Нове клінічне випробування щодо обмеження калорій показує переваги, але

Жульєн Ернандес

Науковий письменник

Опубліковано 10.03.2020

Змінено 11.03.2020

Опубліковано 10.03.2020 - Змінено 11.03.2020

Як ми знаємо, обмежувальні дієти шкодять здоров’ю. У короткостроковій перспективі вони можуть призвести до недоліків, тоді як у середньо- та довгостроковій перспективі вони не мають жодної вигоди від того, що, як вони стверджують, «виліковують», а саме зайвої ваги. Нове клінічне випробування кваліфікує цей дискурс, принаймні за кількома параметрами.

Розглянуте клінічне випробування тривало два роки. Ми знаємо, що більшість людей, які починають обмежувальну дієту для схуднення, відновлюють всю свою вагу, якщо не більше, протягом тривалого періоду (від 5 до 10 років). 143 учасники у Причинах та наслідках надмірної ваги
Надмірна вага - це накопичення жиру в жировій тканині. Часто це викликано вживанням занадто багато калорій. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/3/e/9/3e910aad61_87064_shutterstock-monkey-business-images.jpg "data-url ="/health/definitions/medecine-surpoids-15563/"data-more =" Lire la suite "> надмірна вага брала участь у цьому рандомізованому дослідженні. Дослідники вимірювали вплив цього обмеження на втрату ваги та загальний апетит пацієнтів. корисні вимірюють, але вже через два роки, вчені відзначають падіння дотримання призначених дієт.

калорій

Зупинимось на навчанні

Знання того, як правильно харчуватися, як для свого здоров’я, так і для свого задоволення, має першорядне значення для збереження оптимального стану здоров’я, добробуту та належної якості життя. Навчитися добре харчуватися означає знати основні правила, виведені з наукових та дієтичних знань, але перш за все це здатність адаптувати його до власного життя, власного оточення, культури, доступності їжі, психології тощо. адже життя постійно змінюється, і воно піддає нас багатьом випробуванням, як професійним, так і особистим, і емоціям.

Знання дозволяють адаптувати дієту до цієї ситуації. Знову навчитися відновлювати зв’язок зі своїми почуттями ситості також є важливим активом у пошуках здорової ваги. Тоді обмеження калорій може бути корисним, якщо ви знаєте, як ним користуватися, і воно адаптоване до вас самих і до вашого оточення.