Низькокалорійний гриль Ось так це працює з фігурою бікіні
так ви не поставите під загрозу фігуру бікіні
Гриль і низька калорійність - вони поєднуються? Влітку приваблюють не лише такі спокуси, як морозиво та смачні коктейлі. Гриль також частіше кидають при більш високій температурі. На ситний вечір шашлику На додаток до ковбас, стейка або шніцелю в меню часто входять жирні салати з майонезом та сиром або багаті гарніри, такі як хліб та тістечка.
Ви зараз на Втратити вагу або якщо ви хочете схуднути в майбутньому, то такі барбекю не вписуються добре у ваш калорійний бюджет. Але вам не обійтися без смаження на грилі з близькими - смачити на грилі здорово і з низьким вмістом калорій не так складно. Дізнайтеся тут, як смажити на грилі Економте калорії і мати можливість ідеально поєднувати вечір барбекю з дієтою.
Огляд змісту
Низькокалорійний гриль - як це працює?
Для того, щоб мати можливість смажити на грилі з низьким вмістом калорій, спочатку слід знати, де саме вони знаходяться Калорійність бомб таїться на шашличному вечорі. Потім слід уникати цих продуктів, якщо це можливо, і знаходити альтернативи. Найчастіше низькокалорійні продукти можна знайти досить швидко, щоб замінити насичені продукти, приготовані на грилі.
Якщо ви хочете приготувати на грилі веганське або вегетаріанське блюдо з самого початку, навряд чи ви можете помилитися з овочами. Однак слід бути обережними з рибою та м’ясом, якщо вони мають низьку калорійність. Загалом, приготування їжі на грилі дуже хороше щадний спосіб приготування, оскільки для цього не потрібен додатковий жир.
Де криються калорійні пастки?
Ви можете насправді зрозуміти, переглянувши більшість страв, коли їх подають олія, жиру і тому наповнений калоріями. Жирне м’ясо, яке плаває в маслянистому маринаді для гриля, безумовно, не допоможе вам смажити на грилі з низьким вмістом калорій. До жирних і, отже, висококалорійних м’ясних продуктів належать, наприклад, ковбаси, факели для барбекю, м’ясо на животі або жир із спини. Вам слід триматися подалі від цього, якщо ви хочете смажити на грилі з низьким вмістом калорій.
Натомість схопіть його м'ясо, такі як домашня птиця, риба, овочі чи м’ясні замінники без шкіри. Також слід зробити маринади для смаження на грилі самостійно. Часто в куплених маринадах для барбекю ховаються тонни цукру, олії та солі. Крім того, ви можете судити про структуру та якість м’яса лише обмежено через маринад. Також важко визначити, чи свіже м’ясо. З домашніми маринадами ви не тільки знаєте, які інгредієнти вони містять, але й можете їх цілеспрямовано приготувати з низьким вмістом калорій. Вони навіть краще, якщо ви хочете маринувати з низьким вмістом калорій Сухі розтирання. Вони можуть обійтися без масла.
Але ви не тільки можете переповнити свій раціон калорій невідповідною їжею на грилі, вам також слід уважно поглянути, перш ніж її споживати Салати, Гарніри і Провали кинути. Класичний гриль тут локшина- і картопляний салат. Якщо салат готується з великою кількістю майонезу або великою кількістю олії, він, звичайно, не підходить для низькокалорійного гриля.
Також Шаруваті салати Багато сиру є протипродуктивним, коли ви сидите на дієті. Салат, який не тільки простий і смачний, але й низькокалорійний: листовий салат з легкою олією та оцтовою заправкою. Тут ви можете переробити моркву, огірки, помідори, цибулю, гриби та різні інші види салату до душі.
Також пастка калорій: Готовий багет для випічки з часником або трав’яним маслом. Швидше, вибирайте цільнозернову версію і їжте хліб лише в міру. 2-3 шматочки багета можна використовувати, якщо готувати на грилі з низьким вмістом калорій. Жир теж Провали і Соуси представляють небезпеку для фігури. У більшості готових соусів головним інгредієнтом є цукор. Приготуйте свої соуси самостійно. Трав'яний кварк зі свіжою зеленню для свіжої запеченої картоплі, йогуртовий діп для овочів і риби або домашній кетчуп зі свіжих помідорів - ось як він працює з низьким вмістом калорій, корисний і смачний.
Якщо ви хочете приготувати на грилі низькокалорійні продукти, зверніть увагу не тільки на гарніри та страви, приготовані на грилі, але і на них напої. Напої, багаті цукром, такі як лимонади, кола або нерозбавлені фруктові соки, можуть мати чудовий смак, але вони багато додають до балансу споживаних калорій. Алкоголь також має величезну харчову цінність. Для здорової та низькокалорійної дієти слід звертати увагу на помірне споживання.