Нова дієта - Сторінка 2 - Форум Softpedia
Noua_pe_site, 08 листопада 2018 - 02:30, сказав:
Noua_pe_site, 08 листопада 2018 - 02:30, сказав:
Ви можете самостійно видалити фотографії до 10 або 15 хвилин після публікації. Тепер вам залишається лише запитати модератора.
Мені здається, ви добре виглядаєте на другому знімку, за винятком курячих губ.
Noua_pe_site, 08 листопада 2018 - 02:30, сказав:
не знаючи, скільки калорій ви їсте, все марно! залиште електроніку, одні роблять більше на слух, а інші - ви не споживаєте навіть половини калорій, які вони показують вам. і перевірте свою шкалу. сходити в аптеки і подивитися, як вони виглядають.
Я втрачаю кілька сотень грамів на день, якщо хочу, лише від їжі/калорій менше.
Напишіть тут, що для вас означає їжа в звичайний день. З ранку до вечора, з приблизною вагою.
Усі товсті люди скаржаться, що вони набирають вагу за допомогою чашки води. Давайте дамо їм також рецепт з Африки.
Приблизно 10 років тому у мене теж було на 10-15 кг більше.
Я зробив вправу на уяву і поклав на стіл все, що з’їв за один день. Я щойно звільнився від себе. Ми були дурною свинею.
Вам не потрібно ніякого спортивного лайна. Треба просто їсти як чоловік, а не як свиня, яка чекає Різдва.
silesax, 08 листопада 2018 - 02:36, сказав:
Паз, 8 листопада 2018 року - 03:25, сказав:
Вам добре не пити, напій не корисний для вашого здоров'я.
Ви можете самостійно видалити фотографії до 10 або 15 хвилин після публікації. Тепер вам залишається лише запитати модератора.
Мені здається, ви добре виглядаєте на другому знімку, за винятком курячих губ.
BSOD - це абревіатура Blue Screen Of Death в інформатиці, вона викликана серйозною помилкою. Мені незрозуміло, що мав на увазі Пасілла, ви, мабуть, чимось його здивували.
Синій є модератором, і ми сподіваємось видалити їх, поки не пізно
Я також не пишаюся цією картиною, бо вона крута. Я показав своїм сестрам свою нову помаду і знущався над нашою 14-річною племінницею, яка так з’являється на всіх фотографіях, розміщених на Fb.
41ex, 08 листопада 2018 - 03:46, сказав:
не знаючи, скільки калорій ви їсте, все марно! залиште електроніку, одні робляться більше на слух, а інші - ви не споживаєте навіть половини калорій, які вони показують вам. і перевірте свою шкалу. сходити в аптеки і подивитися, як вони виглядають.
Я втрачаю кілька сотень грамів на день, якщо хочу, лише від їжі/калорій менше.
Відредаговано silesax, 08 листопада 2018 - 06:49.
mariovrs, 08 листопада 2018 - 05:38, сказав:
Напишіть тут, що для вас означає їжа в звичайний день. З ранку до вечора, з приблизною вагою.
Усі товсті люди скаржаться, що вони набирають вагу за допомогою чашки води. Давайте дамо їм також рецепт з Африки.
Приблизно 10 років тому у мене теж було на 10-15 кг більше.
Я зробив вправу в уяві і поклав на стіл все, що з’їв за один день. Я щойно звільнився від себе. Ми були дурною свинею.
Вам не потрібно ніякого спортивного лайна. Треба просто їсти як чоловік, а не як свиня, яка чекає Різдва.
Я додав новий план харчування до першого повідомлення. Раніше мені доводилося їсти вуглеводи на сніданок і обід. 4 унції - це близько 120 грамів білка за столом плюс 3 столові ложки рису і приблизно чашка зелених овочів.
Ви не розумієте, що я не їжу, як свиня, і не з тих типів, хто бреше собі. Я хотів би мати можливість потрапити в неї як корова і звинуватити в стресі на роботі, або в тому, що мої лотерейні номери не вийшли, або з яких інших причин інші люди їдять!
Я лягаю спати, і, можливо, тим часом Альбастріка прокидається і видаляє цей знімок. Я повернусь через 8 годин і повідомлю про те, що я з’їв за ці дні.
Noua_pe_site, 08 листопада 2018 - 06:24, сказав:
Я не кажу вам не пити і не їсти те, що і скільки вам подобається. Я просто сказав тобі, що я бачив в інших, якщо ти хочеш схуднути.
Можливо, ви не їсте багато, але часто їсте і п'єте - це разом, мабуть, свідчить про те, що ви вкладаєте в себе більше калорій, ніж споживаєте.
Ось так люди товстіють, а не з повітря! (вправи допомагають, але не дуже; швидше розумово і тонізують ваше тіло; дуже допомагають, якщо ви робите 5-6 годин на день, інтенсивно - але це те, що роблять лише професійні спортсмени)
У мережі ви можете знайти списки калорій їжі. Ви бачите, що товари в магазині зазначили на етикетці, скільки калорій вони мають, але ви повинні стежити за тим, щоб були вказані «калорії на 100 грам продукту», а в упаковці 850 грамів. або унція (унція) або пінта (потрібно помножити).
