Нові курси, кімнати, санітарні заходи ... Де займатися спортом на початку навчального року мадам Фігаро
Без зволікань відкривайте новинки найпопулярніших столичних спортивних клубів.
Міський буткемп, фітнес-кабаре, боксерська груша ... Введені нові курси, нові заходи та заходи щодо охорони здоров’я, що дозволяють займатися спортом, не турбуючись.
Захоплюючись чи ні, нам доведеться повернутися до спорту на початку навчального року (перед тим, як відмовлятись від Різдва). І тому задайте одвічне питання, де ви хочете спалити свої калорії цього року. З особливою увагою до заходів, прийнятих приміщеннями для обмеження циркуляції вірусу. Спортивні заклади наполегливо працювали над створенням нових, оригінальних та цікавих курсів, відповідно до урядових рекомендацій щодо охорони здоров’я в умовах епідемії Covid-19. Застосування бар'єрних жестів, носіння маски для циркуляції в закладі, дотримання соціальної дистанції від 2 до 15 метрів між клієнтами залежно від інтенсивності діяльності. Кінцева мета? Зніміть тиск за останні кілька місяців, випустіть пару, наростіть м’язи і, перш за все, отримуйте задоволення.
Повітряна куля та її курс 3-в-1
Ви боїтеся, як ворони позіхають від йоги, але не знаєте, чи сподобаються ваші суглоби півтори години кругових тренувань. Невизначені знайдуть своє щастя в La Montgolfière. Цей паризький храм добробуту вирішив об'єднати три дуже популярні дисципліни - кардіотренування, йога та медитація - в одному класі під назвою "Момент".
Як і поїздка на американських гірках, кожна сесія починається з вправ на м’язи, стрибків і навіть криків, щоб «очистити негативні емоції», за словами професора Алени Рудиченко. Потім ми сповільнюємо темп активними позами йоги і, нарешті, повернення на суху землю відбувається у спокійному стані за кілька хвилин медитації. У динаміках музика слідкує за рухом, переходячи від м’якого будинку до душі. Гарантоване відпускання !
Прибуток: серцево-судинна робота, покращена гнучкість рівноваги та розслаблення м’язів.
Заходи охорони здоров'я: курс обмежений 10 людьми з метою дотримання периметру 8 м² на кожного учасника (тобто подвоєння державних рекомендацій). Інші зони, роздягальні, душові та зона відпочинку доступні, але обмежено для 2 клієнтів на сауну/хамам. У клубі також доступні гідроалкогольні гелі.
Практична інформація: Момент, з вересня. Щомісячна передплата 165 €.
La Montgolfière, 25 rue Yves-Toudic, 75010 Париж.
Телефон. 01 83 98 85 63.
www.lamontgolfiereclub.com.
У відео, як правильно вибрати спортивний бюстгальтер ?
Фабрика та її природа йога
Натуро Йога, яка викладається в Usine Saint-Lazare et Opéra, поєднує в собі йогу махараджів Індії та натуропатію Стародавньої Греції.
Вас цього можуть навчити, але поза собаки, що опускається вниз, призначена не лише для послаблення напружених м’язів і зняття підвищеного стресу. За своїм часом заплутаним жаргоном для початківця йога йога має не менш важливий вплив на наші органи, допомагає посилити кровообіг, лімфатичну та енергетичну циркуляцію.
Ось чому спортивний клуб високого класу L’Usine закликав Емеріка Буржуа, практикуючого натуропатику та вчителя йоги, поєднати поставу та натуропатію для стимулювання різних точок тіла. Ця інноваційна дисципліна має назву: Naturo Yoga®. На практиці кожен сеанс починається з розминки на основі пранаями, після чого виконуються глибокі рухи та дихання, а закінчуються позами флоу-йоги. У цьому конкретному контексті та з наближенням зими сесії до школи будуть зосереджені на імунітеті. Тим більше причина робити це якомога швидше.
