Новини експатів про алергію
Навесні пилок потрапляє в багато країн, від чого у нас сверблять очі, а ніс біжить. Для багатьох з нас це було тим часом, особливо для людей, які живуть у містах.
Так само, багато хто страждає від харчової непереносимості або алергії, і навіть якщо ви живете в теплих країнах, таких як Шрі-Ланка чи Емірати, де цілий рік щось цвіте, під пишністю завжди є та чи інша рослина, одна og вплив на нас. А може, це пил або частинки, які проносяться через кондиціонер.
Зрештою, ми здебільшого приймаємо таблетки, щоб уникнути тих стомлюючих, виснажливих нападів чхання та свербежу. Після довгих виснажливих тестів на алергію ми хочемо нарешті знайти полегшення, але іноді воно погіршується, і ми вдаємося до кортизону, оскільки, здається, іншої допомоги немає.
Однак ми можемо щось зробити. Ми можемо підготувати своє тіло взимку або в час без алергії, щоб воно могло краще боротися з (весняними) нападами. Це робить це, покращуючи наш раціон, харчуючись природно та здорово, тим самим створюючи потужну імунну систему, яка також зможе боротися з непереносимістю їжі та іншими алергіями.
Що таке алергія?
Алергія - це надмірна реакція організму на певні речовини навколишнього середовища, так звані алергени. Наша імунна система надмірно реагує на ці алергени і тим самим активує антитіла для боротьби з насправді нешкідливими речовинами і тим самим шкодить організму. Симптоми алергії/непереносимості варіюються і варіюються від нежиті (слизових оболонок) до свербіння шкіри та постійного чхання до порушених дихальних шляхів (астма) або шлунково-кишкових симптомів та гострих надзвичайних ситуацій.
Практично всі сторонні речовини є потенційними збудниками алергії. Поширеними алергенами є пилок, шерсть тварин, пил, косметика, хімічні речовини в милі чи миючих засобах, таблетки, метали, а також їжа.
На що б ніхто не реагував, це, безумовно, завжди є результатом порушеної імунної системи.
Для того, щоб зберегти захисні сили цілими та міцними, як ми знаємо, найважливішим є “чистий”, добре функціонуючий шлунково-кишковий тракт. Тут все починається. Здорова дієта підтримує слизові оболонки нашого кишечника, дихальних шляхів та шкіри. Наприклад, 12-денне лікування за допомогою Аюрведи Панчакарма - це чудовий спосіб підготувати організм до сезону алергії. Це очищає всю нашу систему, щоб можна було краще запобігати алергічним атакам. Це стосується не лише сінної лихоманки, харчова алергія, наприклад, також може бути виправлена за допомогою аюрведичного лікування та відповідної дієти.
Як я підтримую свою імунну систему проти алергії?
У своєму раціоні ми повинні бути особливо обережними, щоб адекватно вживати Вітаміни С., E та B на поставку. Ці вітаміни повертають нашу імунну систему в рівновагу, підтримуючи функції наших імунних клітин. У той же час алергічні реакції організму можуть особливо протікати вітамін С бути зниженим, що знецінює гістаміни, неправильно вироблені імунною системою.
Гістамін - це речовина, яка у великих кількостях виробляється імунними клітинами як наслідок алергічної реакції, а цей гістамін, в свою чергу, викликає інші алергічні реакції. Порочний цикл! Ми можемо спробувати прорватися через це лише за допомогою правильної дієти.
цинку, кальцію і Метіонін (амінокислота, що міститься в брокколі, брюссельській капусті, шпинаті та зеленому горошку) діє як антигістамінний засіб та зменшує симптоми полінозу.
Дуже важливо мати достатній запас магнію і М.анган (Міститься в насінні гірчиці, листі капусти, салаті, шпинаті, огірку, гарбузі та арахісі, ананасі, полуниці, пшоні та ячмені. Марганець містять також такі спеції: куркума, кориця, м’ята перцева та чебрець). Дефіцит цих речовин може збільшити схильність до розвитку алергії.
Вітамін В3 (у телячій печінці, арахісі, тунці, курці, палтусі та грибах) уповільнює вивільнення гістамінів і тим самим уповільнює алергію.
Пантотенова кислота (у телячій печінці, арахісі, коричневому рисі, кавуні, брокколі та курячих яйцях) та Гамма-лінолева кислота (в олії рослини вечірньої примули, олії насіння борщівника та насіння ожини) зменшують запалення та протидіють закупорці дихальних шляхів.
Імунну систему слід підтримувати не тільки при появі алергії. Дуже важливо на ранніх термінах сидіти на збалансованому харчуванні, яке включає ці речовини, щоб ідеально допомогти імунній системі та підготувати її до нападу.
Найкраще для кожного організму - це здорове, натуральне харчування протягом усього року.
Ласкаво просимо на наш веб-сайт. Ми повідомляємо емігрантів, які проживають за кордоном, новинами з країн ССЗ на німецькій мові тут докладніше про Expat Aktuell