Низькокалорійні напої з водою, зелений чай тощо
Багато людей розчаровані тим, що вони скрупульозно ставляться до дієти, навіть дотримуються дієт і голодують, але все одно втрачають мало або взагалі не втрачають ваги - роблячи це, вони часто забувають враховувати напої, які вони вживають. Оскільки деякі напої - це справжні калорійні пастки, і часто трапляється так, що хтось споживає більше калорій з напоями, ніж з усім, що вони їдять за один день. Напої навіть не наповнюють нас, оскільки мозок сприймає лише тверду їжу, щоб зробити нас ситими. Тож якщо ви хочете бути стрункою, вам обов’язково потрібно пити низькокалорійні напої.
Рідкі калорійні бомби: огляд напоїв, що містять калорії
Справжні калорійні бомби - це зацукровані безалкогольні напої, такі як лимонади, кола та більшість енергетичних напоїв. Алкоголь, такий як вино, шампанське, пиво, ще більш підступний - але особливо коктейлі, оскільки в цих смачних, часто екзотичних напоях, алкоголь змішується з іншими дуже калорійними інгредієнтами, такими як вершки, цукор, сироп або сік.
Сік? Чи не вважається фруктовий сік із вмістом фруктів на 100 відсотків дуже здоровим? Це цілком вірно, врешті-решт, фруктовий сік - це чистий фрукт - але його також слід розглядати як такий, а отже, і як їжу. Отже, кожен, хто випив склянку апельсинового соку, їв невелику їжу, а також склянку молока або молочного коктейлю.
Ця таблиця калорійності напоїв призначена для надання огляду вмісту калорійності різних напоїв. Він сортується від багатьох до кількох калорій.
| пити | Кілокалорії на порцію (250 мл) |
| Гюго | 280 ккал |
| Ванільний молочний коктейль | 280 ккал |
| Піна Колада | 233 ккал |
| червоне вино | 213 ккал |
| біле вино | 188 ккал |
| яблучний сік | 115 ккал |
| червоний бик | 113 ккал |
| помаранчевий сік | 108 ккал |
| Кокс | 105 ккал |
| Пшеничне пиво | 100 ккал |
| Лимонна сода/Спрайт | 94 ккал |
| Латте Маккіато (з незбираним молоком) | 75 ккал |
| Яблучний шприц (готовий змішаний) | 58 ккал |
| Unicity Matcha | 20 ккал |
| Кава (чорна, без цукру) | 5 ккал |
| Зелений чай | 3 ккал |
| Фруктовий чай | 3 ккал |
| Чорний чай | 3 ккал |
| Кока-кола Світло | 1 ккал |
| води | 0 ккал |
Отримайте та залишайтесь стрункими за допомогою низькокалорійних напоїв
От і бачите: напої можуть бути справді підлими. Той, хто випиває пляшку червоного вина, споживає половину щоденних рекомендованих калорій 1000 ккал на день, а (середній) ванільний молочний коктейль - це принаймні повноцінний десерт або навіть невеликий сніданок. Чорний чай, зелений чай та кава, навпаки, принаймні не є проблематичними з точки зору калорійності (тут слід бути обережнішим із вмістом кофеїну - і звичайно пам’ятайте, що кава може швидко отримати багато калорій, якщо її пити з молоком та цукром).
Для енергетичного удару під час занять спортом або просто у повсякденному житті Unicity Matcha з порошком матчі - значно нижчий калорійний варіант інших енергетичних напоїв, що містять цукор, і всі вони приблизно однакові з Red Bull.
Найкращий спосіб просто вгамувати спрагу - це все-таки вода, а фруктовий чай - чудова альтернатива безалкогольним напоям.
А якщо вода вам здається нудною за смаком, ви можете змішати трохи фруктового соку - у результаті вийде домашній шприц з фруктовим соком, у якому ви отримаєте співвідношення змішування і, таким чином, вміст калорій у своїх руках.
Отож, безумовно, є способи пити з урахуванням калорій - і хороша новина в кінці: з висококалорійними напоями це як із шоколадом, тістечками, фаст-фудом та іншими дрібними гріхами: не слід перестаратися, але час від часу, звичайно, це склянка Кола або вино дозволяються, і, звичайно, коктейль не потрібно назавжди вилучати з вечірньої програми. Слід лише серйозно запитати себе, чи повинні слідувати другий і третій.