Новий; Дозволені дієтичні цукерки, тістечка та солодощі; B.
Ось як схуднення приносить задоволення!
Поганий настрій, голод та ефект йо-йо - до цього часу дієти були справді тортурами. Більше ні! Тому що лікар та фахівець із зайвою вагою доктор Томас Елрот, 38-річний університет Геттінгена, винайшов "дієту гарного настрою". Її секрет: щоб насолода і настрій не падали набік під час схуднення, в план харчування дозволяються шоколадні батончики, тістечка та солодощі! Дієта ділиться на дві фази. Фаза 1 використовується для швидкого схуднення, фаза 2 допомагає зберегти вагу, яку ви досягли. Горезвісний ефект йо-йо гарантовано не матиме жодних шансів. Принцип був перевірений на 200 людях. Результат: У середньому учасники втратили 4,4 кілограма в першій фазі та ще 0,8 кілограми у фазі 2.
І, що дуже важливо: через півроку майже всі учасники все ще були на 5,2 кілограма нижче початкової ваги. Звучить добре? Тоді просто спробуйте. Ваш B.Z. склав для вас три повні дні "дієти гарного настрою", щоб ви самі могли переконатися, наскільки легкою та неускладненою може бути втрата ваги. Триразове харчування та дві закуски кожна.
Сніданок: Наріжте томатний хліб з травою кварк 1 цільнозерновий рулет. Протріть обидві половинки по 1 столовій ложці трав'яного кварку. Покладіть скибочки помідорів зверху, приправте сіллю і перцем і прикрасьте кресом. Перекус: розмішайте 1 столову ложку кукурудзяних пластівців і 1 чайну ложку меду в 150 г густого молока. Обід: рибна запіканка Зварити 2 великі картоплі в підсоленій воді. Полийте 150 г рибного філе лимонним соком, приправте сіллю і наріжте шматочками. Наріжте 1 кабачок скибочками, наріжте кубиками 1 цибулину, пасеруйте обидва на гарячому маслі. Приправте за смаком 1 чайною ложкою соєвого соусу та перцем. Покладіть овочі в змащену маслом форму для запікання, зверху викладіть рибу. Залийте його 3 столовими ложками молока і посипте 1 столовою ложкою кропу і 3 столовими ложками тертого сиру. Випікається при 200 ° приблизно 15-20 хвилин. Перекус: 1 шматок фруктового пирога з дріжджового тіста. Вечеря: Салат з квасолі S Наріжте овочеву цибулю дуже дрібними кубиками. Приготуйте маринад з 2 столових ложок оцту, 1 чайної ложки олії та спецій. З’єднайте шматочки цибулі, S банку білої квасолі та маринаду, приправте за смаком і дайте настоятися в холодильнику. Додатково: 1 скибочка цільнозернового хліба.