НОВИНИ GYMBOsport; Концепція LadyUP Сторінка 2

Програма Sibiu Challenge 2017

Розкрийте діяльність GYMBO!

Тут, у спортивному центрі GYMBOdance, ми хочемо для вас найкращого, коли справа стосується спорту. Тому ми придумали для вас різні тренінги, серед яких ви можете вибрати той чи ті, що вам найбільше підходять. У сьогоднішній статті ми пропонуємо вам інформацію про кожне тренування. Таким чином, ми хочемо допомогти вам вибрати той, який вам здається найбільш цікавим, який, на вашу думку, кидає вам виклик або найкраще відповідає вашій меті.

КУРСОВЕ НАВЧАННЯ має на меті тонізувати м’язи живота та м’язи спини. Тренування мають середню і високу інтенсивність і допомагають підтримувати правильне положення тіла, отже, дуже корисно людям, які проводять багато часу на стільці в офісі. Саме з цієї причини вправи, незалежно від цільової групи м’язів, виконуються переважно з вертикальної або дощової пози. КУРСОВИЙ ТРЕНІНГ спрямований на зміцнення м’язової сили, одночасно збільшуючи рухливість для формування приємного, жіночого вигляду всього тіла.

НАВЧАННЯ СТАЛІ - це правильне тренування з обтяженнями для жінок, які хочуть привести м’язи в тонус у всьому тілі. Протягом 50 хвилин вправи поєднуються в добре розробленій хореографії, з логічним переходом і націлюванням на основні групи м’язів. Таким чином, основні вправи для рук, ніг, грудей, спини та живота виконуються під музику, за допомогою гантелей та вагової планки. Тренування дозволяють збільшити навантаження на штангу (кількість кілограмів, з якими виконуються вправи), збільшуючи ефект вправ на м’язи.

RING TONE - це клас тонізації (Tone) для всіх м’язів тіла, який передбачає використання аксесуара, що називається кільцем (кільцем) для пілатесу. Кільце пілатес - це фітнес-аксесуар, який допомагає підвищити рівень складності вправ. Він ідеально підходить для формування серединних м’язів і для тренування м’язів рук і ніг. Тренінг розвиває витривалість, рівновагу та координацію.

SUPER JUMP - це енергійна групова діяльність, яка використовує спеціальний еластичний батут як основний засіб тренування. Переваги тренувань, серед іншого, включають тонізування м’язів, зміцнення суглобів, спалювання жиру шляхом досягнення аеробної фази, стимулювання підошовного рефлексу, збільшення аеробної здатності або зменшення маси тіла.

КРАЙНИЙ ПІЛАЙТ Пілатес - це метод, який був розроблений у минулому столітті, заснований на п’яти основних принципах: дихання, положення тазу, вирівнювання грудей, плечей та голови. Ultimate Pilates - це новий, глибоко оригінальний підхід до класичних вправ пілатесу. Метод розроблений Корі Гремеску і присвячений її діяльності в галузі аматорського спорту та групових тренувань. Це надзвичайно безпечний та ефективний метод, який підходить широкому колу споживачів.

НАВЧАННЯ КРУГОМ - це тренінг, який передбачає розподіл робочого часу на робочі інтервали та на станціях. Тіло протягом певного періоду часу виконує певний вид вправ, що виконуються майже з максимальною інтенсивністю, після чого відновлюється через проміжок часу, рівний половині виконаного інтервалу. Аксесуари - з горба, гантелей, вагового бруска, мелодії дзвінка, степпера, мотузки, гумки - є невід’ємною частиною цього виду тренувань. Вправи націлені на все тіло, у встановленому порядку.

TRX - це тренування, яке ідеально поєднує в собі рівновагу, силу та витривалість. Вправи виконуються за допомогою ремінців, вага тіла підвішена. Розвиває координацію та контроль за рухами. Це тренування, яке передбачає розвиток стійкості тулуба, центральних м’язів тіла: живота та спини. Це корисно для людей, які хочуть зміцнити м’язи спини, особливо верхню частину.

АБС І ТОН - це тренування, що поєднує вправи для тонізації центральних м’язів, а також рук і ніг. Вправи виконуються контрольовано, даючи можливість усвідомлювати кожен рух, аж до відчуття печіння. З чіткою структурою тренування розвиває силу витривалості за допомогою багатьох повторень, без перерви.

Тренування TABATA - це одне з найвідоміших інтервальних тренувань, яке вважається хорошим союзником у боротьбі з втратою ваги. Це метаболічні тренування, що забезпечують споживання калорій і відпочинок. Він передбачає розподіл робочого часу на усталені часові інтервали по 20 секунд із 10-секундною паузою, що повторюється безперервно протягом 4 хвилин (загалом 8 циклів). Тренування, зроблене лише з вагою вашої тіла, покращує координацію, швидкість, спритність, рівновагу, гнучкість, силу, а також серцево-судинну систему та обмін речовин.

СПІНІНГ Спеціально розроблений, щоб задовольнити широкий спектр фітнес-навичок та цілей, програма Spinning та велосипеди Spinner забезпечують персоналізоване тренування, неймовірне спалювання калорій та особисті виклики - все у власному темпі.

BOSU - це одне з найцікавіших аксесуарів, яке з’явилося останнім часом у спортзалах. Його можна використовувати в різних вправах, покращуючи витривалість, силу, рівновагу та стійкість. Верхня частина у вигляді напівкулі та платформи, на якій вона розміщена і яка надає їй стійкості, дозволяє використовувати аксесуар різними способами.

