Нормальні значення ХОЛЕСТЕРОЛ
Нормальні значення ХОЛЕСТЕРОЛ. Холестерин - жирова речовина, необхідна організму для нормальної роботи. Це дуже важливо для побудови певних клітинних структур, для виробництва різних хімічних речовин (наприклад, вітаміну D або жовчоутворюючих сполук) та гормонів, які потрібні організму.
Надлишок холестерину накопичується вздовж стінок судин (артеріосклероз). Це перешкоджає нормальному кровообігу і правильному зрошенню органів. Ризик серцево-судинних захворювань на сьогоднішній день є найбільш значним.
Нормальні значення ХОЛЕСТЕРОЛ
1. Як і коли перевіряти рівень холестерину?
-Холестерин вимірюється у зразку крові, взятому правильно вранці, натщесерце.
-Заборонено їсти їжу для 14 годин та вживання алкоголю для 48 годин перед забором зразка крові. Вода дозволена.
-Медичні рекомендації рекомендують перевіряти значення ліпідного профілю (холестерин, тригліцериди) з 20 років, раз на 5 років
-ЛПВЩ-холестерин ("хороший" холестерин)
2. Холестерин: нормальне і високе значення
Інтерпретація ліпідного профілю:
менше 200 мг/дл = бажано
200-239 мг/дл = межа (межа)
240 мг/дл і вище цього значення = підвищений ризик
менше 40 мг/дл у чоловіків = підвищений ризик серцево-судинних захворювань
менше 50 мг/дл у жінок = підвищений ризик серцево-судинних захворювань
більше 60 мг/дл = забезпечує певний серцевий захист
менше 100 мг/дл = оптимальний
100 - 129 мг/дл = близько до оптимального
130-159 мг/дл = межа (межа)
160 - 189 мг/дл = підвищений
190 мг/дл і вище цього значення = дуже висока
менше 150 мг/дл = норма
150-199 мг/дл = межа
200 - 499 мг/дл = збільшено
понад 500 мг/дл = дуже висока
3. Як підтримувати нормальний рівень холестерину?
Медичні путівники рекомендують звертати на це увагу кількість щоденних калорій, але також джерело ці калорії.
Загальний жир: менше 30% від загальної добової калорійності
жири насичений: менше 7% від загальної добової калорійності
жири поліненасичені (з овочів, горіхів, насіння, риби): максимум 10% від щоденних калорій
жири мононенасичений (з оливкової олії, наприклад): приблизно 10-15% від добової калорійності
холестерин: менше 200 мг/добу
вуглеводи: 50-60% від добової калорійності
Практично, які продукти харчування вибрати не перевищувати 200 мг, дозволених щодня:
-жирна риба (лосось, скумбрія та ін.)
Яких продуктів слід уникати, якщо у нас високий рівень холестерину?
-молочні продукти, включаючи вершкове масло та деякі види сиру
-оброблене м’ясо, наприклад, бекон
-продукти швидкого харчування: гамбургери, картопля фрі тощо
На збалансоване харчування Слід додати деякі заходи щодо способу життя:
-вправи не менше 30 хв/день
-підтримання нормальної маси тіла
Нормальні значення ХОЛЕСТЕРОЛ
4. Що таке статини?
-Статини - це клас наркотиків, які знизити рівень ЛПНЩ-холестерину більше, ніж будь-який інший тип ліків; ефект відновлення тригліцеридів незначний
-З'являються результати на 6-8 тижні від початку лікування, коли аналіз крові потрібно повторити і коригувати дозу статину
-Статини досить добре переносяться легкі або помірні побічні ефекти: шлунковий дискомфорт, запор, біль у животі або судоми
-Рідко це може викликати побічний ефект, який називається рабдоміоліз; проявляється болем у м’язах, слабкістю, потемнінням сечі; це являє собою екстрена медична допомога; лікування слід припинити та негайно отримати доступ до системи надзвичайних ситуацій
-Статини можна приймати тільки за рецептом
-Приклади: аторвастатин, флувастатин, ловастатин, правастатин, симвастатин, розувастатин