Новий підхід до тренувань на Jumpers Knee

REHA-TRAINING-KRANKENHAUS GmbH
зараз шукає свою гілку
біля
Лікарня Вінзенц-Паллотті в
Бенсберг а/н
Фізіотерапевт
доповнити команду а
Навчання в ручному
Лімфодренаж.

Наступне лікування фокусується
ми пропонуємо:
• ортопедичні-
травматологічні захворювання
• неврологічні захворювання
• Схвалення EAP
• Домашні візити

Високий професійний рівень нашого
Команди регулярно проходять
Підвищення кваліфікації та інтердіс.

Спортивний вчений на конгресі спеціалістів пояснює метод, що базується на доказах.

Синдром наконечника надколінка, також відомий як перемичка коліна, є перевантаженням сухожилля надколінка в нижньому краї колінної чашечки, що призводить до дегенеративних змін. Тендопатія, що виникла в результаті, здебільшого вражає спортсменів у видах спорту зі стрибками у висоту, таких як волейбол або баскетбол. Спортивний вчений Торстен Пол вивчив методи підготовки клінічної картини. Особливо хороші результати показали тренування важкого та повільного опору.

Спочатку больові симптоми піддаються навантаженню точно нижче коліна, але потім можуть продовжуватися і в стані спокою. Відбувається зміна сухожиль. Зокрема, у волейболістів виявлено підвищений натяг сухожиль із пов’язаною із цим зміною послідовності рухів. Для цього є багато причин. Ожиріння, різниця в довжині ніг, похибки в статиці, відсутність гнучкості або сили м’язів стегна, несприятливий стан підлоги та надмірна частота тренувань можуть зіграти разом.

За останньою науковою літературою, на думку Поля, тренування важких навантажень є предметом пошкоджень сухожиль. Це передбачає використання великої ваги або опору до максимальної міцності. Знову розрізняють важкий повільний опір (HSR) та максимально ексцентричну підготовку. З HSR ви тренуєтесь повільно з великою додатковою вагою до шести секунд. Це тренування відбувається на натисканні на ноги, розгинанні ноги або в присіданні. Як і при ексцентричному тренуванні, сухожилля піддається високому розтягувальному навантаженню.

Ексцентрична підготовка демонструє великий успіх у присіданнях з великою додатковою вагою, коли пацієнт стоїть на 25-градусному клині і тренується в болючій області. Обидва методи показують стабільні довгострокові результати і є кращими, ніж ін’єкція кортикостероїдів. Перевага тренування HSR у порівнянні з ексцентричним тренуванням проявляється у вимірних позитивних структурних змінах сухожилля. Таким чином, згідно з усіма літературними дослідженнями, Пол поширює навчання HSR як засіб вибору в терапії тендинопатій.

Після досягнення перших цілей терапії, а саме позбавлення від болю та позитивних змін сухожиль, наступним кроком є оптимізація зовнішніх умов. Окрім зниження ваги, сюди входить Тренування осі ніг, вдосконалення сенсомоторних навичок, поліпшення координації скрокруральних м’язів і квадрицепсів, а також оптимізація техніки стрибків.

Торстен Пол представив свої результати на з'їзді спеціалістів pt HOLIdays в рамках ярмарку "терапія в турі" наприкінці вересня.