Переваги: зміцнення імунної системи, поліпшення дихання та зменшення стресу.
Заходи охорони здоров'я: під час спортивної діяльності слід дотримуватися відстані 2 метри, саме тому розмітка на землі була нанесена, щоб допомогти учасникам розташуватися у спортивному залі. Також доступні гідроалкогольні гелі.
Практична інформація: Naturo Yoga®, з вересня. Щомісячна передплата від 149 € (за річним зобов'язанням).
L'Usine Saint-Lazare, 1 cour du Havre, 75008 Париж. Телефон.: 01 84 79 40 40.
Оперний завод. 8, rue de la Michodière 75002 Париж. Телефон.: 01 42 66 30 30.
L'Usine Beaubourg, 16-20, rue Quincampoix 75004 Париж. Телефон.: 01 44 61 31 31.
www.usinesportsclub.com.
Дах, йога та сніданок включені
Водночас найбільш вмотивовані також зможуть спробувати класичний заняття йогою 6 вересня на висотах Центру Жоржа Помпіду (максимум 30 осіб та особистий рушник), а також поставити килимки на терасі однойменної ресторан, перш ніж насолодитися сніданком у кафе Beaubourg. Все за 30 € на людину. Інформація та реєстрація на веб-сайті L’Usine.
Студія боксу "Панч" та її аквабаги
Кажуть, що бокс допомагає створити міцний моральний дух, на додаток до ваших преса. У двох кроках від Лувру, в 1-му окрузі Парижа, студія боксу "Панч" підтверджує це новим видом навчальної концепції "50% боксу і 50% буткемпу", імпортованих із США. За традиціями велосипедних та спортивних брендів, це місце для відпочинку на 100 м² пропонує своїм студентам можливість робити аперкоти в мішку, наповненому водою - аквабаг, - а потім продовжувати кардіо та зміцнення м’язів.
Раунд за раундом - загалом 10 - серія триває 50 хвилин. Все в атмосфері дискотечного стилю, між електро музикою, сутінками та променями неонових вогнів. Ми виходимо порожніми, але задоволеними всією цією ненавантаженою енергією. І якщо ви віддаєте перевагу надягати рукавички вдома, заклад відкрив онлайн-платформу під час ув'язнення, що забезпечує необмежений доступ до уроків за щомісячну передплату 9,99 євро на місяць.
Прибуток: зміцнення черевного ремінця, плечей і рук, поліпшення витривалості та впевненості в собі, зменшення стресу.
Заходи охорони здоров'я: носіння маски є обов’язковим у всіх місцях загального користування, за винятком курсу. Кількість учасників зменшується на 25% за кожну сесію.
Практична інформація: Панч, щодня між 7.45 ранку та 21 ранку. 29 € курс, 249 € десять сеансів.
Студія боксу "Punch", 3 Rue de Richelieu, 75001 Париж.
Телефон.: 06.78.86.10.98.
www.punch-boxing.com.
La.Salle.De.Sport з Reebok та його доброзичливим колом crossfit®
The Booty Shape - це нова дисципліна, яку уявляють і контролюють два тренери з кросфіту® з La.Salle.De.Sport разом з Reebok, Sandra Fernandes і Maureen Mavaetau.
Розташований у самому центрі району Мадлен, цей сучасний центр кардинально контрастує з фасадом у стилі модерн. Ласкаво просимо до Reebok, точніше La.Salle.De.Sport разом з Reebok, який, як випливає з назви, обіцяє змусити вас потіти, особливо навколо чотирьох полюсів: їзда на велосипеді, йога/пілатес, бокс та crossfit®.
