Норі - водорості, корисні для здоров’я Easy Market

Норі - основний продукт кухні Країни висхідного сонця. Багаті вітамінами і дуже низькокалорійні, ці листя водоростей ідеально підходять для супроводу оздоровчої програми. Це їстівні водорості і впізнавані за темним кольором та характерним смаком. Ми знаємо Норі, особливо в макі-суші, і це морська водорість з чудовими харчовими якостями і регулярне вживання якої має багато корисних аспектів для організму. Ми надаємо вам інформацію про його приховане багатство та способи включити його у свій раціон.

Її харчові внески
Аркуш водоростей Норі коштує всього 7 калорій. Бідний вуглеводами, білками та ліпідами, його можна регулярно вживати. Для того, щоб скористатися усіма цими перевагами, бажано споживати приблизно 1-2 листа Норі на тиждень. Цей суперпродукт ремінералізує та оздоровлює організм завдяки багатьом вітамінам: вітамін А (антиоксидант), вітамін В2 для росту, вітамін В9 для нормальної роботи імунної системи, вітамін С, який захищає від інфекцій, вітамін К (антикоагулянт). На додаток до цього він містить мідь, залізо та марганець, які необхідні для утворення колагену та кісток. Норі також цілком підходить для вегетаріанської та веганської дієти, щоб замінити тваринні білки.
Відомо, що він має здатність боротися проти симптомів багатьох недуг, таких як:

Розлади травлення: Його волокна полегшують травлення і захищають пов’язані з ним органи
Розлади, пов’язані з щитовидною залозою: йод його корисний для цього життєво важливого органу
Бактеріальні та вірусні інфекції завдяки наявності жирних кислот.

Як його приготувати ?
Це найбільш споживані водорості у світі. Смак нагадує гриби та дозволяє ідеально поєднати хліб, салати, рибу, млинці, бульйони, овочі ...
Норі в основному споживається в Азії. У нас він використовується майже виключно в суші або як приправа, тому його можна легко інтегрувати в різні препарати. Наріжте смужки Норі і використовуйте їх як йодну приправу до різних страв. Наприклад, це може покращити ваші салати та омлети.
Ви можете зробити його хрустким, пропустивши його 1 хв на гарячій сковороді без жиру.
На грилі він набуває зеленого кольору.
Розкришившись, Норі випускається у пластівцях, які можна використовувати як трави провансу: подумайте про додавання його до хліба, гратенів або листків, щоб додати димчастої гами вашим препаратам.

І на вашому ЛЕГКОМУ РИНКУ ми пропонуємо тепер замінити пшеничні обгортання на аркуш Норі, щоб наповнити вітамінами! Зараз ваша черга. "Ітадакімасу" (приємний апетит) !