Нова дієта - ePUBPDF Придбання електронних книг Кулінарія - Рецепти - Харчування
Підтягнуті та стрункі завдяки метаболічній силі
| Ульріх Струнц |
| Гейн |
| 2008 рік |
| 209 сторінок |
| 9783894804350 |
| ePUB/PDF |
| DRM |
| ПК/MAC/eReader/планшет |
| 15,99 євро |
Стрункість означає спалювання жиру. Це виснажує і вимагає часу. Тепер це набагато простіше і швидше. Завдяки допомозі ферментів, які активно підтримують і прискорюють спалювання жиру. Щоб цей процес продовжував і продовжував рухатися, ферменти в організмі повинні бути пробуджені, активовані, збільшені, а також треновані. Автор бестселерів Dr. Ульріх Струнц: завдяки адаптованому харчуванню, спеціальним силовим тренуванням на витривалість та злагодженій розумовій програмі.
Лікар. мед. Ульріх Струнц - практикуючий терапевт, фахівець з молекулярної медицини та гастроентеролог. У центрі його медичної та журналістської діяльності є профілактична медицина. На лекціях, семінарах та телевізійних виступах він протягом багатьох років радував десятки тисяч людей - і вів їх у нове, здорове життя.
Купити тут:
Горизонтальні вкладки
Я обіцяю вам, що ця книга є найвищим рішенням. Рішення вашої проблеми з ожирінням. Науково обгрунтований, повний, практично перевірений і завжди, отже, також для вас ефективний метод спалювання жиру та позбавлення від нього назавжди. Тож не лише на кілька тижнів. І тоді - я гадаю, це те, чого ви очікуєте як назавжди молодий читач - все це також підтримує його молодим.
Янг означає мінус 400 кілокалорій
Забудьте про себе Мопеля
Виміряйте обхват талії, стоячи, між реберною дугою та гребінем клубової кістки. Визначте окружність стегна на рівні бічного кісткового горбка на стегні. Вставте значення у формулу вище. З WHR 0,85 ви повинні оголосити війну своїм жировим клітинам як жінці. Те саме стосується чоловіків від 1,0 WHR.
Це так легко продовжити життя
Заробляйте 400 мінус калорій на день
Наступні укуси вправ додаються до енергетичного рахунку, знижують калорійність DAX на 200 балів - і залучають ферменти Forever Young. Так легко спалити 200 калорій у м’язах - і залишити 200 абсолютно непотрібних калорій на своїй тарілці.
Ви отримуєте 200 мінус калорій від фізичних вправ, роблячи.
• Бігайте 15 хвилин,
• Грати в сквош протягом 15 хвилин,
•. Стрибати мотузкою протягом 20 хвилин,
•. 25 хвилин підйому сходами,
•. Плавати 25 хвилин,
•. 25 хвилин неспішного катання на велосипеді,
•. Грайте в теніс 25 хвилин,
•. Веслувати 25 хвилин,
• .30 хвилин катання на роликових ковзанах,
• Косіть газон протягом 35 хвилин,
•. Гуляйте 35 хвилин,
•. 1 година чищення вікон або
•. Піти на 1 годину пішки.
Ці 200 калорій просто залишаються на тарілці
• На сніданок 2 скибочки шестизернового хліба (90 г; 200 ккал) замість 2 круасанів (400 ккал).
• 150 г нежирного кварку зі 100 г свіжої полуниці (202 ккал) замість 3 ст. Ложок шоколадного мюслі з 1 склянкою фруктового йогурту та 1/2 банана (404 ккал).
• Помістіть 1 булочку з цільнозернового хліба з 1 столовою ложкою сиру (20 ккал) і 10 г меду (30 ккал) замість Нутелли (3 купи чайної ложки; 175 ккал) і вершкового масла (2 чайні ложки; 75 ккал).
• На обід замість 4 крокетів (200 ккал) та вершкового соусу (2 ст. Ложки; 100 ккал) з ескалопом з індички виберіть 1 велику порцію овочів, приготованих на пару (300 г; 100 ккал).
• Розкішна вуглеводна добавка бажана?
1 запечена картопля (108 ккал) економить 200 калорій порівняно з порцією картоплі фрі (330 ккал) 150 грам.
• У другій половині дня замініть гарячий шоколад вершками (200 мл плюс 2 столові ложки вершків; 304 ккал) на 1 склянку пахти (250 г; 88 ккал).