Низьке узбережжя переважно не набирати вагу Блог
Коли ви м’ясоїдні, важко обійтися без м’яса, коли ви починаєте дієту для схуднення. Але які найкращі скорочення обмежують споживання жиру? Нижнє узбережжя є одним із них? Відповідь у деталях.
Басове ребро, пісня з двома нотами
Хоча деякі люди називають це поганим відношенням антрекота, басове ребро є вибором м'ясника, який можна смакувати на грилі, тушкувати, а-ля планча, у горщику або тушкувати з вином. Смачно і ніжно, особливо якщо його смакувати рідко, він залишається дешевшим за кілограм, ніж антрекот, і настільки ж поживний, як і велике споживання білка. Якщо певні типи приготування страв є кращими у випадку дієти, нижнє ребро саме по собі залишається досить м'ясним. жирний, багатий ліпідами, і так не рекомендовано якщо ви хочете швидко схуднути, наприклад, стейк або бульйон. На 100 грамів низького ребра потрібно 261 калорія! Співвідношення жиру до калорій також є досить непропорційним: на решту білка потрібно 75% жиру. Хороше м’ясо, але сповнене вад !
Чи можу я час від часу їсти бас ?
Йдеться про те, щоб захопити себе дієтою, навіть у малих дозах, щоб не бути занадто обмеженим. Якщо ми контролюємо приготування їжі (на грилі, а не в соусі, швидке приготування, а не довге), ми віддаємо перевагу легким акомпанементам і смакуємо басове ребро в обідній час, а не за вечерею, раз у раз вона не може їй нашкодити дієти занадто багато. Однак це невелике задоволення доведеться рідко отримувати від нього повну користь, не руйнуючи зусиль його режиму. Збалансоване харчування та фізичні вправи для усунути жир також потрібні для швидкого та швидкого схуднення.
Який шматок м’яса можна їсти, перебуваючи на дієті ?
Якщо тому слід уникати басового ребра під час дієти, як можна більше, у будь-якому випадку інші м’ясні нарізки дуже корисні для збереження фігури. Їх називають нежирним м’ясом. Серед них ми можемо вибрати біфштекс, біфштекс, павук, фланговий стейк або комір. Стільки шматків, які багаті білком, ніж жиром, і які настільки ж смачні, як бас ... або навіть більше !
Тому я повинен пам’ятати, що басове ребро не переважніше антрекоту як частини дієти, якщо я хочу швидко схуднути. Я повинен віддати перевагу іншим шматочкам яловичини, які, як кажуть, нежирні, щоб контролювати рівень жиру та споживання ліпідів. Нарешті, якщо я хочу час від часу балувати себе низьким ребром, я повинен віддати перевагу швидке приготування і переконайтесь, що моя дієта збалансована, і займаюся спортом, щоб швидше виключати.