Новак Джокович Я їду 16 годин без їжі для поліпшення травної системи
Перший у світі номер Новак Джокович поділився у своєму останньому шоу в прямому ефірі Instagram з Dr. Драган Іванов, фахівець з внутрішніх хвороб, поділився деякими секретами своєї дієти. Джокович мав кілька гостей у своєму шоу "Свідоме життя" в Instagram Live під час блокування в останні тижні.
Під час розмови з доктором Іванов поділився з Джоковичем деякими харчовими практиками, яких він дотримувався в останні роки. Серб сказав, що він їв 16 годин, не харчуючись щодня, що є частиною процесу, який називається "автофагія", і, мабуть, дуже добре працював для нього протягом останніх 18 місяців.
"Відсутність їжі 16 годин на добу допомогло покращити мою травну систему. У мене є кращий сон і більше енергії протягом дня". На запитання про його думки Іванов сказав: "Якщо ми нічого не приймаємо протягом 12 годин, наркоманія наш мозок для запасів їжі.
Він знаходить мікроорганізм, патогенну бактерію, знищує та переробляє його. Потім мозок знаходить мутовану клітину, яка створює додаткову енергію з розкладених матеріалів. " Тіло черпає додаткове паливо з раніше порушених клітин.
"Якщо ми обідаємо через 12 годин о 14:00 або 15:00, вмикається автофагія. Вона очищає наш організм і готує паливо на наступний день. Однак процес займає 12-16 годин, залежно від людини.
" Секреція мелатоніну буде вищою, коли в кишечнику не буде їжі. Коли ми постимо, клітини нашого тіла відновлюються і відновлюються. Як спосіб життя ідеально снідати вранці, обідати з 2 до 3, а потім не їсти нічого до сніданку наступного дня.
Ця процедура запобігає багатьом хворобам. "Також відомо, що Джокович останні кілька років дотримувався рослинної дієти.