Низький вміст вуглеводів у італійців - чт; s і dont; s
Коли ви думаєте про італійську їжу, ви по суті асоціюєте її з різотто, пишними стравами з макаронів, хрусткою піцою та свіжим, смачним хлібом з піци. Але італійська кухня - це не лише ці продукти з високим вмістом вуглеводів. Далі подаються деякі рекомендації, щоб наступний візит до італійця не відразу призвів до коливань ваги.
Які страви дозволено італійцям
- Страви з піци, макаронних виробів та різотто слід залишати поза меню. Не турбуйтеся про те, чого вам зараз не вистачає, а зосередьтеся на тому, які нові страви чекають, щоб ви були відкриті. Ви здивуєтеся, наскільки різноманітна італійська кухня.
- Італійська кухня відома свіжим приготуванням риби, морепродуктів та м’яса, яким дають необхідний «бадьорість» з деякими середземноморськими спеціями. Це все ідеальні альтернативи з низьким вмістом вуглеводів.
- Оливкова олія є важливою частиною середземноморської кухні. Робіть щось корисне для свого тіла і тонко поливайте цей здоровий жир своєю рибою чи м’ясом.
- Якщо офіціант збирається принести свіжий хліб для піци в якості закуски, попросіть його принести вам замість цього миску з оливками.
- Італійський салат - це завжди гарна альтернатива, якщо обійтися без сухариків та хліба з піци.
- Їжте повільно і насолоджуйтесь їжею. Італійці, як відомо, спокійно насолоджуються їжею з друзями та родиною. Від них немає нічого іншого, як просто закидати їжу лопатою. Як італійці. Ви побачите, що відчуття ситості настає набагато раніше, і їжа набуває зовсім іншого статусу.
Які страви не дозволяються італійцям
- Макарони, хліб, різотто, полента, брускетта та кростіні - це, як ви, напевно, можете уявити, справжні вуглеводні бомби. Тож стій твердо і просто відпусти їх.
- Якщо ви перебуваєте в одній з перших двох фаз дієти з низьким вмістом вуглеводів, вам слід також уникати котлет, оскільки їх зазвичай готують із сухою булочкою. Ці вуглеводи легко забуваються, оскільки їх не видно на перший погляд.
- Якщо ваш вибір - риба, морепродукти чи м’ясо, слід переконатися, що вони не смажені та не паніруються. Смажені кільця кальмарів не є гарною альтернативою дієті з низьким вмістом вуглеводів.
Ці страви є гарним вибором для італійців:
11 коментарів
Привіт, у мене запитання, оскільки я не переношу сорбіту фруктози і не переношу дуже багато жиру, жирний низькорослий короп мені взагалі можливий ?
У мене також є непереносимість фруктози - але це найменше говорить про низький вміст вуглеводів. Сорбіт також повинен бути нешкідливим. Чи можете ви їсти сир, м’ясо, рибу, чи не терпите їжу?
багато привітань
Ваша команда з низьким вмістом вуглеводів
Привіт,
одне питання, у мене дуже високий рівень холестерину - це для мене взагалі низький сазан?
Буду вдячний за відповідь.
Привітання
Було б непогано, якби ви могли відповісти на запитання Елізабет, тому що у мене така сама проблема, високий вміст колестерину і я хотів би їсти з низьким вмістом вуглеводів, щось заважає?
низький вміст вуглеводів корисний для більшості захворювань !
зайти на YouTube і шукати тренера Сесіла, який все пояснює!
Привіт,
так насамперед: мені довелося трохи посміхнутися. Тому що я виріс в італійській родині і знаю, що їсти все, що завгодно, але не тихо. 😀
Італійці їдять за столом усією сім'єю, і коли вони не їдять, вони розмовляють, бажано з людиною на іншому кінці столу і бажано голосно і розгублено.
Принаймні так у нас. 😉
На столі багато страв: Спочатку антипасти з шинки, сиру, овочів, яєць + оливок, морепродуктів та салату, потім порція макаронних виробів, а потім інший курс з риби/морепродуктів або м’яса! І, звичайно, будуть фрукти та десерт.
Це ритуальна недільна вечеря в італійській родині.
Як бачите, ви можете з’їсти італійську їжу з низьким вмістом вуглеводів, поки не залишаєте макарони. 🙂
Завдяки своїй бабусі я пізнав стільки смачних італійських страв, які всі є РК!