Нордична ходьба purepilateslepuy
Витоки нордичної ходьби
Скандинавська ходьба: бігові лижі в усі сезони
Щоб знайти витоки скандинавської ходьби, вам доведеться повернутися до 1980-х років у країні, яка зазвичай займається скандинавською діяльністю, такою як бігові лижі, біатлон або навіть снігоступи: Фінляндія. У цій країні, де взимку рясно снігу, лижники, що бігають по пересіченій місцевості, розробили заняття, яке дозволяє їм тренуватися в усі сезони, саувакавелі, більш відоме в наших широтах як скандинавська ходьба або скандинавська ходьба. Дійсно є багато спільних моментів між біговими лижами (іноді їх називають скандинавськими лижами) та скандинавською ходьбою, починаючи з основного руху, який вимагає використання жердин для додання сили руху.
З іншого боку, будьте обережні, щоб розрізнити обидві практики, оскільки скандинавська ходьба - це сама по собі діяльність, популяризована у світі спеціалізованими фінськими брендами, які допомогли популяризувати термін скандинавська ходьба.
Переваги скандинавської ходьби
Відкрийте для себе переваги фітнес-ходьби
Якщо скандинавська ходьба набирає дедалі більше прихильників у всьому світі, це тому, що ця діяльність особливо рекомендується лікарями та медичними спеціалістами для підтримки чи повернення форми. Переваги скандинавської ходьби численні, і їх можна дуже швидко побачити, якщо ви насолоджуєтесь належними умовами.
Нагадуємо, скандинавська ходьба ні в чому не порівняється з простим походом з трекінговими палицями: щоб насолодитися перевагами нордичної ходьби, ви повинні бути належним чином обладнані, вибравши справжні палиці, обладнані спеціальними рукавицями, і застосувати себе для виконання основного руху правильним шлях.
Скандинавська ходьба: користь для тіла та духу
Переваги фітнес-ходьби особливо помітні для тіла, оскільки скандинавська ходьба працює майже на 80% м’язів тіла - від плечей до ніг, не кажучи вже про руки та стегна. Тому регулярна практика дозволяє схуднути дуже просто, але дихальна система та серцево-судинна система також отримують користь від цієї діяльності. Щоб уникнути зіпсування чогось, скандинавська ходьба доступна кожному незалежно від віку та фізичного стану, і, на відміну від пробіжки, суглоби не зазнають травм, зусилля розподіляються по всьому тілу.
Але переваги скандинавської ходьби не зупиняються на тілі, оскільки це можливість позбавити розум від стресу повсякденного життя, насолодитися прекрасним природою та потренуватися в компанії інших послідовників. Незалежно від вашої мети, будь то схуднення чи новий досвід, переваги фітнес-ходьби цілком реальні.