Нова німецька дієта Схудніть за допомогою німецької кухні ELLE
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Свиняча рулька, квашена капуста, пиво: коли ви думаєте про німецьку кухню, відразу на думку спадає багато ситних страв. Ці продукти не підходять для схуднення, але німецька кухня також пропонує можливість схуднути за допомогою цілеспрямованого харчування.
Схудніть за допомогою німецької кухні: так працює нова німецька дієта
Взірцем є середземноморська дієта, яка вважається найефективнішим і найздоровішим способом харчування. Зараз це доведено численними дослідженнями. "Нова німецька дієта базується на смаці німецької кухні і одночасно намагається підтримувати здорову суміш поживних речовин у середземноморській кухні", - пояснює доктор Томас Елротт, керівник Інституту харчової психології Університету Геттінгена в інтерв'ю журналу GEO.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
У Новій німецькій дієті вершкове масло, сіль, тваринні жири та перероблене м’ясо, а також алкоголь замінюються багатими на поживні речовини, низькокалорійними, рослинні та переважно натуральними продуктами. Таким чином, за дванадцять тижнів слід досягти втрати ваги приблизно на п’ять кілограмів і одночасно знизити ризик діабету, метаболічних та серцево-судинних захворювань.
Це є в меню при німецькій дієті
Отже, меню нової німецької дієти включає регіональні та сезонні види фруктів та овочів, такі як цільні зерна, чорниця, волоські горіхи, нежирні молочні продукти, буряк, яблука, цикорій або морква. У Новій німецькій дієті оливкова олія, типова для середземноморського регіону, також замінюється ріпаковою, оскільки вона також містить багато поживних речовин, мінералів та здорових жирних кислот.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Слід зменшити споживання риби та м'яса з високим вмістом жиру, особливо переробленого м'яса та ковбасних виробів, таких як ковбаси, холодне м'ясо або копчена свинина.
"Нова нордична дієта" (також відома як дієта Ікеа) заснована на подібному принципі. Вона також базується на перевагах середземноморської кухні, але меню складається з типових скандинавських продуктів, таких як риба, капуста, коренеплоди, овес, жито, гриби та картопля додано.
У всіх трьох варіантах дієти дієта базується на свіжих, необроблених продуктах з великою кількістю поживних речовин та корисних жирних кислот. Це не ліки від аварії, а скоріше довготривала дієта.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie