Новини на FIT; FUN Weidhausen FIT; ЗАБАВЛЕННЯ

  • Інтернет-пропозиції
    • Перевірка членства
  • Ваші цілі
    • Фітнес і сила
      • Площа вільної ваги
      • Силові верстати
      • Функціональний тренінг
    • Здоров’я та бадьорість
    • Схуднути та фігуру
  • Послуги
    • Реабілітаційний спорт
    • милонне коло
    • Залізна система
    • екстрафіт
    • Без болю
  • Розклад курсів
    • Опис курсу
  • про нас
    • філософія
    • Новини
    • Інформаційний бюлетень
    • Картка гостя
  • Зв'язок

  • болю Розклад

  • Інтернет-пропозиції
    • Перевірка членства
  • Ваші цілі
    • Фітнес і сила
      • Площа вільної ваги
      • Силові верстати
      • Функціональний тренінг
    • Здоров’я та бадьорість
    • Схуднути та фігуру
  • Послуги
    • Реабілітаційний спорт
    • милонне коло
    • Залізна система
    • екстрафіт
    • Без болю
  • Розклад курсів
    • Опис курсу
  • про нас
    • філософія
    • Новини
    • Інформаційний бюлетень
    • Картка гостя
  • Зв'язок

Ось наше ВПРАВЛЕННЯ ТАБАТИ ТИЖНЯ

ВИСОКІ КОЛЕНА БІГУТЬ - КІЛЕНЦЯ БІГУЄ МІСЦЕ

ПОЧАТКОВЕ ПОЛОЖЕННЯ

• Встаньте прямо, а руки опустіть на боки.

• Ваші ноги на ширині стегон.

• Потягніть пупок всередину до хребта.

ВПРАВА ВИКОНАННЯ

• Пройдіться на місці, по черзі піднімаючи коліна до грудей.

• Нехай ваші руки розмахуються в координації з ногами.

ВАЖЛИВО

Тримаючи верхню частину тіла прямо, потягніть плече вниз і підніміть грудну клітку!

ЗМІНЕННЯ ДЛЯ ПОЧАТНИКІВ

Піднімайте коліна по черзі, не стрибаючи .

ЗМІНЕННЯ НА ПОЗИЦІЮ

Використовуйте більше рук і підтягуйте коліна до грудей .