No Meat Athlete - Книга для блогу тут!
Метт Фрейзер тільки що повісив це. Протягом чотирьох років він створив величезне співтовариство ентузіастів-вегетаріанців та веганів навколо свого блогу No Meat Athlete та експортував "Біжучу моркву" на всі континенти (якщо у вас ще немає сорочки - зайдіть у магазин No Meat Athlete Shop).
Щомісяця близько 300 000 читачів відвідують його веб-сайт, що досить вражає, якщо врахувати цільову групу: любителі фітнесу, які також зацікавлені в дієті без м’яса. Незважаючи на триваючу веганську тенденцію, слід говорити про крайню групу.
Успіх Метта, безумовно, багато в чому пов’язаний з тим, як він пише на свою тему: без піднятого вказівного пальця, без фанатизму, без зарозумілості. Він натрапляє на симпатичного хлопця по сусідству, який просто хоче сказати вам, який він чудовий у своєму новому способі життя. Коли випадково кілька років тому я випадково зіткнувся з No Meat Athlete, я просто не міг не читати щоденні дні блог Метта.
Двигун вегетаріанського/веганського руху
Я думаю, це не буде перебільшенням сказати, що Метт справді запустив вегетаріанський/веганський рух. Він є спортсменом No Meat No1. Звичайно, існували Скотт Юрек та Брендан Брейзер ще до того, як піднявся No Meat Athlete. Але будьмо чесними: хто, крім кількох інсайдерів, помітив їх тоді?
А зараз я розкрию ще одну таємницю, яка, мабуть, насправді не одна: без спортсмена Метта та Ні М'яса сьогодні не було б руху. І я не маю на увазі це у значенні "напевно, ні", але у значенні "точно не". Ми з Катрін з самого початку були шанувальниками No Meat Athlete: ми все ще старанно читаємо статтю Метта, багато чого скопіювали від нього для beVegt - і виставляємо "Біжучу моркву" на показ під час тренувань та змагань (див. Останнє фото автора мій біг вчора).
Метт уже видав книгу рецептів Тарахумари та навчальні програми для підготовки до першого півмарафону, марафону та триатлону як електронних книг (до речі: електронна книга тепер також доступна від beVegt).
Тепер без спортсмена без м’яса - завдяки веганській дієті до найкращої особистої форми * була додана перша книга зі справжнього паперу. Він може забезпечити те, що обіцяє назва?
Без м'яса спортсмен - книга
Метт каже про свою книгу, що вона містить найкращі трюки, які він відкрив і використовував у дотриманні здорового та повноцінного способу життя. Тому напрямок подорожі зрозумілий: «Ніякого м’ясного спортсмена» - це насамперед книга для ще не м’яких спортсменів. Метт пише для трьох цільових груп:
- для спортсменів, яких цікавить рослинна дієта
- для вегетаріанців та веганів, які хочуть почати біг (або будь-який інший вид спорту на витривалість)
- для всеїдної картоплі на дивані, яка хоче перевернути своє життя
“No Meat Athlete” складається з двох частин, які можна прочитати незалежно одна від одної: Частина 1 (“Харчування спортсменів на рослинній основі”) стосується основ веганської дієти для активних людей. У частині 2 («Біг на рослинах») Метт спочатку описує, як навчитися любити біг і перетворити його на звичку, а потім детальніше описує техніку бігу, форми тренувань та підготовку до першого змагання.
Мотивуючий характер Метта також зустрічається у "Ніякого м'ясного спортсмена" на кожній сторінці, так що ви отримуєте величезне бажання розпочати під час читання. Щоб ніщо не заважало, є розділ із близько 50-ти нескладних рецептів (включаючи популярні рецепти Метта для смузі та енергетичних батончиків), а також плани тренувань для бігу на 5 та 10 кілометрів або півмарафону.
Принципово змінити власний раціон харчування або перейти від сварливого спортсмена до бігуна - це нелегкі зусилля. В обох випадках укорінену поведінку потрібно змінити та засвоїти нові звички. Метт знає це на власному досвіді і тому постійно вказує на основні прийоми "зміни звички": постановка невеликих цілей, крок за кроком, створення прихильності, винагородження себе за прогрес.
Книга розпушена багатьма історіями успіху від No Meat Athlete Community та порадами експертів від блогера Zen Habits Лео Бабаути, культуриста Роберта Чика та професіонала НХЛ Майка Зігоманіса, серед інших.
