Нова фітнес-тенденція Боква Пропускаючи калорії буквально геть

На Бокві танцюють букви та імена. А жир спалювався у величезних кількостях. Теоретично. Самостійний експеримент.

пропускаючи

Якщо Зумба занадто складна для вас, вам слід спробувати Бокву: Тренер Барбара (праворуч) залучає своїх учнів до Гіммелькрону.

Попередні зауваження:

1. Моє стегно не бразильське.

2. Я віддаю перевагу C перед B.

3. Якщо хтось дає мені обіцянки типу "десять фунтів за три дні", я стрибаю прямо до них.

Тепер реальна історія. Історія, яка повинна мати успіх. Історія, яка починається там, де зумба могла закінчитися. Тому що після Зумби приходить: Боква - остання фітнес-тенденція. Як і у випадку з тенденціями, Боква також походить із США. Саме там його винайшов тренер з фітнесу Пол Маві - суміш африканських танців, кікбоксингу та аеробіки. Принцип простий. Контури букв і цифр танцюють ногами. Ефект: покращуються витривалість, сила та рухливість, і за тренування слід спалювати до 1200 калорій. Звичайно, каже тренер, 1200 калорій спалюється лише при повному фізичному напруженні.

Букви та цифри, це не може бути настільки складно. Я знаю алфавіт, а також числовий діапазон до десяти. Тож де проблема, я все ще думаю, поки ми зігріваємось спокійною пробіжкою на місці. Але вже з першим поєднанням кроків я виходжу. І попітніти. Тому що стрибки виснажливі і тому, що я не так швидко розумію, починаєш С ліворуч чи праворуч.

Просто Барбара

Боква абсолютно не має нічого спільного із Зумбою. Це говорить тренер, який піклується про фізичну форму тих, хто зібрався у спортивно-дозвіллєвому центрі Хіммелькрон того вечора. Її звуть Барбара Лусіно-Мюллер (по-простому Боква: Барбара) і родом з Бразилії. 39-річна дівчина роками живе в Касендорфі, але південноамериканській крові не можна заперечувати: вона рухається так само легко, як перо, набирає обертів з стегон, її фітнес-тренування - це один танець. Вона молиться на свої кроки, замість того, щоб ходити ними, і все виглядає набагато витонченіше. Вона поширює щастя, її вдача змітає всіх за собою і танцює Cs, Bs і всілякі речі від її імені. З цього літа Барбара викладає у спортивно-дозвіллєвому центрі «Гіммелкрон Боква». Тенденція з США була негайно підхоплена.

Боква навіть розміщує тренера. "Я не люблю хореографію", - каже вона з посмішкою. А букви та цифри легко запам’ятовуються і відображаються. Барбара говорить про швидкий успіх. І швидкий успіх, який також змушує вас швидко підходитись, робить вас щасливими. Ось чому сама Барбара стрибнула на Бокву та на новий тренд фітнесу. Вона склала іспит з Бокви в Штутгарті, бо лише тоді дозволяється проводити таке навчання.

Отже, C - це C - тобто форма C, яку тренер просить за допомогою сигналу руки, танцюється ногами. Поточні хіти задають темп листа. Немає такої хореографії, як у танці та в Зумбі, хто має С, може це зробити, як тільки вона відображається. У J є кілька ударів ногою, на початку та в кінці кожного заняття Барбара закликає "Відмов, відмов", сама підстрибує ногами, відбиває коліна, вказує, що всі повинні робити те саме. Основна робота з боквою виконується ногами і ступнями, час від часу руки відводяться в сторони, лікті відводяться назад.

Я капітулюю перед Б. Барбарою, що стоїть поруч, повільно ходить зі мною по листах. Звичайно, це важко, - заспокійливо вона говорить мені. «Коли ми танцювали лист?» Я думаю про вальдорфські школи.
Барбара пояснює, що лише вперше важко дотримуватися комбінацій кроків. «Усе, що нове, важке.» Вже на другу-третю годину мозок передавав команди ногам, і вони негайно виконувались. Дві молоді дівчата поруч зі мною, які також вперше тренуються, не мають проблем з координацією.

Підходить для будь-якого віку

Боква підходить для будь-якого віку, навіть діти - з молодшого шкільного віку - можуть легко взяти участь, верхньої межі немає. Поки ти можеш ходити, жартує Барбара. Боква не лише тренує витривалість, а й координацію та пам’ять, каже Барбара. І відпусти його. Той чи інший лист супроводжується криком, який знімає всяку напругу, каже один із учасників. Це починається з початку кожного уроку Бокви.

Зрештою, я просочився потом, але я не відчуваю, що повністю виснажений. Це має статися до наступного дня, чого я наразі не знаю.

Особисті подальші зауваження:

1. Мої стегна залишаються верхньофранконськими.

2. Я віддаю перевагу C перед B.

3. Я нічого не підібрав. Але, можливо, це також пов’язано з безліччю шоколадних плиток до і після тренувань .

ІНФОРМАЦІЯ: Уроки бокви проводяться у спортивно-дозвіллєвому центрі Хіммелькрон по вівторках о 19.30 та п’ятниці о 19.00. Можливий безкоштовний пробний урок.