Носити ремінці поту не варто, щоб схуднути
Автор: Бруно Чаузі, сертифікований вчитель фізкультури.
Потовий ремінь, який також називають потним рукавом, не є ефективним для втрати жиру в шлунку. Наша думка є однозначною з цього приводу: носити піт-ремінь марно худнути; його ефективність дорівнює нулю. Індуковане потовиділення усуває лише воду. Ця вода відновлюється (і на щастя), як тільки ми знову п'ємо, щоб уникнути небезпечного зневоднення.
Ви не втрачаєте вагу, потіючи
Ви мрієте про плоский живіт або абс у формі шоколадної плитки? Дієта-шарлатани не упустять цієї можливості запропонувати вам потовий пояс, щоб схуднути або мати плоский живіт, вільний від його небажаних порушень. Висуваються кілька хибних аргументів; найпоширеніший - це той, який сприяв би втраті жиру та худорбі, змушуючи вас пітніти у цьому конкретному місці тіла; нічого не є дальшим від істини, оскільки пітливість не змушує вас худнути або усунути її, будь то в певному місці тіла, місцево чи взагалі.
Креми неефективно втрачають жир
Інші поясні черевні пояси поєднуються з кремом, що називається кремом для схуднення, компоненти якого, як відомо, сприяють схудненню, кофеїн, екстракти плюща, кінського каштана, водоростей. Впізнав хто? за допомогою яких досліджень in vivo? Як? 'Або' Що? за якими процесами? Ніхто цього не говорить, це визнання є скоріше результатом легенд, що нескінченно повторюються, ніж наукових висновків, навіть висновків тестів in vitro, ніколи не підтверджених на людях.
За втрату ваги відповідають лише фізичні вправи
Звичайно, інструкція із застосування, як завжди, передбачає, що черевний пояс слід носити бажано під час фізичних вправ, добре знаючи, що лише фізичні вправи дійсно ефективні і, по суті, будуть справжньою причиною схуднення. ніж квитанції. Поясник, що підперезаний поясом, приписує батьківство втрати любові ручками поясу, коли він повністю його власний. та фізичні вправи, які він виконував. Щоб оптимізувати цю фізичну вправу, ідеально буде тонізувати поперек живота, наприклад, практикуючи вправу, звану вакуумним шлунком. Поперечний м’яз є єдиною справжньо ефективною плоскою оболонкою живота: вона природна і довговічна.
Масажуючий ефект пояса примарний для схуднення
Нарешті, іншим можливим поясненням псевдофеномену пояса було б масаж живота предметом, глибокий внутрішній дренаж, вираз, який нічого не означає, але який усіляко використовується для спроби фізичного пояснення явища, якого не існує. Єдиним, що ви усунете з такого предмета, буде вода, яку ви наберете, як тільки вип’єте.
Біг, щоб спалити калорії, є більш ефективним
Замість того, щоб купувати шматок гуми або неопрену, все-таки краще інвестувати в пару кросівок, щоб втратити трохи калорій у великому природі. Насправді легко вдосконалити стегна під час бігу. Для цього потрібно, щоб м’язи, що беруть участь у кроці, мали короткий час скорочення, щоб не набирати об’єм.
Інші поради щодо плоского живота
Базальний обмін речовин
Базовий метаболізм підвищується за допомогою силових тренувань для чоловіків та жінок незалежно від віку початку практики; Є 6 інших ефективних методів для підвищення рівня обміну речовин.
7 видів спорту для спалювання калорій
Скакалка, гребний тренажер, аквагімнастика, аеробіка тощо. Вибирати вид спорту, щоб спалити зайві калорії, залежить від вас.
Схуднення стегон
Втрата стегон можлива за умови, що ви їсте низькокалорійну дієту, зокрема м’язи на поперечному животі, займаєтесь спортом із задоволенням (для виробництва ендорфінів) і які спалюють багато калорій. Перш за все, уникайте тренування косих черевних м’язів концентрично, щоб уникнути можливого збільшення м’язової маси з боків тулуба.
Розрахунок ідеальної ваги
Щоб дізнатись, чи слід дотримуватися дієти, розрахуйте ідеальну вагу за 7 довідковими формулами з 3 програмами для завантаження.
Силові тренувальні вправи для живота
Силові вправи для живота збільшують силу черевного пояса.