Висновок: “No Meat Athlete” - чудове читання для тих, хто хоче змінити своє життя, будь то фізичні вправи, дієта чи те, і інше. Досвідчені спортсмени без м’яса не знайдуть у книзі Метта всього нового, але це також чудовий подарунок!
Метт Фрейзер "Не м'ясний спортсмен" доступний у м'якій обкладинці * на Amazon.
Деніел Рот
Даніель є сертифікованим тренером з бігу, легкої атлетики та мотивації, і він майже 20 років у дорозі на дистанціях від 5 кілометрів до ультрамарафонів (найкращий час марафону: 2:54 години). Ви також можете знайти його на Strava та Instagram.
Повідомлення партнера
* Якщо ви купуєте товар за цим посиланням, ми отримаємо невелику комісію. Звичайно, це не змінює для вас ціну! (Більше інформації)
Безкоштовна електронна книга: 5 рецептів веганської блискавки
Отримайте нашу безкоштовну електронну книгу з 5 веганськими блискавичними рецептами - і щотижня отримуйте нові ідеї рецептів та харчові знання прямо у свою поштову скриньку!
Взаємодія читачів
Коментарі
Крістофер Блек
Привіт, Даніеле, я припускаю, що ти завжди посилаєшся на англійську або оригінальну версію у своїх відгуках?
Деніел Рот
Привіт, Кріс, завжди в тій версії, яку я прочитав. Book Книга No Meat Athlete наразі доступна лише англійською мовою.
Просто в свідомості
дякую за підказку книги! Чесно кажучи, я раніше не знав Метта Фрейзера. Однак, як ви знаєте, я (поки) не дуже активний на сцені бігунів.
300 000 читачів на місяць - це багато, навіть якщо ви вважаєте, що блог ведеться англійською мовою, а отже, читачів потенційно набагато більше, ніж можуть охопити німецькомовні блогери. Я повинен подумати про те, чи справді я повинен включати веганську дієту як подальший фокус свого блогу (що не означає, що я навіть не їжу веганської дієти назавжди).
У будь-якому разі, зараз я подивлюсь на стороні Метта Фрейзера. Якщо ви більше не отримаєте відповіді від мене, я цілими днями читатиму в блозі Метта 😉
Багато привітань від Франконії
Деніел Рот
Ей, Кристофе, зроби так - жоден м’ясний спортсмен не чудовий! Можливо, вам цікаво: Copyblogger провів тематичне дослідження про Метта в травні: http://www.copyblogger.com/case-study-matt-frazier/
З повагою, Даніеле
Просто в свідомості
Цікавий кейс, кожен блогер може там щось навчитися! Але тоді я вважав за краще застрягати у вашому блозі, там також можна було знайти все, що завгодно, наприклад, 16 найкращих речей, якими може стати банан, або ваш білковий батончик з кіноа-мигдалем, який я зроблю для одного з наступних походів 😉
Деніел Рот
Ми, звичайно, дуже задоволені 🙂 Насолоджуйтесь вам!
Йорг
Гей, Даніелю,
дуже класний огляд! Особливо чудова картинка! Два перші тижні Ultra я провів два тижні тому в тому ж спорядженні - Under Armor Compression Longslee і поверх цієї футболки No Meat Athlete, ха-ха. До речі, незабаром буде інтерв’ю з Меттом за адресою http://www.vegan-news.de. Тож заглядайте раз у раз!
З найкращими побажаннями, Йорг
Деніел Рот
Привіт Йорг, Under Armour - це мій абсолютно улюблений предмет бігового одягу - у мене їх три 🙂 Вітаю з першим ультра і дуже приємно, що ти бігав із сорочкою NMA! Я дуже чекаю вашого інтерв’ю з Меттом!
Головна бічна панель
Безкоштовна електронна книга
Останні повідомлення
Індійське овочеве каррі з гарбузом Хоккайдо та червоною сочевицею (натхненне аюрведикою)
Чекання закінчилось: ТРЕНУВАННЯ тут!
Наші найкращі, перевірені поради для тренування сили та стійкості
Йога: міфи та факти - з викладачем та тренером йоги Крістіаною Вольф
Зробіть додаткову вправу звичкою: 7 порад, які допоможуть вам це зробити
Отримайте безкоштовний бюлетень, станьте частиною спільноти beVegt - і змініть своє життя.