Nn-log ‰ #keto Звіти про навчання - Сторінка 57
Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET звіт стор.54
з КінА. »23 листопада 2015 19:32
Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET звіт стор.54
з пп- »23 листопада 2015 19:35
Згідно з протоколом, на годину тренування припадає + 30 г вуглеводів і + 30 г білка.
Думаю, у мене все ще було близько 100 г вуглеводів кожен
І навряд чи я думаю, що це вже не працює через кілька вуглеводів, якщо не так швидко
Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET звіт стор.54
з пп- »23 листопада 2015, 20:50
| Час | Харчування/діяльність |
| 19:00 | томатний суп, 500г кварку |
| 21:00 | 150г шинки лосося, 200г сиру, 400г брокколі |
Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET звіт стор.54
з ГОСТЬ »24 листопада 2015 08:32
Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET звіт стор.54
з H_D »24 листопада 2015 16:35
Для того, щоб досягти порівнянного результату, вам довелося б щонайменше доведеться знову завантажуватись перед фінішною обробкою.
Як у вас зараз справа і яка ваша мета? Ви збираєтеся протестувати програму нарощування Кріса?
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET звіт стор.54
з пп- »24 листопада 2015 16:47
перша відпустка за системою "все включено" до 7 грудня.
потім можливо через тиждень після дієти.
а потім просто їжте як зазвичай (здебільшого "в стилі cbl") і намагайтеся ставати сильнішими з мінімальним або без надлишку
якщо я зможу це зробити
Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET звіт стор.54
з пп- »24 листопада 2015 16:53
Я також думав про те, щоб просто зробити повний газ у стилі бурської шкіри. але суворо виразка 2000 ккал нтц . але не впевнений. ймовірно, коли апетит занадто великий.
будь-хто інший, експериментальні пропозиції?
Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET звіт стор.54
з H_D »24 листопада 2015 16:56
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET звіт стор.54
з пп- »24 листопада 2015 16:59
HD PLS
насправді вже розглядається, тому вуглеводи з низьким вмістом жиру без урахування. але думаю, що це не моя річ
Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET звіт стор.54
з липкий »24 листопада 2015 18:11
Тільки пам’ятайте: десь маленька китайка розминається з вашим макс!
Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET звіт стор.54
з пп- »24 листопада 2015 20:53
тоді радше правильно підрахувати ккал/макроси
Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET звіт стор.54
з пп- »24 листопада 2015 21:09
Вівторок, 24.11.2015 - передні шахраї 531 1+
Статистика:
Тривалість: 1 год. 25 хв
Набори: 15
Вигин верхньої частини
[18:32] 60 кг x 3
[18:34] 60 кг x 3
[18:37] 60 кг x 3
Передній присідання
[18:38] 60 кг х 5
[18:41] 70 кг х 5
[18:44] 82,5 кг x 5
[18:48] 92,5 кг x 3
[18:54] 105 кг х 3 - дуже добре! не зробив це близько року. і без ременя або перерви в технології. таким чином вже сильніший, ніж до дієти
[18:59] 90 кг x 5
[19:04] 80 кг x 10
Переїзд зі схилу
[19:19] 60 кг х 3
[19:22] 60 кг x 3
[19:24] 60 кг х 3
hookgrip ще не працював.
Лежачі підколінні сухожилля
[19:27] 45 кг х 15
[19:29] 45 кг х 12
[19:31] 45 кг х 12