Уникайте вживання калорій - Катрін Терян

Газована вода, вино, холодний чай та ко - це калорії та солодкі напої, які справді є жирною їжею.

Вони сприяють збалансованості калорій, як і продукти харчування.

З тією великою різницею, що ви все ще голодні після склянки холодного чаю, вина тощо, і ви не відчуваєте ситості.

Часто ви навіть не підозрюєте, скільки калорій ви приймаєте з таких напоїв протягом дня.

3 проблеми, які викликають висококалорійні напої:

Після склянки цих напоїв ви споживете багато калорій, але не будете ситі. Ви не їсте менше через це.
На відміну від їжі, напої завжди йдуть - навіть коли ви ситі.
Калорійність та солодкі напої можуть впливати на рівень інсуліну навіть швидше, ніж їжа з високим вмістом вуглеводів.

Якщо ви хочете схуднути, вам не слід опускати руки від таких напоїв, оскільки вони вносять вирішальний внесок у щоденне споживання калорій і не заповнюють вас.

Тому краще покладатися на напої, які не дають вам ніяких додаткових калорій, такі як вода або несолодкий чай та кава.

Якщо ви коли-небудь прагнете соку, приготуйте собі шприц з пропорцією змішування 1 частини соку і 3 частин води.