Нове дослідження стоячи (дуже повільно) у світі схуднення
Оновлено: 31.01.2018 - 23:24
Здоровий та креативний: робота за стоячим столом. dpa
Рочестер - стояння за робочим столом замість сидіння теоретично може допомогти вам схуднути - але лише з прямою прусською витривалістю.
Причина: Американські кардіологи підрахували в "Європейському журналі превентивної кардіології 1", що організм спалює на 0,15 калорій більше за хвилину, ніж сидячи. Людина вагою 65 кілограмів втратила б десять кілограмів за чотири роки, якби стояла по шість годин на день, а не сиділа.
Якщо цього недостатньо, кардіологи пишуть, що ефект можна посилити за рахунок «додаткових рухів м’язів» при стоянні. Однак лише в тому випадку, якщо ці м’язові рухи не ведуть прямо до холодильника - адже дослідники припускають, що при „стоянні протягом шести годин“ немає „додаткового прийому їжі“.
"Мало того, що стоячи спалює більше калорій, додаткова м'язова активність пов'язана із зниженням частоти серцевих нападів, інсультів та діабету", - сказав старший автор Франсіско Лопес-Хіменес з клініки Мейо в Рочестері. «Тому переваги стояння можуть вийти за рамки втрати ваги». Для їх огляду дослідники, незрозуміло, стоячи чи сидячи, оцінили 46 досліджень із загальною кількістю 1200 учасників.
У Німеччині в останньому звіті про стан здоров’я DKV на цю тему за 2016 рік 46 відсотків зайнятих заявили, що вони в основному працюють сидячи. Працівники бюро сидять загалом одинадцять годин на день.
Робоча репутація робить вас більш креативними, - говориться в іншому дослідженні співробітників кол-центру в США наприкінці 2015 року. Столи з регульованою висотою або переносні насадки для столів, що дозволяють працювати з ноутбуком у положенні стоячи, також можуть допомогти у пошуку спалахів натхнення. dpa