Нова техніка схуднення, яка підсилює ефекти звичайних дієт

Терапія для схуднення, яка передбачає вивчення методів прийняття дискомфорту, який відчувається під час дієти, може допомогти усунути зайві кілограми ефективніше, ніж звичайні методи, виявляє недавнє дослідження американських дослідників. висновки якого мають бути опубліковані в жовтневому номері журналу "Ожиріння", повідомляє Agerpres.

нова

ФОТО: Гуллівер/Getty Images

Терапія, яка називається "Поведінкове лікування на основі прийому" (ABT), навчає тих, хто хоче схуднути, різним методам, необхідним для досягнення своїх цілей з точки зору дієти та програми вправ, інформує Жива наука. Ці звички передбачають прийняття незручних відчуттів і неприємних ситуацій, які неминуче виникають під час дієти, таких як тяга, млявість і відсутність мотивації рухатися.

Завдяки новому лікуванню люди, які дотримуються дієти, вчаться завжди пам’ятати про справжню мету, заради якої вони хочуть схуднути - наприклад, про бажання бути активним дідусем або мати довге життя. Крім того, їм доручають уважність постійно бути уважнішими до думок і вибору, щоб зменшити неконтрольовані жести, які можуть призвести до збільшення ваги.

Лікування АБТ допомогло учасникам дослідження схуднути та довше залишатися у формі у порівнянні зі стандартними методами лікування ожиріння. Останні "підкреслюють важливість зменшення споживання калорій та підвищення рівня фізичної активності, допомагаючи людям на деякий час схуднути, але стратегії, засвоєні в рамках такої програми, важко підтримувати в довгостроковій перспективі", - говорить Еван Форман. клінічний психолог та професор Університету Дрекселя у Філадельфії, США. Для порівняння, "вузькоспеціалізовані індивідуалізовані методи вивчаються за допомогою ABT, так що люди, які намагаються схуднути, можуть продовжувати робити здоровий вибір ще довго після закінчення програми", - сказав Форман, за словами джерела.

У ході дослідження майже 200 людей із ожирінням та надмірною вагою були випадковим чином розділені на дві групи. Перший отримав стандартне поведінкове лікування ожиріння, яке передбачало навчання харчуванню та фізичним вправам, а також інші традиційні стратегії схуднення, такі як контроль кількості споживаних калорій та відмова від певних продуктів. Друга група отримувала таке саме лікування, але також отримувала користь від методів АБТ. Через рік учасники групи АБТ втратили 13,3% від початкової маси тіла, а учасники першої групи - лише 9,8%. Крім того, після одного року 64% учасників групи АБТ зуміли зберегти 10% відсотків втрати ваги, порівняно з 49% тих, хто входив до першої групи, яким це вдалося.

Втрата ваги, яка спостерігається в новому дослідженні в групі ABT, "є однією з найвищих за всю історію, повідомляється в літературі про поведінкове лікування, за відсутності використання агресивної дієти або ліків для схуднення", - сказав Томас Вадден з Університету Пенсільванії. та доктор Роберт Берковіц, з дитячої лікарні Філадельфії, у коментарі, доданому до дослідження.

АБТ заснована на терапії, яка називається "Терапія прийняття та зобов'язання" (ACT).