Низьковуглеводний шпинатний сирний гризець з кедровими горішками - їжа для пальців; закуска
(Компендіум з низьким вмістом вуглеводів) - Не може бути достатньо рецептів з низьким вмістом вуглеводів для смачної закуски, правда? 🙂
Наші маленькі шматочки шпинату та сиру з низьким вмістом вуглецю з кедровими горішками виготовляються блискавично з кількох інгредієнтів. Дрібниці приємні та соковиті, зі здоровим шпинатом, а також чудово смакують холодно. Ідеальна закуска для закусок, на винос, для фуршету та багатьох інших випадків.
Ви не повинні пропустити канапе зі сиром шпинату з низьким вмістом вуглеводів з кедровими горішками 🙂
А тепер ми бажаємо вам весело готувати вдома, LG Andy & Diana.
Для першого враження ми знову запропонували вам відео з рецептами. Щоб отримати більше відео, перегляньте наш канал YouTube і залиште підписку. Ми з нетерпінням чекаємо вас!
Низькоуглеводні інгредієнти та книги
Клацніть на одне з посилань нижче, щоб перейти до відповідної підказки.
Інгредієнти
-
500 г свіжого шпинату (альтернативно замороженого) 3 яйця (розмір М) 300 г тертого сиру на ваш вибір, напр. B. Чеддер 50 г кедрових горіхів перець за смаком
Інгредієнтів для цього низьковуглеводного рецепту достатньо для приблизно 25 шпинату з низьким вмістом вуглеводів та сирних канапе з кедровими горішками.
Ви можете розрахувати приблизно 15 хвилин на підготовку. Випікання займає близько 10 хвилин.
Харчові цінності
Харчові цінності є орієнтирами і стосуються 100 г готової їжі з низьким вмістом вуглеводів.
Відео рецепта
Підготовка
Спочатку ретельно вимийте шпинат у холодній воді. Нагрійте у великій каструлі достатньо води, поки вода не закипить, і бланшуйте в ній шпинат приблизно 2 хвилини.
Злийте шпинат через сито і негайно перекладіть шпинат у підготовлену миску з крижаною водою.
Вийміть шпинат з води і вичавіть шпинат руками, щоб шпинат не був занадто вологим для канапе згодом.
Тепер розігрійте духовку до 160 градусів (конвекція) або 180 градусів нагрівання зверху/знизу і вистеліть деко папером для випічки.
Важлива ПРИМІТКА: Залежно від марки або віку, духовки можуть мати значні перепади температур до 20 градусів і навіть більше.
Тому перевіряйте свої випічки часто під час випікання, щоб переконатися, що випічка не надто темна, або температура занадто низька і не готується належним чином.
За необхідності відрегулюйте температуру та/або час випікання відповідно.
Покладіть вичавлений шпинат в миску, розтрістіть три яйця і додайте тертий сир. Кедрові горіхи також йдуть в миску.
Якщо ви хочете, ви також можете коротко підсмажити кедрові горіхи на невеликій сковороді без масла.
Заправте все великою кількістю перцю на ваш смак і ретельно перемішайте інгредієнти обома руками.
Найкращий спосіб порціонувати суміш - це сформувати маленькі кульки. З суміші шпинату та сиру у вас повинно вийти близько 25 штук.
Покладіть кульки на деко і поставте канапе зі шпинатом та сиром у духовку на 10 хвилин.
Сир плавиться, а кульки стають смачними закусками 🙂
Нехай на мить низьковуглецеві сирні шматочки зі шпинату з кедровими горішками охолонуть, щоб ви могли їх взяти і насолоджуватися 🙂
Бажаємо вам приємного апетиту!
Канапе з низьковуглеводного шпинату та сиру з кедровими горішками за 10 секунд
Тепер напишіть коментар нижче і повідомте нам, як вам подобається Канапе з сиру зі шпинату з низьким вмістом вуглеводів з кедровими горішками сподобався або як вам сподобався цей рецепт з низьким вмістом вуглеводів.