Низькоуглеводні гарніри I
Кожен раз, коли ви змінюєте свій раціон, спочатку вам слід зорієнтуватися.
Мало сенсу роздумувати над тим, чого більше не їсти (у моєму випадку макаронами, картоплею, рисом, цукром, борошном), але набагато цікавіше думати про те, що можна їсти смачно зараз без сумління.
Для всіх, хто все ще шукає смачні гарніри, сьогодні у мене є три варіанти, які я дуже люблю їсти. Або як супровід до м’яса, риби чи яєць, а також просто як основне блюдо.
Помідори середнього розміру
Кубиками шинки
Весняний сирок
Спеції за смаком - я взяв: базилік, розмарин, перець та каррі
ПІДГОТОВКА
Помийте помидори і зріжте «кришку». Чайною ложкою вишкрібте кожух.
Заправте кварк з трав і змішайте з ним кубики шинки.
Наповніть помідори сумішшю травних кварків і знову поставте «кришку».
Легко і швидко готується, і все ж дуже смачно. Це ще більше роботи з дрібними помідорами черрі, але я уявляю собі шведський стіл з пальцями.
Ідея випливає з цієї книги:
Цукіні став моїм найулюбленішим овочем цього року. Ось чому це відбувається тут двічі. Спочатку піцу з кабачків, яку я відкрила в Емілі. Я трохи його прокачав 🙂
1 кабачок якомога товщі
Томатна паста (або томатний соус)
Песто
Кубиками шинки
тертий сир або скибочки сиру
ПІДГОТОВКА
Ви нарізаєте кабачки скибочками товщиною 2 см і кладете їх на папір для випічки. Потім ви змащуєте їх томатною пастою або песто, кладете на них кубики шинки і посипаєте сиром.
Вони запікаються в духовці при температурі 170 ° С близько 20 хвилин.
Маленьку піцу також можна їсти холодною або нагрівати в мікрохвильовці на наступний день. Тоді вони все одно смакуватимуть так само добре.
І ще раз кабачки - теж гарнір, який можна швидко зробити в будь-який час. І перш за все, можете підготуватися. На наступний день булочки все ще дуже смачні, коли вони холодні або розігріті.
1 кабачок
Шинка Шварцвальд або варена шинка або шинка Серрано
Песто (якщо у вас його немає, вам потрібно кілька спецій/трав на місці)
Моцарелла
ПІДГОТОВКА
Наріжте кабачок тонкими і довгими скибочками за допомогою овочечистки. Покладіть скибочку шинки на кожен скибочку і змастіть її песто. Зверху покладіть шматочок моцарели і сформуйте все в невеликі рулетики.
На сковороді обсмажте рулетики з тієї сторони, де закінчуються кабачки. Отже, вся справа добре шипить, і рулон не розкривається при повороті.
Добре обсмажте з двох сторін і подавайте до столу.
Я смажила як варіант шинки, так і вегетаріанський. Якщо у вас все ще залишаються шматочки кабачків або деякі скибочки не вийшло, ви можете просто обсмажити їх, добре приправлені як овочі з кабачків.
За "Я" в назві вже можна здогадуватися, що буде друга частина з гарнірами. А може і третя. У мене вистачає ідей, якщо вам цікаво 🙂
Можливо, вам теж сподобається
Вам сподобалась стаття - перешліть її або напишіть коментар!
Коментарі
фаршировані помідори також доступні в подібному варіанті в кулінарній книзі Vegan for Fun. Я також хотів би наслідувати це 🙂
Так, я це бачив і у формі. З горіхами, я думаю. Звучало теж дуже добре.
Фаршировані помідори виглядають чудово, але уявіть безлад, коли я їм 😉
Міні-піца з цукіні - це щось для мене, я теж це зроблю.
Тож якщо ви їсте їх ножем і виделкою, ніякого «безладу» немає. Чому також?
О так, будь ласка, завжди беріть з собою рецепти з низьким вмістом вуглеводів. Я завжди занадто креативний, тому завжди їду лише одне і те ж, що в кінцевому рахунку стає нудним.
Три речі виглядають дійсно чудово і, насамперед, надійно. Я спробую це незабаром. Цукіні та помідори і так майже завжди в моєму списку покупок.
Вони безумовно надійні 🙂 Швидко, просто, смачно - саме так мені найбільше подобається!
