Новини дієти, що знижують рівень холестерину в крові
Хороша ідея регулярно перевіряти рівень холестерину. Ви отримаєте огляд, що показує загальний рівень холестерину, такий як рівень ліпопротеїдів, рівень тригліцеридів та кількість ліпопротеїдів високої щільності. Ці значення дозволяють вашому лікарю оцінити стан вашого здоров’я.
Ваш лікар пройде перевірку на трьох різних рівнях, які дадуть йому загальний огляд. Рекомендується регулярно контролювати та контролювати рівень холестерину та контролювати ці три значення, які є загальним холестерином, холестерином ЛПНЩ та холестерином ЛПВЩ. Ідеальний загальний рівень холестерину - 200 мг з обмеженням у 200-239 мг. Експерти стверджують, що якщо у вас загальний рівень холестерину становить 240 мг або більше, у вас підвищений ризик серцевих захворювань.
Холестерин ЛПНЩ
Ліпопротеїди низької щільності відомі як "поганий холестерин". Якщо у вас високий рівень шкідливого холестерину, це може призвести до накопичення холестерину в судинах, що збільшує ризик можливих захворювань серця. Бажаний рівень холестерину ЛПНЩ нижче 00 мг. Діапазон ЛПНЩ становить від 200 до 240 мг. Значення 240 мг вважається небезпечним.
ЛПВЩ холестерин
"Хороший холестерин" - це ліпопротеїни високої щільності. Ліпопротеїн високої щільності очищає надлишок холестерину з тканин печінки. Потім печінка може її розкрити, і вона стає частиною продуктів травлення. Рекомендований рівень ЛПВЩ становить 40 мг. Потрібно намагатися підтримувати рівень ЛПВЩ від 40 до 45 мг. Також слід пам’ятати, що воно ніколи не повинно опускатися нижче 40 мг. Значення понад 60 мг захищає серце і сприяє поліпшенню функцій мозку, оскільки захищає судини.
Тригліцериди
Тригліцериди - це тип жиру. Вони накопичуються в організмі у вигляді жиру і звідти надходять у кров. Більшість жирів у нашому раціоні - це тригліцериди. Тригліцериди підтримують захворювання серця. У великих дозах вони згущують кров і можуть викликати інфаркт або інсульт, згущуючи кров. Рекомендоване значення тригліцеридів - 150, зазвичай від 150 до 199. Це не повинно перевищувати 200.
Читаючи звіт про холестерин, пам’ятайте, що ідеальних значень не існує. Ідеальні цінності різні для кожного. Це залежить від індивідуальних факторів ризику або генетичного складу стосовно сімейної історії хвороби, статі, загального стану здоров’я та віку.
Якщо лікар визначає значення понад 240 мг, це є поштовхом до зміни способу життя. Це означає збільшення ризику серцевих захворювань. Якщо у вас вже високий рівень холестерину, їх слід перевіряти кожні один-два роки. Переконайтесь, що ви робите все можливе, щоб підтримувати здоровий спосіб життя, щоб прожити довге та здорове життя.