Носіть фізіологічно, а як щодо носія

  • Деякі міфи з медичного світу
  • Ергономічні дитячі коляски не існують.
  • Найнижчі якісні дитячі коляски на ринку
  • Носіть фізіологічно, а як щодо носія?
  • Новий 2016-2017 у Kind & Jugend
  • Виношування дитини робить вас щасливими
  • Як вибрати свого консультанта з фізіологічної роботи?
  • Портаж фізіологічний

Виношування вашої дитини фізіологічно, як щодо носіїв?

Коли ми говоримо про носіння немовлят, ми багато говоримо про фізіологію несеної дитини, що справді є дуже важливим, але, на жаль, набагато менше про фізіологію носія та його потреби.
Будучи ерготерапевтом і, крім того, працюючи в "задній школі", я вважаю цей аспект, проте дуже важливим, суттєвим, навіть тому, що він вплине на здоров'я та можливості перенесення кожного з них (тривалість, частота).

Тому в цій статті я обговорюю деякі важливі аспекти для носія: фізіологію дорослого в положенні стоячи (хребет і центр ваги), як носити їх загалом, поважаючи їх фізіологію, і, нарешті, деякі загальні положення щодо вибору, який вони мають. носити. -немовлята.

Це залишається резюме, яке завдяки декільком загальним принципам має на меті надати вам деякі інструменти для вашого добробуту.
Не соромтеся звертатися до медичних працівників у разі постійних або повторюваних проблем.

І пам’ятайте, що всі різні, і почуття можуть відрізнятися від людини до людини. Пізнавайте себе і поважайте своє тіло !

1. Фізіологічне положення носія (стоячи)

У цьому розділі я розглядатиму виключно фізіологічне положення хребта. Насправді, як правило, саме ця частина тіла буде використовуватися найбільше при носінні. Само собою зрозуміло, що якщо ви страждаєте на фізичні проблеми (наприклад, проблеми з коліном), носіння може їх підкреслити.

Фізіологічне положення нашого хребта

носіть
 Хребет складається з низки дрібних кісток, званих хребцями, зчленованих між собою міжхребцевими дисками, своєрідними подушками з ядром у центрі.

У нейтральному положенні колона має кілька природних кривин:

    В області шиї (шийний лордоз

На рівні лопаток (спинний кіфоз)

Над стегнами (поперековий лордоз)

Перенесення ваги збільшить тиск на наше тіло. Якщо вони добре розподілені, це матиме обмежений вплив .
При дотриманні цих викривлень тиск, пов’язаний з вагою тіла, правильно розподіляється на хребці та міжхребцеві диски. Інакше з часом вони можуть спричинити ураження .

Щоб знати своє нейтральне положення, ви розташуєте голову прямо, дивитесь вдалину і ростете якомога вище.

Наш центр ваги

Наш центр ваги знаходиться в животі, за пупком.

Чим ближче вантажі, які ми несемо, до цього центру ваги, тим зручніше та безпечніше їх буде нести.

На практиці ми маємо два шляхи туди:

    Одягаючи на висоті пупка (черевна порожнина) або на рівні поперекової западини (спинна порожнина)

Переносячи так, щоб перенесена вага якомога більше розподілялася по нашому тілу.

Жінка: особливий випадок

Жінка - це особливий випадок, оскільки викривлення її хребта змінюється під час вагітності: вага живота тягне поперекові хребці вниз, і, щоб урівноважити цю вагу, яка тягнеться вперед, жінка розмістить верх його стовпа назад. Отже, це посилює поперекову западину, навіть якщо спроба якомога більше утримати нейтральне положення уповільнить це явище.

Центр ваги також зміщений, стегна більш відкриті, сприяючи зовнішньому положенню ніг, загальне положення тіла пристосовано для збереження рівноваги.

Крім того, тіло жінки було б зроблено для перевезення: стегна із зазначеним розміром забезпечують ідеальне сидіння для малюка, а також поперекову западину, на якій він може відпочивати.

У разі болю раджу звернутися до остеопата. Це можливо навіть під час вагітності, якщо він навчений піклуватися про вагітних пацієнток.

2. Як носити, поважаючи свою фізіологію ?

Загалом, і незалежно від ситуації, необхідно сприяти:

    нейтральне положення хребта

несучи якомога ближче до нашого центру ваги або розподіляючи вагу на максимум точок нашого тіла


Це ще важливіше, коли ми носимо ! Тоді напруга на хребті стає більшою, і тому ризиковані рухи матимуть набагато більший вплив.

