Низькокалорійні млинці а-ля Jeaykk від Jeaykk Chef
Багато білка, мало вуглеводів
інгредієнти
| 4-й | білка |
| 1 | Яйце |
| 100 г. | нежирний кварк |
| 70 г. | Борошно |
| 100 мл | води |
| щось | сіль |
| щось | Підсолоджувач, рідкий |
Харчові цінності на порцію
білка
Вуглеводи.
підготовка
Збийте яєчний білок міксером до піни, потім вмішайте яйце, нежирний кварк та борошно. Розведіть масу водою, щоб вийшло гарне, злегка в’язке тісто. Приправте невеликою кількістю солі та підсолоджувача.
Тепер випікаємо тісто на антипригарній сковороді на середньому вогні. Поверніть обережно!
Всього робить 8 млинців.
Можна насолоджуватися як солодким, так і ситним. З ним чудово поєднується вершковий сир або полуниця!
Рецепт від
Більше натхнення для підготовки в покрокових інструкціях
Коментарі
Це працювало ідеально, я випікав це без жодної олії. Дітям це сподобалось, я зробила їх солодкими для них з бананами, полуницею та шоколадним соусом для обличчя. Для мене, навпаки, додавали лише паприку, помідори та сир Гарц з італійською зеленню. Наповнений папером і чистою совістю, велике спасибі! Незважаючи на подвійну порцію, мені теж не було 16, а скоріше 10. Але всі були ситі. 😉
Привіт, приємно, що тобі сподобалось і дякуємо за відгук! Як альтернативу білому борошну ви також можете використовувати борошно з спельти з непросіяного борошна. Це було б ще здоровіше:)
Привіт, у мене в холодильнику було рівно 4 яєчних білка, і сьогодні я нарешті спробував ваші млинці. На жаль, я вибрав сковороду, яка була занадто великою, а отже, було лише 6,5 млинців, що зовсім не погано. Тісто було надзвичайно випіканим, і перевернути його було абсолютно неважко. Просто додав трохи солі . сьогодні два млинці були наповнені овочами паприки, а завтра буде ще два на сніданок, з вершковим сиром та варенням з ревеню. Втрата ваги може бути такою смачною. Дякую за хороший рецепт Вітаю Крістін
Дуже, дуже смачно. Велике спасибі за смачний рецепт. Я також додав зелень, перець і часник і їв їх у вигляді обгортання з листям салату, огірком, помідорами та кварком. Santara1994 має млинець
58 ккал:) (Якщо ви отримаєте 8 штук за рецептом. Тісто має 461 ккал)