КРОК AEROBIC - це клас аеробіки, в якому хореографія в основному базується на використанні предмета, подібного до лавки, який можна регулювати по висоті. Починається з нагрівальної частини, яка не перевищує середньої інтенсивності зусиль і тривалості 5 хвилин; продовжує основну частину власне навчання. У ній інтенсивність зусиль зростає за рахунок двох складових: збільшення ритму виконання та складності хореографії; всі виконані аеробні кроки адаптовані та/або модифіковані відповідно до основного елементу хореографії: наступаючи і вимикаючи крок.

Програма занять з аеробіки ВЕРЕСЕНЬ 2016

Персональний тренінг у GYMBOdance Sibiu !

ПРАВИЛА ТА УМОВИ

Не дозволяється:

• копіювання, множення, розповсюдження, архівування або зберігання будь-якими засобами, включаючи електронні, магнітні або комп’ютеризовані, матеріали та інформацію, що існують на цьому веб-сайті;
• спроба будь-якими способами втрутитися у зміст цього веб-сайту, видалення або зміна будь-якими способами опублікованих матеріалів та інформації або спроба діяти з цією метою;
• спроба сканувати, перевірити чи протестувати вразливість будь-якої системи в мережі GYMBOdance або мережі GYMBOdance або отримати доступ до будь-яких серверів або служб у мережі GYMBOdance, які не є загальнодоступними, без дозволу;
• спроба будь-якими способами втрутитися в роботу хостингових серверів або мережі GYMBOdance, включаючи атаку на них шляхом "затоплення" або "DOS".
• використання будь-яких електронних адрес, опублікованих на сайті, для розповсюдження в списках розсилки або для надсилання комерційних електронних листів ("спам") або для будь-яких інших цілей, крім відправлення виправданих особистих електронних листів, без письмова згода власників цих адрес.

GYMBOdance не гарантує:

• інформація відповідатиме усім вашим вимогам;
• послуги будуть безперебійними, вчасно, безпечними або без помилок;
• результати, які можна отримати від використання інформації про сайт, будуть правильними або надійними;
• якість будь-якої продукції, послуг, інформації чи інших матеріалів, придбаних або отриманих вами через сайт, буде задовольняти всім вимогам;
• будь-яка помилка програми буде виправлена.

Користувач є єдиною особою, відповідальною за будь-яку шкоду, заподіяну комп'ютерним системам або мережі, з якої він отримує доступ до сайту, або будь-яку іншу втрату даних, яка може бути результатом завантаження інформації та послуг із вмісту сайту. Жодна порада чи інша усна чи письмова інформація, отримана з веб-сайту GYMBOdance або через послуги веб-сайту, не є гарантією, якщо це прямо не передбачено Умовами використання. GYMBOdance не несе відповідальності за будь-які прямі, непрямі, випадкові, особливі збитки, включаючи, але не обмежуючись цим, збитки у зв’язку з втратою прибутку, доброї волі, зручності використання, даних чи інших нематеріальних або неосяжних збитків (навіть якщо GYMBOdance попередньо повідомляли про можливість таких збитків), що виникли внаслідок: використання або неможливості використання інформації про сайт;

• вартість придбання додаткових товарів або послуг, що виникають із будь-яких товарів, даних, інформації чи послуг, придбаних або отриманих, отриманих повідомлень, транзакцій, розпочатих через сайт GYMBOdance;
• несанкціонований доступ або пошкодження передач або даних користувачів;
• заяви або дії будь-якої третьої сторони щодо послуг веб-сайту;
• будь-яка інша проблема, пов’язана з послугами сайту.

Якщо вважається, що будь-який матеріал, розміщений на сайті, розміщений GYMBOdance, третіми особами або користувачами, порушує авторські права або будь-які інші права, необхідно повідомити про цю ситуацію на [email protected]. За розділи веб-сайту, які можуть містити думки читачів, відповідальність за зміст думок повністю покладається на їх авторів. GYMBOdance залишає за собою право не оприлюднювати думки, що суперечать умовам використання або які вона вважає шкідливою в будь-якій формі для власного іміджу, партнерів або третіх сторін. Цей сайт пропонується у цій формі без будь-яких інших гарантій. GYMBOdance не несе і не може нести відповідальність за будь-які невідповідності, недоступність або інші дефекти цього веб-сайту або його змісту. Персональна інформація, доступна веб-сайту GYMBOdance з метою отримання або використання деяких послуг, захищена законом 677/2001.

На веб-сайті www.GYMBOdance.ro можуть розміщуватися рекламні оголошення та/або посилання на сторінки третіх сторін, включаючи партнерів, постачальників реклами або спонсорів. Інформація, що надається зовнішнім сторінкам, не підконтрольна GYMBOdance, і будь-яка публікація персональних даних на інших сторінках в Інтернеті здійснюється на ваш страх і ризик. Вищезазначені умови використання також стосуються інформаційного бюлетеня, який періодично надсилається електронною поштою.

Бронювання спортивних занять у спортивному центрі GYMBOdance здійснюється через Інтернет через цей сайт. Для того, щоб їх можна було розглянути, призначення повинно відбуватися в межах кількості місць, доступних для кожного виду діяльності. Оскільки групові заняття фітнесом у нашому центрі призначені виключно для жінок-клієнтів, зустрічі можуть бути призначені лише їм. Якщо зустріч не буде скасована, вона буде вважатися завершеною. GYMBOdance залишає за собою право змінювати, переглядати, доповнювати ці правила в будь-який час. Будь-які зміни будуть оприлюднені на цій сторінці та набудуть чинності з моменту їх розміщення на сайті. Створюючи обліковий запис для членства на цьому веб-сайті, я погоджуюсь з передачею та обробкою спортивним центром GYMBOdance необхідних персональних даних із посвідчення особи, а також номера мобільного телефону. Я розумію, що метою обробки цих даних є реєстрація на діяльність, що здійснюється спортивним центром.

---