Важливо мати адекватне взуття: зручне і рівне. Потрібно абсолютно уникати носіння каблуків, дами !

Як просувати нейтральну позицію щодня

Для збереження нейтрального положення необхідно уникати згинань, розгинань, поворотів і бічних згинів спини.

Згинання спини

Щоб уникнути вигинів назад:

    Робіть заходи на висоті пупка

Зігніть ноги. Приклад: так звана позиція лицаря (будьте обережні, щоб боки вашої дитячої коляски не звисали!)

  • Використання опорних точок також допомагає полегшити спину

    • Позиція лицаря

    Пункт підтримки

    Щоб уникнути зворотного розширення:

      Робіть заходи на висоті пупка і не піднімайте руки вище, ніж горизонтально

    Вам потрібно піднятися на сходинку, драбинку або драбину (опора завжди повинна бути стабільною!)

    Увага .
    Ви не піднімаєтесь по драбині або драбині з несеною дитиною.

    Щоб уникнути бічних згинань:

    Робіть заходи на висоті пупка

    Ви повинні робити заходи перед собою (і, отже, рухатися, якщо потрібно)

    Зігніть ноги (так зване лицарське положення)

    Щоб уникнути кручень (обертань) спини:

      Ви повинні робити заходи перед собою

    Ви повинні рухатись, тобто рухати ногами, а не спиною

    Виношування дитини не несе інертної ваги. Залежно від свого тону, дитина стає все більш рухливою і може просувати погані позиції, наприклад, згинаючись. Тому важливо знайти положення для носіння, яке заважає дитині компенсувати, нахиляючись.
    Приклад: носити на спині досить високо, щоб він міг бачити через плече власника.

    Коли ви носите, якщо ви більше не знаходитесь у нейтральному вертикальному положенні

    Абсолютно необхідно уникати:

      статичні положення, нерухомість

    повторювані рухи, які будуть тим більш шкідливими, якщо вони будуть екстремальними, шляхом згинання хребта (згинання/розгинання) або його скручування (обертання)

    додаткові зарядні порти, особливо якщо вони знаходяться далеко від центру ваги та/або несиметричні

    сильні рухи

    Ми повинні сприяти

      точки опори

    зменшення навантаження на спину за рахунок носіння більше на стегнах

    3. І на стороні дитячих колясок ?

    Існує безліч моделей дитячих колясок, і всі вони підходять для деяких, а не для всіх.

    Потрібно знати, що:

      Кожен користувач відрізняється: морфологія, відчуття особистого комфорту, тілесні слабкості.

    Це намагається хоча б протягом 15-20 хвилин що ви будете знати, чи правильно підійде дитяча коляска у перевіреному положенні перенесення. Наприклад, певна виготовлена ​​модель може підійти вам передньою, а не задньою.

    Коляска для немовляти може підходити вам одночасно, а інший час більше відповідно до еволюції ваги дитини, морфології та тонусу, а також відповідно до еволюції вашої власної морфології (наприклад, втрата або збільшення ваги).

    Деякі загальні принципи:

      дитячі коляски в тканині, яку ми використовуємо, адаптуються до всіх типів фігури (слінг, шарф, мей тай, онбухімо з кільцями)

    Прокладка може (залежно від його товщини) роблять дитячу коляску більш жорсткою. Це може мати позитивний чи негативний вплив на носія залежно від їх морфології та відповідних областей (пояс - погони).

    Найбільше є контактні зони між дитячою коляскою та коляскою буде розподілено найкращу вагу на ньому і чим зручніше буде (наприклад: онбухімо, як правило, буде менш комфортним, ніж попередньо сформований)

    І залежно від положення перенесення:

    Перенесення в порожнині спини є найбільш фізіологічним для носія, оскільки частина ваги дитини лежить на поперековому нахилі, розташованому на висоті його центру ваги, також дозволяючи частині ваги переходити через стегна (а отже і ноги) власника, а не через хребет носія.
    Спереду несуть не проблема до певної ваги. Коли дитина важка, їй стає незручно.
    Перенесення стегна, асиметричне носіння не є оптимальним для власника. Коли дитина починає важко важити, дійсно потрібно обмежитися короткотривалим перевезенням.

    Ось, сподіваюся, ця стаття була для вас корисною. Хороші переноси!