Ноом показує це; є наука і багато чого; допоможе схуднути - Крампе -
Більше в техніці/науці:
За ці роки з’явилося багато примхливих дієт, і ви почуєте від одного-двох, що ви “повинні спробувати”. Звичайно, деякі дієти підходять для деяких людей, але для схуднення набагато більше, ніж просто вживання певного виду їжі або зменшення загального споживання їжі. Багато людей борються з цим, і в цьому немає сорому. Є ще більше людей, які не хочуть повністю відмовлятися від їжі, яку вони люблять. З Ноомом вони не тут, щоб сказати вам, що вам ніколи не дозволяється їсти ваші улюблені цукерки. Вони зосереджуються на загальній картині.
Noom - це програма, створена для довгострокових результатів, навчаючи кращих харчових звичок та змінюючи поведінку, не кажучи вам, що ви не можете мати шматок пирога. Я використовую Noom вже сім тижнів і був дуже вражений досвідом. З самого початку цей процес є дуже простим, оскільки ви відповідаєте на деякі початкові запитання про свої харчові звички, фізичні здібності, стать та вік. Ви навіть можете вибрати між повільною та швидкою дієтою для схуднення, якщо ви хочете швидко схуднути для особливого випадку. Ви можете вибрати, скільки часу триватиме ваш план і якими будуть ваші кінцеві цілі, чи бажаєте ви навести форму або схуднути.
Щоденне життя є дуже позитивним та розширеним, оскільки вони використовують харчову науку та психологію, щоб краще визначити для вас план схуднення. План харчування Noom - це все про щільність калорій, яка зводиться до того, яка їжа має найбільше поживних речовин, щоб наповнити вас. План розділений на три категорії: зелені, жовті або червоні продукти. Зелена їжа містить найбільше поживних речовин і найменшу кількість калорій, щоб забезпечити вас ситим (наприклад, овочі, фрукти, цільні зерна), тоді як жовта містить більше калорій і менше поживних речовин (наприклад, нежирне м’ясо, бобові та молочні продукти з низьким вмістом жиру). Червоний - найкалорійніша їжа з найменшою кількістю поживних речовин. Перше, що мене здивувало, це продукти, які, на мою думку, не були червоними, були червоними, як крупи, але це має сенс, оскільки вони не надто ситні.
Щось, що я справді вирішив зробити, це звернути увагу на розмір порції. Я знаю, що це є фундаментальною частиною будь-якого плану схуднення, але я ніколи не робив того, що я багато робив. Вимірювання чашок та ложок інгредієнтів допомогло мені стежити за споживанням калорій. Noom змушує вас зважуватися щоранку, і бувають повсякденні коливання, коли справа стосується ваги, чого я ніколи не усвідомлював. Кожного разу, коли ви їсте щось, що вам слід з цим дотримуватися, це може здаватися звичною роботою, але це допомагає спланувати свій раціон. Якщо у вас є запасні калорії, ви знаєте, що можете принести десерт пізніше.
Кожен день має близько 10 хвилин часу на читання, що допомагає пояснити здорові звички життя та змінити вашу загальну харчову поведінку. Він поставляється у формі контрольного списку. Коли закінчите, ви перейдете до наступної теми. Але ви завжди можете переглянути та навіть додати закладки на ваші улюблені уроки. Також протягом тижня є безліч вікторин, щоб переконатися, що ви прочитали. Хоча це може звучати як домашнє завдання, всі вони є інформативними та корисними у вашому повсякденному житті.
Підтримка доступна вам протягом усього використання Noom, оскільки вас негайно призначають спеціалісту з цілей, який може пояснити, як програма працює для вас. Спеціаліст з цілей зв’яжеться з вами та відповість на будь-які запитання щодо програми та продовжить працювати з вами протягом усього плану. Зауважимо одне, що спеціаліст із об’єктивів насправді не працює цілодобово, лише в робочий час, і він не завжди найшвидший до вас. Але через кілька тижнів програми ви потрапляєте в групу підтримки з іншими користувачами Noom, і ви можете поділитися тим, що вам вдалося, і де ви боретеся. Тренер групи контролює обговорення та ініціює їх щодня. Це може бути чудовим місцем, щоб побачити, як інші користуються програмою, і підібрати корисні поради та підказки. Тут є позитивне підкріплення.
Я виявив, що відстеження вашої їжі може бути як простим, так і складним. Ви можете відсканувати штрих-код своєї їжі, щоб він з’явився у відстежувачі продуктів, але багато разів я сканував штрих-код, а Ноом не мав їжі у своїй бібліотеці. Ви можете додати їжу, щоб допомогти Ноому, але якщо ви їсте цю їжу більше одного разу за кілька днів, вам потрібно буде додати її кілька разів. Але будь-яка розпізнана їжа, яку ви вводите або скануєте, з’явиться, якщо це зелена, жовта або червона їжа. Ви також зможете економити свою їжу різними заходами, наприклад, ложками, чашками або унціями, або навіть ручками для таких речей, як горіхи або попкорн. Якщо ви отримуєте їжу в ресторані, Noom добре виконує лише загальну оцінку того, скільки чогось на зразок курячої марсали поміститься на трекері, а не розбиває кожен інгредієнт. Ви також можете створювати власні страви та зберігати їх, якщо вони будуть тим, що ви часто їсте, наприклад, смузі.
У міру розвитку програми Ноум також почне пропонувати вправи та заходи, які ви можете робити, щоб допомогти вам залишатися у формі. Ви можете вибрати бажаний тип тренування (кардіо, силові тренування тощо), і Noom буде реагувати на ваші тренування відповідно до ваших уподобань. Щодня ваші кроки будуть відстежуватися, що стане простіше, якщо у вас є програма Noom для вашого смартфона, оскільки вона буде відстежувати ваші буквальні кроки. Отримати різні вправи є приємним плюсом, оскільки багато людей не хочуть платити як за членство в спортзалі, так і за дієту. Noom пропонує 14-денну пробну версію, яку ви можете скасувати в будь-який час. Якщо ви хочете продовжувати використовувати його після цього, це 59 доларів на місяць або ви можете прийняти періодичні платежі, наприклад, річна плата в розмірі 199 доларів.
Використовуючи Noom, я схудла на 17 кілограмів і перебуваю на межі досягнення своїх цілей. Я знайшов це корисним, особливо коли мова йде про планування калорій щодня. Це не підійде всім, особливо тим, хто не хоче зобов’язуватись дотримуватися кожного прийому їжі у своєму житті. Але я бачив покращення загального стану здоров’я, і це зробили понад 50 мільйонів користувачів. Якщо ви шукаєте новий спосіб побачити втрату ваги, Ноом може бути таким крутим.
Слідкуйте за @BGRDeals у Twitter, щоб бути в курсі останніх та найкращих пропозицій, які ми знаходимо в Інтернеті. Ціни можуть змінюватися без попередження, і зазначені вище купони можуть бути доступні в обмеженій кількості. Crumpe може отримати комісію за замовлення, розміщені через цей товар, а роздрібний торговець може отримати певні перевіряються дані для цілей бухгалтерського обліку.