Нова тенденція до яєць; Яйця хмари з низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Блог Бені про зниження вуглеводів

нова

Будь-яка людина може робити смажені яйця, яєчню тощо, так що сьогодні є для вас, хлопці Клоудеги з низьким вмістом вуглеводів. Назва походить від того, що відкрив Білок нагадує невеликі хмаринки, посередині знаходиться жовток все ще приємний і м’який. Як один ідеально зроблене смажене яйце. Навряд чи будь-які вуглеводи і майже ніяких калорій, Тож назва Wölkchen виглядає не просто добре. Для всіх вас, хто повертається щось нове спробувати хочу цього зроблено швидко але є дійсно виглядає добре на тарілці! A Рецепт з низьким вмістом вуглеводів, точно також діти схвильований.

Нова яєчна тенденція - Cloudeggs з низьким вмістом вуглеводів іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 25 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності хмарних яєць з низьким вмістом вуглеводів:

Пер Порція 125 г. (тільки Cloudeggs без гарнірів - залити 175 гр Гарніри на ваш вибір) розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 172 ккал
Білок: 15 г.
Жир: 11 г.
Вуглеводи: 2 G

Інгредієнти хмарних яєць з низьким вмістом вуглеводів:

  • 4 яйця розміром L
  • за бажанням: 350 г - помідори черрі, перець, салат, огірок, сосиски тощо (гарнір на ваш вибір - зверніть увагу на KH)
  • сіль і перець
  • Свіжа зелень (цибуля, петрушка та ін.)

Відео з приготування хмарних яєць з низьким вмістом вуглеводів:

Підготовка хмарних яєць з низьким вмістом вуглеводів:


Відокремте яйця. Покладіть яєчний білок у велику миску, в якій можна збити білок до стійкості. Залиште жовтки в половині яєчної шкаралупи, щоб вони не змішувались і не ламалися.


Приправте яєчний білок дрібкою солі, перцю та зеленню на ваш вибір. Наприклад, цибуля цибуля дуже добре поєднується тут.


Тепер збийте яєчний білок, поки він не залишиться догори дном в мисці або не стане твердим. Розігрійте духовку до 150 ° C верхнього/нижнього нагріву.


Застеліть деко для випікання папером для випічки і сформуйте з яєчного білка стільки хмар, скільки є жовтків. Ви можете сформувати його круглим або трохи більш плоским, залежно від ваших уподобань. Однак посередині повинна бути невелика западина. Будьте обережні, щоб не заглибитися занадто глибоко, інакше жовток може пізніше закінчитися. Помістіть у нижню третину духовки приблизно на 10-12 хвилин.


Поверхня жовтка тепер повинна бути відносно стабільною, щоб жовток не потрапляв наскрізь. Якщо все це все ще занадто м’яко, то поставте його в духовку ще на кілька хвилин. В іншому випадку покладіть жовтки в улоговини хмар. Поставте в духовку ще на 2-4 хвилини, як вам подобається. Залежно від того, наскільки твердим ви хочете, щоб був жовток.


І твої Клудеги готові. Подавайте з парою коктейльних помідорів. Ви можете також запекти їх у духовці, вони мають чудовий смак! Просто покладіть трохи солі на запечені помідори, і гарнір готовий. Звичайно, ви також можете їсти змішані сирі овочі, такі як огірки, перець тощо, або ковбаси, філінхен тощо. Вибираючи гарнір, просто зверніть увагу на вуглеводи.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/