Низький вміст вуглеводів-Н; Рецепт курки з пармською шинкою та шавлією

Фото: Матіас Лібіх

Багато білка, мало вуглеводів, мало жиру. Тож ідеальний дієтичний рецепт! Спробуйте наш рецепт курки з низьким вмістом вуглеводів!

Справжня білкова бомба! Ця страва ідеально підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів або їжі! Ви можете приготувати цю вишукану страву з курячих грудок в найкоротші терміни. Спробуй зараз!

Інгредієнти на 1 порцію:

• 150 г філе курячої грудки
• 1 скибочка (15 г) тонкої вафельної пармської шинки
• 4 листки шавлії
• 1 чайна ложка (10 г) вершкового масла
• 50 г салату з баранини
• 1 подрібнене ядро ​​волоського горіха
• 1 чайна ложка олії
• 1 чайна ложка лимонного соку
• Солоний перець
• Харчова плівка

За порцію приблизно:

• 345 ккал
• 19 г жиру
• 2 г вуглеводів
• 41 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Помістіть філе курячої грудки між харчовою плівкою і подрібніть якомога тонше каструлею.
2. М’ясо злегка посоліть, натріть перцем, а зверху пармською шинкою і шавлією.
3. Складіть м’ясо навпіл і закріпіть його зубочисткою.
4. Смажте на покритій сковородою вершковому маслі по 5 хвилин з кожного боку. З салатом з баранини з подрібненим ядром волоського горіха, олією та лимонним соком.

У цій страві майже немає вуглеводів, що робить її ідеальною для плану дієти, тому спробуйте наш Курячий рецепт з низьким вмістом вуглеводів. Ви також можете переглянути нашу велику колекцію смачних та простих рецептів з низьким вмістом вуглеводів.

За короткий час ви можете приготувати цей смачний дієтичний рецепт. Вам сподобалась ця страва? Відкрийте для себе ще чудові рецепти курячої грудки, а також смачні смачні страви з куркою.

---