Блог краси Анніса каже
Я думаю, що це дійсно чудово і чудово, як ти це робиш. я не їжу м'яса чи риби і не люблю яєць. тому мені багато речей важко їсти з низьким вмістом вуглеводів. LG
Для мене це просто зміна дієти, а не дієта, якої можна дотримуватися протягом декількох тижнів - я це теж знаю. Звичайно, якщо ви не їсте риби, м’яса та яєць, то все справді складніше. Але принаймні гарніри тут усі можна готувати без м’яса.
Ліла Штейн думає
Хоча речі виглядають смачно, вони не будуть для мене, як для вегетаріанця. Однак я б просто залишив м’ясо, і воно добре 🙂
Я згоден. Ви можете просто залишити це поза увагою. Тоді також смакує.
Чудові рецепти, я повинен спробувати їх усі! Тому я завжди вдячний за легкі, але смачні речі на кухні. Оскільки я також є членом групи з низьким вмістом вуглеводів, це точно, дякую!
LG
Так, я, мабуть, теж швидко підготував його протягом тижня. Я ще годину не стою на кухні.
Лена Шніткер каже
Я вважаю рулетики з кабачків найцікавішими. На жаль, мій друг не любить цукіні ... lg Lena
Тоді зробіть це для себе. Я б ніколи не думав про це. Принаймні не кожен день. Чи просто він повинен щось робити сам.
Дякую за цю відповідь 🙂 Це "Я вже не є незалежною людиною у стосунках" справді мені нервує у дівчат! Приємно, що ти там працюєш інакше.
Мія Алебастр каже
Я люблю їсти глазуровану моркву. Гриби (італійський стиль) з петрушкою також абсолютно смачні. Я теж дуже люблю кабачки, особливо з фетою! 🙂
Добре. У мене досі в холодильнику свіжі гриби. Я обшукую їх сьогодні ввечері і додам трохи вершкового соусу. Yummi!
- каже Жасмін Бо
Чудові ідеї! Я буду впроваджувати рецепти наступного тижня. 🙂
Я з нетерпінням чекаю частини II.
Я теж - я просто мушу готувати ^^
Морган ле Фай каже
Зовсім чудові ідеї, я спробую незабаром! Також зараз працюю над літньою фігурою 🙂
Меллі
http://morgane-le-fay.blogspot.de/
Тоді я бажаю вам усіх успіхів з цим. Чи не хочете ви залишити посилання на блог наступного разу? Дякую (див. Інформацію над полем для коментарів)
О, я думаю, це чудова ідея! Більше ідей, будь ласка! Я люблю кабачки і 3 ідеї гарніру дуже легко імітувати, я думаю, це чудово, я з нетерпінням чекаю ще!
Я із задоволенням працюю над цим!
До речі, я спробував сьогодні обидва типи кабачків, і вони були надзвичайно смачними. Піца з цукіні - мій абсолютний фаворит!
Це мене радує! Мені важко прийняти рішення 🙂 Але вам не потрібно. Це так просто, корисно і смачно - ви завжди можете цим поласувати 🙂
Ви зголодніли відразу 😛
Зараз моя улюблена закуска - кольрабі. Просто очистіть, подрібніть і погризте.
з найкращими побажаннями
Stefan aka SpeedTutorial
На жаль, кольрабі - це не моя чашка чаю.
Чудові ідеї. Нещодавно я займався програмою «Ваги». Однак я в основному роблю це, тому що не можу самостійно змінити свій раціон. Я вважаю багато аспектів дієти світової війни застарілими або абсолютно неправильними. Це означає, що я рахую очки WW, але я їм LOGI ^^. Поки це працювало чудово. Отже, ці дописи ідеально підходять для мене.
Головне, щоб ти знайшов собі шлях. Я думаю, що великою перевагою WW є просто громада, яка мотивує. Тож chacka! 🙂
Дякую за чудові рецепти! Я також переживаю процес зменшення вуглеводної дієти після вагітності. Але оскільки я все ще годую грудьми, я починаю повільно і харчуюся LowCarb лише 3-4 вечори на тиждень. 😉 Ваші ідеї стануть в нагоді!
Мені приємно - насолоджуйся!
Краса Манго каже
woaaaa все виглядає так смачно!
Це не просто так 🙂
Я був би там де завгодно. Мені найбільше подобаються помідори. Вони виглядають дуже дуже добре, це буде однією з моїх вечерь на наступному тижні! 🙂
Я відповім на ваш електронний лист завтра, ок? Я сьогодні лінивий ... ^^
З найкращими побажаннями та приємного вечора!
