Новак Джокович - дієта-переможець
Новака Джоковича
У сучасному професійному світі тенісу найменша зміна ігрових навичок, фізичного чи психічного стану відразу видно на ігровому полі. Я тренувався щоранку та щодня, піднімаючи тяжкості, катаючись на велосипеді та бігаючи годинами щодня. Справа не в фітнесі. Я змінив фізичних тренерів, завжди шукаючи когось із новою програмою фізичного тренування. Я змінив тренера, думаючи, що, можливо, щось із моєю технікою гри позбавить мене цього прокляття.
І все ж, кожного разу, коли я робив важливий крок до здійснення своєї мрії, я відчував, що мене прив’язали до мотузки, а хтось тягнув мене назад. Я виграв би турнір, потім незрозуміло звалився б у наступному, виграв би матч ефектно, а потім би пішов у середині гри з наступного туру.
Я мав необхідні навички, талант та мотивацію. Я мав доступність і ресурси, щоб спробувати будь-яку форму фізичного та розумового тренування, відомого людині, і мав доступ до найкращих лікарів у світі. Але мене турбувало те, про що я ніколи не думав. Те, як я тренувався та готувався фізично, було нормально.
Неправильно було те, як я їв.
Буду чесним - я ніколи не думала, що моя нова дієта змусить мене почуватись так добре. Щоб відчувати себе такою здатною. Я завжди тренувався з думкою бути найкращим, лише те, як працювало моє тіло, перешкоджало мені. Потім раптово все змінилося. Коли відбулися зміни, і я почав відчувати себе фантастично, я точно знав, чого хочу від себе: стати номером один у світі. Перемагати і продовжувати перемагати.
Звичайно, я схудла. Звичайно, я почувався по-справжньому добре. Але мені цього було недостатньо. Сподіваюся, і вам цього недостатньо.
Внесіть ці зміни. Насолоджуйтесь випробуванням. Але нехай ці зміни не стануть вашою метою. Нехай вони стануть воротами до більших і важливіших цілей.
уривки
з першого розділу
До того, як НАТО розпочало бомбардування, моє дитинство було чарівним. У дитинстві кожного було щось магічне, але моє здавалося особливо благословенним. Я був благословенним того дня, коли побачив, як Піт Сампрас виграв Уімблдон, і я вирішив піти тим самим шляхом у житті. Більше того, пізніше того ж року я отримав благословення, коли сталося щось немислиме: уряд вирішив побудувати тенісну академію на маленькому гірському курорті Копаонік, навпроти вулиці, де мої батьки вели свій бізнес. з піцерією Red Bull.
Нарешті, після днів затягування біля ігрового поля, жінка підійшла до мене. Її звали Єлена Генчич і вона була тренером тенісної академії. Вона також була професійною тенісисткою і, колись, навіть тренером Моніки Селеш.
- Ви знаєте, що це за спорт? Ви теж хочете грати? - запитала вона мене. Приходьте завтра, і я покажу йому, як грати.
Наступного дня я з’явився з тенісною сумкою. Всередині у мене було все, що потрібно професійному гравцеві: ракетка, пляшка води, рушник, розмінна сорочка, манжети та набір нових кульок.
«Хто підготував твою сумку?» - запитала мене Єлена.
"Я зробив", - сказав я йому, з усією гордістю, на яку був здатний шестирічний вік.
Через кілька днів Єлена почала називати мене «золотою дитиною». "Це найбільший талант, який я бачила з часів Моніки Селеш", - сказала вона батькам. Тож він взяв на себе місію стати професійним тенісистом.
Амбіцій мені не бракувало. Я не втрачав можливостей. І, як сказала мені Єлена, таланту мені теж не бракувало. Я був по-справжньому благословенний. А потім настала війна.
78 ночей поспіль ми з родиною знаходили притулок у цьому притулку. Щовечора о восьмій годині сирени оголошували про небезпеку і всі залишали свої домівки. Ми сиділи і слухали вибухи всю ніч, і коли літаки летіли на малій висоті, здавалося, що небо збирається впасти на нас через пекельний шум, який вони видавали. Почуття безпорадності охопило наше життя. Ми не могли робити нічого, окрім як сидіти, чекати, сподіватися і молитися. Напади зазвичай відбувалися вночі, коли видимість була слабкою. Це момент, коли ти почуваєшся найбільш безпорадним, навколо нічого не бачиш, але ти знаєш, що це настане. Чекай і чекай, потім засинай, і тоді будить тебе пекельний шум.
Але війна не завадила мені захотіти грати в теніс.
"Мені приємно, що громадський діяч Новака Джоковича, персонажа, яким захоплюються мільйони молодих людей, вирішив поговорити про делікатну проблему клейковини і запропонувати себе як успішний приклад того, чого ви можете досягти завдяки твердій відданості, наполегливій праці та здорове харчування ".
Вільям Девіс, автор бестселерів New York Times: Пшеничний живіт: Втратити пшеницю, схуднути і знайти свій шлях назад до здоров’я та Кулінарна книга про пшеничний живіт
Термінали після дієти Новака
2010 - Кубок Девіса
Він виграє Кубок Девіса для Сербії у фіналі з Францією. Саме перемога викликає зміну Джоковича і готує історичний сезон 2011 року.
2011 - Відкритий чемпіонат Австралії та 43 серії виграшів
Він авторитетно домінує в сезоні; він розглядає свій другий титул на Відкритому чемпіонаті Австралії та другий шлем. Потім він виграв титули в Дубаї, Індіан-Уеллсі, Маямі, Белграді, Мадриді та Римі, останні два з перемогами над шлаком у Надалі. Він програє лише у півфіналі РГ, у "Федерері", після 43 перемог поспіль, другої за довжиною серії в історії.
2011 - титул на Уімблдоні
Він здійснює свою дитячу мрію, тріумфуючи на Уімблдоні. Це був його перший титул шлема за межами Австралії. Пізніше він також переміг у Монреалі.
Його хороші результати забезпечують йому перше місце у світі, після чотирьох років поспіль, в яких він займав 3-е місце. Він залишається там протягом року, аж до Уімблдону 2012 року, коли він поступається своїм місцем Федереру, але повертає його в кінці сезону.
2011 - Четвертий шолом - Відкритий чемпіонат США
Він авторитетно домінує в американському турнірі, перемігши Надаля у фіналі, сьомому поспіль фіналі, виграному разом з Рафою. Втратити швидкість в кінці року та в кінці сезону 70-6 (включаючи дві пенсії).
2012 - новий титул на Відкритому чемпіонаті Австралії
Він захищає свій титул у Мельбурні, потім досягає свого першого фіналу на "Ролан Гаррос", який програє "Надалю", втрачаючи шанс одночасно провести всі 4 титули "Шлема". Потім він робить півфінал на Уімблдоні та фінал на US Open. Він виграв турнір чемпіонів і другий рік поспіль став другим.
2013 - шостий титул шолома
Йому вдався хет-трик на Відкритому чемпіонаті Австралії, піднявши загальну кількість титулів у шлемі до шести. Потім він робить півфінал на RG і фінал на Уімблдоні, після чого програє у фіналі на US Open разом з Надалем. В результаті він компрометує свої шанси на 1-е місце, які дає Рафі, хоча захищає титул на турнірі чемпіонів.
Новак Джокович після 2010 року: 219 перемог - 27 поразок
26 років, 1,88, 80 кілограмів, професіонал з 2003 року
6 титулів Великого шолома (4 AO, 1 W, 1 USO) та 6 фіналів