієти не слід втрачати більше 500 г на тиждень. «Потрібно лише пам’ятати, що для економії кілограма жиру необхідно економити 9000 ккал, і це, як правило, можливо лише протягом більш тривалого періоду часу. Тому звичайної журнальної дієти недостатньо », - робить висновок дієтолог.
Що ви думаєте на цю тему? Дієти збагачують наше життя, або у нас нестримна дієта-шаленство?