Ха-ха - точно. Я тут просто кушетка!
Виглядає дуже смачно - але, на жаль, не для мене - я вегетаріанець і також був би дуже радий вегетаріанським рецептам ... 🙂
Це важко, тому що я вживаю в своєму раціоні багато м’яса. Але як писав вище читач - просто залиште м’ясо. Я також писав про булочки.
Зараз я точно голодна, це виглядає по-справжньому смачно 🙂
Дуже приємні натхнення. Я відразу перейшов за посиланням на кулінарну книгу, і це звучить дуже добре. Чи можете ви порекомендувати й інші книги автора?
З минулого року я займався лише нерегулярним спортом, і нарешті мені вдалося подолати ублюдка з лютого, і тепер я хочу змінити свій раціон too
Я маю лише кулінарну книгу сам і лише для вибору там рецептів з низьким вмістом вуглеводів. Дієтичні рекомендації Патріка Хайнцмана засновані на вживанні в їжу багато вуглеводів вранці, змішаних в обідній час і уникаючи їх ввечері. Я погортав його книгу "Я худенький", і я думаю, що це дуже добре, але особисто для мене це занадто громіздко. Я майже повністю обходжуся без продуктів, багатих на KH. Мені просто легше. Але, як я вже сказав, його дієтичні поради звучать дуже здорово, і книга добре написана. Я не знаю жодної його іншої книги.
О, я теж готую піцу. Я люблю кабачки. Один з моїх улюблених овочів (крім авокадо та паприки). Дякую за допис!
На жаль, для мене практично неможливо обійтися без KH! Я більше всього люблю вівсянку, хліб та макарони, і якщо в обід не можу взяти бутерброд із сиром, я просто в поганому настрої. До того ж, через свою роботу, я не встигаю готувати обід . Але поважай, що ти можеш це зробити! Чи можу я запитати, скільки ви втратили чи постійно худнете? Тому що я насправді хочу схуднути (3 кг), хоча я не маю зайвої ваги, але здорового харчування та фізичних вправ недостатньо. Якщо я все-таки можу впоратись з цими 3 кг без вуглеводів, я повинен вірити в це в кращу чи гіршу сторону.
3 кг не повинно бути проблемою. Коли я думаю про свої перші кілька тижнів переходу, ви можете легко зробити це за 1 1/2 тижня. На даний момент я схудла на 6 кг. Зараз це трохи застоюється, але зараз я роблю багато вправ, тому це нормально (м’язи важчі за жир). Але ви можете зрозуміти за одягом - на 2 розміри сукні менше вже підходить. І мені теж просто краще. Найкраще прочитати мій пост на тему LowCarb - все, що вам потрібно знати, є
Ну, ти зголоднієш до голубців з кабачків 🙂 Але, можливо, я зроблю помідори сьогодні ввечері ^^
Моя подруга колись робила низький вміст вуглеводів протягом короткого часу, і те, що їй «дозволяли» їсти, було якось завжди таким нудним і добре ... Вона швидко відмовилася від релатів, і після цього я завжди називав низький вміст вуглеводів дуже важким випробуванням. Але я думаю, це з вами виглядає по-справжньому смачно!
Ну, ти зголоднієш до голубців з кабачків 🙂 Але, можливо, я сьогодні з томатами прийму ^^
Моя подруга одного разу робила низький вміст вуглеводів протягом короткого часу, і те, що їй «дозволяли» їсти, було якось завжди таким похмурим і здоровим ... Вона швидко відмовилася від релатів, і після цього я завжди називав низький вміст вуглеводів дуже важким випробуванням. Але я думаю, це з вами виглядає по-справжньому смачно!
Міа Міананія каже
Кабачки, смачні! Мені все одно, з чим чоловік повинен вкусити, я роблю ці булочки.
Хуху, чи можу я запитати, яку очищувач ти використовуєш для кабачків? Знайдіть новий 🙂 LG.
Це не прямий очищувач, але працює як швидкий шеф-кухар Tupper - лише дешевше 🙂 http://tinyurl.com/kz69364
Трекбеки
[…] Піца з цукіні (на цей раз із соусом Бертоллі, індичиною грудкою та фетою) Овочеві макарони […]
[...] Томатний соус (з низьким вмістом вуглеводів) Паста з кабачків з вершковим сирним соусом (з низьким вмістом вуглеводів) Омлет з кабачків (з низьким вмістом вуглеводів) Піца з цукіні та рулетики з кабачків як гарнір (Низький [...]