Ви знаєте, що 2-літрова пляшка соку містить 0,5 кг цукру?
Примітка. Не знаю чому, але американська їжа багато що схиляє до відгодівлі.
Відредаговано Quantum, 08 листопада 2018 - 07:29.
рішення полягає в тому, щоб отримати персонального тренера, який складе план разом з дієтою дієтолога.
якщо ви хочете, я зв’яжу вас з моїм другом, який займається цим, і на тренуванні в основному дівчата, деякі навіть ефектно схудли, тому що він багато займається кардіотренажерами.
також має значення ці 9-12 годин, як, пекло, ти чиниш опір, це серйозний дисбаланс у твоєму житті. потрібно збалансувати особисте життя та вільний час, розслаблення роботою та стресом. фізично (ти займаєшся спортом, це нормально), психічно я не знаю, соціальні, друзі, сім'я, статеве життя, свята все це має значення
прогулянки з собаками не здаються мені ефективними, що ти біжиш за ними?
У мене є електронна шкала, яка, якщо піднятися на неї двічі, показує мені 2 різні значення. Я якийсь надійний.
ебать шкалу подивись у дзеркало і почувайся добре чи ні . це має бути твоя шкала
ба 250 грам 2л кола. і 2 л молока набагато більше калорій. Для мене це просто, майже все, що я їжу, упаковано, тому я знаю, скільки калорій є. Я намагаюсь мати якомога більше білка, решта лише за смаком. або я можу з’їсти 200 грам шоколаду і пропустити стейк, це те саме, що калорії.
на вечерю добре мати якомога менше калорій, оскільки ви не будете споживати багато енергії уві сні.
У мене також є електронна шкала з додатком bt та led (яка працює не дуже добре)), вона не виглядає інакше, можливо, лише якщо ви її перемістите, а потім рекомендується «скинути», натиснути, щоб засвітити без ви дозволяєте їй відображати свою вагу і даєте їй згаснути так, показуючи 0.
Відредаговано 41ex, 08 листопада 2018 - 08:04.
Зазвичай для сидячої роботи потрібно розрахувати 1000-1500 базального обміну, плюс щоденна активність складатиме 2000 калорій. Якщо ви вживаєте 1500 калорій на день, у вас буде дефіцит 500. Кілограм жиру в тілі - це приблизно 7700 калорій, тож грубий підрахунок дає приблизно півкілограма на день. Якщо ви все одно спалюєте 500 і бігаєте/тренуєтеся, ви можете скоротити час навпіл, але зазвичай ви їсте більше, щоб підтримати зусилля.
Дуже товсті люди легше худнуть. Якщо у вас 160 см і 100 кг, легко мати високий калорійний дефіцит, тому що ви також багато згораєте, практично несучи за собою 30-40 кг, ніби ви постійно перебуваєте в тренажерному залі. За тиждень можна скинути 1,5-2 кг. Товсті люди, 160 см і 80 кг, також успішно втрачають 1-1,5 кг на тиждень.
Якщо ви важите 170 і 70 кг, ви можете скинути півкілограма на тиждень, і це добре, ви можете досягти 63-64 з деяким терпінням за 2-3 місяці.
На заняттях спортом, про які ви згадали, і наборі ваги за літо, і досі при тій же дієті, я б сказав, щоб перевірили за іншою шкалою або подумали, чи не змінили ви його позицію. Вони все ще псуються, вони виглядають тимчасово марними, або, залежно від поверхні, на якій вони розміщені, результат змінюється.
Якщо фотографії справжні, ви виглядаєте дуже гаразд, просто щось "щелепне", скажімо, приблизно 5 кг піде в міні.
Відредаговано spooky51, 08 листопада 2018 - 08:59.
Я розглядав розміщені фотографії, і, пробачте, будь ласка, але мені здається, що у вас досить "кістлява" структура. Якщо я помиляюся, будь ласка, виправте мене.
Крім того, ці дієти з вуглеводами, комбінаціями тощо дають мені кому.
На мою думку, якою б доброю дієтою ви не дотримувались, вона не завжди підходить кожному з нас. Можливо, ти по-різному реагуєш на неї. На вашому місці я спробував би на деякий час усунути продукти тваринного походження, переїхати, а потім подивитися, що станеться.
Яке відношення м’язової маси/жиру ?
Це врешті-решт замінює жир м’язовою масою і. вага не зменшується.
Крім того, якщо ви запитаєте мене, втратити 3 кг за 6 тижнів здається болем для тіла. Я знаю людину, яка за останні 11 місяців схудла від 130 до 100 кг. Все робилося з їжі та фізичних вправ.
Він не дотримувався жодної "спеціалізованої" дієти, але поступово зменшував кількість їжі і робив більше фізичних вправ. Тепер кожен краще знає своє тіло. З того, що я бачив останнім часом, м’язова маса залишається незмінною, жир зменшується. Його висновок полягає в тому, що він продовжить свою діяльність, щоб у найближчі місяці скинути ще 10 кг.
Я вважаю такий підхід дуже нормальним.