І саме в рамках останнього ми зацікавлені у цьому поверненні. Він включає нову дисципліну - Booty Shape - тренування, призначене виключно для жінок, які бажають підтягнути живіт, а також найпотужнішої м’язової маси тіла, а саме сідниць, але не тільки. Основна ідея полягає в тому, щоб запропонувати доброзичливе середовище для спортсменок, початківців та досвідчених, які бажають дізнатись більше про спорт з високою інтенсивністю кросфіту® та використати його сильні сторони відповідно до їх морфології. Вагомим бонусом є те, що 45-хвилинний сеанс обмежений 10 людьми, що забезпечує неперевершений індивідуальний моніторинг.
Прибуток: зміцнення м’язів живота та нижньої частини тіла, збільшення сили тіла та поліпшення постави.
Заходи охорони здоров'я: одногодинний курс скорочується до 45 хвилин з 15 хв дезінфекції між кожним заняттям, а кількість учасників обмежується 10/12 людьми.
Практична інформація: Booty Shape, понеділок о 17.15 та п’ятниця о 9.30. 39 євро за курс або 350 за десять сеансів. Можливість цілорічної підписки від € 165/місяць.
Тренажерний зал з Reebok, бульвар де ла Мадлен, 12, Париж, 75009. Телефон.: 01 42 65 00 78.
Подкаст для прослуховування
Kalon Wellness та його фітнес-кабаре
Cardio Barre, поєднання танців, фітнесу та пілатесу, є фірмовою дисципліною оздоровчої студії Kalon.
Ті, хто скаржився на відсутність витонченості на пляжі, будуть обслуговуватися на початку навчального року. Класи оздоровчого танцю Kalon, розроблені колишніми виконавцями кабаре (Le Lido, Moulin Rouge, Crazy Horse) та визнані в минулому році Parisiennes, відновлять трохи рівноваги, чуттєвості та гармонії у нашому спортивному тренуванні з вересня.
Після запуску платформи для домашніх курсів під час ув'язнення команда викладачів реінвестує тренажерний зал у готелі Terrass ’, що знаходиться біля Бют Монмартр. У програмі: сеанси Кардіо Барре, варіація штанги на підлозі, що змішує танці, фітнес та пілатес, або завантажувальний кемп, гідний справжнього керівника журналу, який обіцяє зміцнити все тіло за допомогою інтенсивних вправ з обтяженнями - випади, присідання, стрибки - і динамічні танцювальні пози.
Прибуток: поліпшення постави і ходи, тонус шлунка, стегон і рук, зменшення стресу.
Заходи охорони здоров'я: кількість учасників обмежена 10 людьми на курс, а носіння маски є обов’язковим для всіх поїздок. До і після кожного сеансу приміщення та обладнання повністю дезінфікуються.
Практична інформація: Cardio Barre та Bootcamp, кожні вихідні з вересня. 20 € курс, 180 € буклет з 10 сеансів. Оздоровчий центр Kalon у готелі Terrass ’
12-14 Rue Joseph de Maistre, 75018 Париж. Телефон.: 01 46 06 72 85.
Fit'Ballet і повернення аеробіки
Через 40 років після знаменитої Вероніки Fit'Ballet випускає Fit'Ballerobic - клас, який поступово покращує вашу фізичну форму за допомогою відтінку класичного танцю.
Звичайно, захоплення виглядом балерини не вщухає. Навпаки, саме це спонукало професійного танцюриста Октаві Ескура розробити під час ув'язнення першу онлайн-платформу Fit'ballet, варіант підлогової баррелі, що коливається в класичному танці та фітнесі, та відкрити власну студію в серпні в 72 м² площі в 10 окрузі Парижа.
Серед новинок вересня НЛО карти, влучно названої Fit'Balléobic, дасть брехню міфу про те, що аеробіка, танцювальний тренажерний зал, популяризований у 1980-х роках, застарів. Не ображайте Джейн Фонда, якщо викладачі цієї особливої дисципліни зберегли кольоровий комбінезон, гетри та тенісне взуття, вони тим не менше модернізували хореографію, додавши розтягування та танцювальні рухи, які є менш ривковими та більш елегантними.
