Подрібнювальна сковорода з веганського перцю; смачний і низький вміст вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів
Сьогодні я хотів би подарувати вам один зі своїх улюблені веганські рецепти уявіть і це веганська сковорода з болгарським перцем з соєвим фаршем. Ви можете знайти це у багатьох супермаркетах, а також таких дискаунтерах, як Norma. Крім того, ви можете легко Копчений тофу використовувати і його кришити! Я думаю, що ця каструля чудовий на смак, і це теж Харчові цінності є зверху! Багато білка і з низьким вмістом вуглеводів. Я позичаю в суді Часник, імбир і шматочок соєвого соусу як один Азіатський дотик. Щойно нарізаний коріандр або петрушка, звичайно, ідеально підходять в якості заправки!
Якщо ви не можете подружитися з соєю чи тофу або не терпите цього, звичайно, можете і ви Фарш використання!
Веганський перець для подрібнення іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ
Оцініть рецепт зараз:
Час підготовки: 20 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й
Харчові цінності:
Пер Порція 290 г. розраховуються наступні Харчові цінності:
Калорії: 300 ккал
Білок: 22,3 г.
Жир: 19 г.
Вуглеводи: 9.6 G
Інгредієнти:
- 1 невеликий кабачок
- 2 червоних перцю
- 1 жовтий або помаранчевий болгарський перець
- 360 г подрібненого органічного овоча (від Norma) або альтернатива
- 1 цибулина
- 1 зубчик часнику
- Скибочка імбиру товщиною 1 см (за бажанням)
- 1/2 пучка петрушки або коріандру (за бажанням)
- сіль і перець
- 2 ст. Ложки оливкової олії
- 1 ст. Ложка соєвого соусу (за бажанням)
Підготовка:
Подрібніть цибулю, часник і імбир. Болгарський перець і кабачки помити і нарізати соломкою. Розігрійте сковороду з 2 ложками оливкової олії і обсмажте в ній овочі, цибулю, часник та імбир. Приблизно через 10 хвилин, коли овочі злегка підрум’яняться, додайте м’ясний фарш і деглазуйте соєвим соусом. Приправте сіллю і перцем, якщо хочете. Потім подрібніть петрушку або коріандр і викладіть поверх них.
Викладіть інгредієнти. Помийте перець і кабачки.
Спочатку обсмажте цибулю, імбир і часник на розпеченій сковороді з 2 столовими ложками олії. Через кілька хвилин додайте овочі і тушкуйте їх, поки вони злегка не підрум'яняться. Тоді подрібнений соя знаходиться в сковороді. Коли все добре пахне і підсмажиться, зніміть сковороду з вогню.
Подрібніть петрушку або коріандр. Розкладіть овочеву суміш у миски і розкладіть по них зелень. Готово.
Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!
О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/