Низькокалорійний торт ПОВИНЕН спробувати цей

Десерт з низьким вмістом жиру

Перекусити на дієті, не шкодуючи? Низькокалорійний торт може вам у цьому допомогти! Зрештою, вам не потрібно встояти перед усім при схудненні і, в гіршому випадку, ризикувати тягою. З шматочком нежирного пирога вам не доведеться турбуватися про те, наскільки це впливає на ваш рахунок калорій. Ми розкажемо вам смачний рецепт, який ви можете спробувати відразу, а також, які типи тортів досі чудово легкі бенкети.

Любителі солодких зубів беруть до уваги: існує безліч низькокалорійних і нежирних тістечок! Отже, якщо ви намагаєтеся скинути кілька кілограмів, наприклад, тоді ці ласощі ідеально підходять для вас. Секрет десертів? Вони запікаються з низьким вмістом калорій і містять деякі корисні інгредієнти, які відрізняють їх від класичних вершкових тортів, а також шоколаду та цукрових бомб. Хвилина у роті, все життя на стегні? Там нічого. Ми розповімо вам простий рецепт низькокалорійного пирога, до якого ви можете приготувати, коли вам хочеться солодких речей.

Рецепт: низькокалорійний пиріг з сиром та лісовими ягодами

Ви можете приготувати цей низькокалорійний пиріг у будь-який час року. Влітку зі свіжими лісовими ягодами, звичайно, взимку також працює заморожений варіант (стежте за штучними цукровими добавками, які вам слід економити самостійно!). Разом з кварком виходить чудово фруктовий кремовий пиріг, який ви гарантовано їсте з радістю. До речі, торт містить близько 200 ккал на шматок.

Для приготування вам потрібні такі інгредієнти:

250 г борошна
180 г напівжирного масла
100 г цукру
1 пакет ванільного цукру
1 пакет розпушувача
3 великих яйця
2 ст. Л. Кукурудзяного крохмалю
100 г нежирного кварку
300 г свіжих або заморожених лісових ягід
Необов’язково: трохи цукрової пудри та/або кориці

У вас також повинна бути готова кругла форма для випікання або форма для хлібців довжиною близько 25-30 см. Тут ви можете заощадити калорії, використовуючи силіконову форму, яку не потрібно змащувати.

І ось як ви випікаєте свій низькокалорійний торт:

Розморожте лісові ягоди на друшляку і дайте їм стекти. Збийте напівжирне масло, цукор та ванільний цукор до сметани, щоб цукор якомога більше розчинився. Тепер додайте яйця та нежирний кварк і продовжуйте перемішувати ручним міксером. Потім додайте борошно, розпушувач і кукурудзяний крохмаль і перемішайте тісто. Розігрійте духовку до 180 градусів.

Тепер наповніть половину тіста у силіконову форму (трохи заздалегідь змастіть звичайну форму) і розподіліть зверху половину розморожених ягід. Тепер викладіть на нього решту тіста, а зверху розподіліть залишилися лісові ягоди. Тепер поставте пиріг в розігріту духовку і випікайте близько 70 хвилин. Тим часом завжди перевіряйте, як це виглядає, щоб нічого не згоріло! Після випікання дайте охолонути у формі протягом 30 хвилин, а потім обережно дістаньте і поставте на торт. Якщо хочете, можете після того, як він охолоне, посипати його цукровою пудрою і трохи кориці.

Низькокалорійний пиріг: ці види все ще мають низький вміст жиру

Якщо ви не такий великий шанувальник сиру або лісових ягід у тортах, то ось ще кілька ідей щодо низькокалорійних тортів, які ви могли б їсти замість них. Як щодо, наприклад, смачного шматочка яблучного пирога на основі дріжджового тіста? Також смачно і з низьким вмістом жиру: торт з ревеню або сливовий пиріг. У будь-якому випадку, ви бачите, що фруктові торти - це дуже хороший вибір на відміну від шоколадних тортів, кремових тортів та Ко. Звичайно, вам слід також пропустити вершки та інші цукрово-солодкі начинки, щоб ваш десерт залишався навколо легким.

Джерела зображення: iStock/iuliia_n, iStock/IrKiev, iStock/annata78