Низькоуглеводні запасні ребра з картопляними клинками та кукурудзою на качані invikoo

білка
40 г.

запасні

Калорії
484 ккал

вуглеводи
34 г.

Клітковина
3 г.

підготовка

Розігрійте духовку до конвекції 160 °.

Викладіть ребра на деко, залийте їх половиною бульйону, приправте сіллю і перцем і накрийте їх у духовці приблизно 60 хвилин.

Очистіть і помийте картоплю і наріжте клинками.

Варіть кукурудзу на качані в підсоленій воді близько 10 хвилин.

Змішайте соус чилі, гірчицю і томатну пасту.

Після закінчення часу приготування дістаньте піднос з ребрами і обмажте м’ясо готовим соусом. Додайте картопляні клинки, приправте сіллю, перцем і паприкою і поставте лоток назад у духовку приблизно на 10 хвилин без кришки. Потім додайте приготовлену кукурудзу на качан і смажте все до хрусткого стану ще 10 хвилин.

Розкладіть м’ясо та овочі на розігрітій тарілці та подавайте, прикрасивши гілочкою розмарину