Нова дієта з яблучним оцтом Здорове харчування, дієти Свободи для жінок

Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, методом може бути дієта на яблучному оцті. Секрет криється в напої, який ви будете готувати вдома, і в продуктах, що спалюють жир.

Користь яблучного оцту відома в усіх куточках світу: він уповільнює апетит, стимулює обмін речовин та травлення, допомагає ниркам виводити токсини та посилює спалювання жиру. Менш відомо, що в поєднанні з правильними продуктами він подвоює свій ефект.

Напій, який послаблює вас
Приготуйте таку суміш, яку будете пити щодня з дієти: покладіть чайну ложку улунського чаю в 300 мл гарячої води і дайте йому настоятися протягом 5 хвилин. Додайте 200 мл морквяного соку, чайну ложку меду і дві столові ложки яблучного оцту і добре перемішайте. Вийде дві склянки напою протягом одного дня. П’ється двома порціями, перед сніданком та вечерею. Пийте вранці гарячим, а ввечері холодним, щоб заблокувати засвоєння жирів. На додаток до цієї суміші потрібно випити півтора літра мінеральної води.

З чим ви поєднуєте яблучний оцет?

З горошком - горох містить унікальну комбінацію поживних речовин. Завдяки суміші вітамінів В1, В2, В6 і С, а також присутності мила, це може розблокувати процес спалювання жиру. Горох позитивно впливає на рівень холестерину в організмі, і 100 г містять лише 80 ккал.
З яблуками - Високий вміст пектину і вітаміну С в яблуках перешкоджає засвоєнню жирів і, одночасно, забезпечує спалювання зайвих калорій. Успіх ще більший у поєднанні з яблучним оцтом.
З улунним чаєм - цей асортимент чаю більш ароматний і насичений теїном, ніж зелені чаї. Його листя мають антиоксидантну дію і викликають швидке спалювання жиру. Він також містить ферменти, через які частина накопиченого в раціоні жиру виводиться без перетравлення.

Як діяти далі
Щодня у вас є сніданок на вибір, обід, вечеря та смачна закуска між прийомами їжі. На кожен день дієти ви маєте пропозицію щодо основного прийому їжі, яку вам доведеться розділити так, щоб вона дійшла до вас опівдні та ввечері. Не забувайте про напій з яблучного оцту, який відіграє важливу роль.
Перекуси між прийомами їжі: 125 г напівжирного йогурту; 40 г сиру фета та огірок; яблуко і апельсин; терте яблуко і терта морква, змішані з половиною чайної ложки меду і чайною ложкою лимонного соку; 100 г знежиреного коров’ячого сиру.

Варіант 1 сніданок
Яблуко та апельсин, очищені, дрібно нарізані та змішані з 4 столовими ложками пластівців та 125 мл молока.
Варіант 2
Шматочок чорного хліба з 50 г знежиреного коров’ячого сиру, змішаного з корицею і половиною чайної ложки цукру та невеликим нарізаним яблуком.
Варіант 3
Шматочок чорного хліба з 30 г курячої грудки і помідором.
Варіант 4
Шматочок підсмаженого чорного хліба злегка змащуємо і подаємо з тонким скибочкою пресованої шинки.
Варіант 5
150 г знежиреного коров’ячого сиру, редьки та невеликого нарізаного яблука.
На сніданок також можна пити трав'яний чай або каву, без цукру та з напівжирним молоком. Уникайте газованих напоїв.

Пропозиції до основної таблиці

День 1 - Наріжте соломкою 100 г нежирної свинини. Очистіть цибулю і зубчик часнику, наріжте його невеликими шматочками і обсмажте на сковороді з чайною ложкою олії, куди потім кладете м’ясо. Додайте 100 г гороху, сіль, перець і 150 мл води. Варити 10 хвилин, додати 100 г знежиреного йогурту, перемішати і заправити паприкою.

2 день - Очистіть і розламайте 100 г салату. Наріжте скибочками червону цибулю і яблуко (150 г), нарізані кубиками, і змішайте з салатом. Зробіть заправку з двох столових ложок яблучного оцту, солі, половини чайної ложки гірчиці, чайної ложки цукру і однієї чайної ложки олії. Додати над салатом і з’їсти з двома скибочками чорного хліба.

День 3 - Очистіть і наріжте 300 г моркви, 100 г селери, картоплю та цибулю. Нагрійте їх усіх з невеликою кількістю олії і приправте сумішшю з чайної ложки лимонного соку, чайної ложки меду, солі, перцю та паприки. Додайте 150 мл морквяного соку і тушкуйте 15 хвилин. Окремо закип'ятіть 100 мл води з невеликою кількістю вегетації. Додайте 100 г замороженого горошку і варіть 5 хвилин. Подрібніть овочі, додайте горох з водою, в якій вони варилися, доведіть до кипіння ще 2 хвилини і налаштуйте за смаком.

День 4 - 100 г курячої грудки солять і перчать. Загорніть в лист шавлії і скибочку шинки. Випікаємо з олією і смажимо на сковороді з кожного боку по 3 хвилини. 200 г нарізаної скибочки моркви і варіть протягом 5 хвилин зі склянкою води, вегетацією, столовою ложкою лимонного соку, трохи цукру, солі та мускатного горіха. Додайте 125 г замороженого горошку і відваріть до м’якості.

День 5 - Очистіть і наріжте 300 г моркви, 250 г гарбуза і цибулю. Обсмажте на столовій ложці олії, потім додайте 200 мл води, вегетату та три столові ложки яблучного оцту. Приправити сіллю, перцем та мускатним горіхом і кип’ятити на повільному вогні 10 хвилин. 100 г яловичини смажте 3 хвилини з кожного боку на сковороді з чайною ложкою олії і подавайте з овочами.