Прибуток: зміцнення живота, сідниць і ніг, серцево-судинна робота, гнучкість і відпускання.
Заходи охорони здоров'я: носіння маски в студії є обов’язковим, за винятком курсу. Кількість учасників за один сеанс обмежена до 15. Студія також закликає клієнтів брати з собою власне обладнання (килимок, рушник, пляшку води). Вони мають доступ до роздягалень та душових.
Практична інформація: Fit'Balléobic, з вересня. 20 € урок, 150 € 10 уроків. Fit'Ballet, 3 rue d'Hauteville, 75010 Париж.
RITM та його діяльність на свіжому повітрі
Urban Camp - це груповий курс, що проходить у відкритому міському середовищі, він використовує принципи початкових таборів .
Якщо ви не впевнені, повертаючись до спортзалу, можливо, вас спокусить тренування на вулиці? Це пропозиція клубу RITM. За допомогою концепції "Hors les Murs", цей колишній кінотеатр площею 1350 м², перетворений на дизайнерський та мінімалістичний спортивний зал, дематеріалізований на вулицях Парижа. Тротуар, лава, стовп. Вуличні меблі стають ігровим майданчиком Urban Camp, групового заняття з використанням принципів тренувань на походках - тренування, що чергує вибухові вправи та коротке відновлення - для підсилення кардіо та зміцнення всього тіла.
Ті, хто хоче насититися природою, віддадуть перевагу сеансу скандинавської ходьби в парку Сен-Хмара або в Булонському Буа. Пристосована до будь-якого віку та будь-яких фізичних умов, ця активна витривалість, що виконується з жердинами або без них, може асоціюватися відповідно до тем з вправами на рухливість та зміцнення і навіть супроводжувати піст.
Прибуток: поліпшення фізичного стану, витривалості, рухливості та координації, розвиток командного духу.
Заходи охорони здоров'я: кожна сесія повинна бути заброньована заздалегідь, щоб уникнути скупчення людей перед клубом. На уроках на відкритому повітрі членам пропонується носити маску залежно від району, що перетинається. Якщо ви бажаєте переодягнутися в закладі, кожна третя роздягальня відчинена, і до подальшого повідомлення гостей просять взяти з собою власні рушники для уроку та користування душем.
Практична інформація: Уроки нордичної ходьби у вівторок, четвер та неділю та міський табір у понеділок, вівторок, середу та суботу. Щомісячна передплата від 55 €.
RITM - La Motte Picquet, 62 Avenue de la Motte-Picquet, 75015 Париж. Телефон.: 01 53 58 38 00.
ritm-sport.fr.
TIHHY та його інтенсивна звукова ванна
Музика заспокоює душу. Йоги це добре розуміли і протягом багатьох років віддавали перевагу звуковій ванні - техніці глибокого розслаблення, під час якої миски, складені з кристалів і мінералів, змушені "співати" під час читання мантр. Слухаючи ці вібрації, зручно лежачи на килимках, практикуючі довіряють почуттю заспокоєння, іноді близького до сновидіння.
Ця техніка New Age повертається і перемогла Клотільду Шаме, тренерку та засновницю проекту TIHHY (Très Intense Hip-Hop Yoga), який викладає її як у своїй студії в 4-му окрузі Парижа, так і на платформі занять йогою. TIHHY TV онлайн. Містичний та медитативний досвід, який можна безкоштовно перевірити на Spotify.
Прибуток: розслаблення м’язів та психіки, зменшення стресу.
Заходи охорони здоров'я: кожен клієнт повинен взяти з собою власний килим, жоден килим, ковдра чи інший матеріал не буде позичатися. Після прибуття в студію вам слід надіти маску до килимка і зняти її на початку занять. Для дотримання заходів соціального дистанціювання кількість учасників зменшується на 50%, і фізичний контакт з викладачем не буде.