Новини пані доктор

На цій сторінці ми надаємо вам інформацію на різні теми охорони здоров’я.

Запаморочення - це поверне ваш світ у рівновагу

Раптова нудота і холодний піт. Раптом земля починає хитатися, і світ крутиться, як карусель. Напади запаморочення трапляються раптово. Вдома, на роботі чи навіть за кермом. І вони вже є майже у всіх

колись досвідчений. Після болю запаморочення (лат. Vertigo) є другим найпоширенішим симптомом захворювання та найпоширенішим серед осіб старше 75 років. Багато з постраждалих більше не наважуються виходити з дому, побоюючись чергового нападу. Зрозуміло, тому що

Без цукру і смачно - навіть на десерт

Економити цукор із задоволенням - це не завжди звучить просто, особливо на Різдво. Спокуси ховаються скрізь. Не тільки пряники та ко - є постійними постачальниками цукру. Ми також щодня збільшуємо споживання через підсолоджені напої або «прихований цукор» у стравах з оцту, хліба чи ковбас. Солодке життя не позбавлена наслідків для нашого здоров’я. Збільшується споживання цукру, а хвороби, пов’язані з дієтою, спричинені великим споживанням цукру. Все більше людей страждають від надмірної ваги, цукрового діабету або жирної печінки. Кількість захворювань зростає не тільки у дорослих, а й у дітей та підлітків. Тим, хто виросте з підсолодженими чаями та солодкою кашею, солодощі також сподобаються згодом. Тому багато людей хочуть свідомо зменшити споживання та розумно вживати цукор. На початку це іноді не так просто, оскільки наші смакові рецептори

звикайте з часом до перебільшеного солодкого смаку. Ми помічаємо це, коли замінюємо несолодкий йогурт зі свіжими фруктами замість промислово виготовленого фруктового йогурту, оскільки він часто є надто кислим для нас першим випробуванням смаку. Але: Подібно до того, як наш язик звик до цукру, так легко він пристосовується до природного смаку. Вам не обійтися без смачних десертів, як показує цей рецепт.

Пудинг з фундука з соусом манго

Інгредієнти на дві порції:

25 г меленого фундука
250 мл молока
25 г кукурудзяного крохмалю
1 чайна ложка меду
1 щіпка ванільної м’якоті
120 г м’якоті манго
1 ст ложка соку лайма

Блок харчової інформації:
Одна порція містить:

256 кілокалорій
7 г білка
13 г жиру
26 г вуглеводів
2 г клітковини

Смажте фундук у каструлі, поки вони не почнуть пахнути.
Видаліть 3 столові ложки молока, залийте горіхи рештою молока і доведіть до кипіння.
Змішайте кукурудзяний крохмаль з 3 столовими ложками холодного молока і додайте до киплячого горіхового молока. Даючи гаряче варитися, помішуючи, потім зніміть з варильної поверхні.
В пудинг розмішайте мед і м’якоть ванілі. Дайте охолонути, періодично помішуючи.
Для соусу м’якоть манго дрібно пюрируйте з соком лайма. Якщо соус занадто густий, додайте 1-2 ложки води. Подавати з пудингом з фундука.

Джерело: З книги Олександри Гіршфельдер та Сабіни Оффенборн “Lecker ohne Zucker”. ISBN 978-3-84268-728-8, 19,99 євро, Гумбольдт.

АНТИБІОТИКИ ДО ІНФЛЯЦІЇ ГОРЛЯ - ПРИРОДНИЙ ШЛЯХ

Біль у горлі, утруднення ковтання, свербіж і печіння в горлі. У холодну погоду багато людей неодноразово страждають ангіною (фарингітом). На додаток до помітних симптомів, горло зазвичай здається червоним при запаленні. Також може виникнути неприємний запах з рота, температура або головний біль.

Найпоширенішою причиною запалення слизової оболонки горла є зараження вірусами. З іншого боку, бактерії рідко беруть участь. За допомогою мазка від лікаря можна визначити тип збудника і, отже, найефективніший антибіотик для лікування.

Він не повинен бути просто синтетичним. Гомеопатичні та інші природні засоби також мають антибіотичні властивості і можуть застосовуватися для лікування.

Шавлія та прополіс мають протизапальні, антибактеріальні та противірусні властивості. Як чай ними можна полоскати горло кілька разів на день. Як пастила для смоктання, вони також стимулюють вироблення слини: Слина є важливим союзником у лікуванні фарингіту. Він має протизапальну та зволожуючу дію та забезпечує власні антитіла організму, які борються із збудниками хвороб.

Вірним супутником в холодну пору року, звичайно, є імбир. Азіатський бульба є не лише однією з найпотужніших антибактеріальних лікарських рослин, він також ускладнює життя багатьом вірусам застуди. Увага: Вживати імбир під час вагітності слід лише після консультації з лікарем.

Крім того, застосовується наступне: У разі постійних симптомів, білястих відкладень у горлі та високої температури слід звернутися до лікаря!

Ми були б раді проконсультувати вас з цієї теми - поговоріть з нами!

Джерело: З книги "Правильне використання антибіотиків на рослинній основі" Енн Ванічек та Себастьяна Вігла. ISBN 978-3-89993-888-3, 19,99 євро, Гумбольдт.

АЮРВЕДА - НАЙСТАЧІШЕ ВИКЛАДАННЯ ЗДОРОВ'Я У СВІТІ

У наш метушливий час багато людей втратили доступ до себе. Після цього ми підкреслюємо призначення та обов’язки, забираємо занадто мало часу для себе і занурюємось у гори роботи. Згідно з аюрведичним переконанням, це причина хвороб і страждань. Аюрведа означає щось на зразок "Знання про життя". Це цілісне вчення вважається найдавнішою традиційною концепцією охорони здоров’я у світі і вже практикувалося в Індії понад 5000 років тому. Метою вчення є багато цитований баланс між тілом, розумом і душею - лише коли такий баланс існує, нам, людям, може бути гарантоване довге і повноцінне життя. Найбільша відмінність від звичайної медицини - це профілактичний характер Аюрведи.

Три "доші" формують основні принципи навчання і стоять за рух ("Вата"), метаболічний ("Пітта") і структурний принцип ("Капха").

Окрім аюрведичного лікування, яке вимагає багато часу та грошей, у навчанні також є багато готових рекомендацій та правил, які можна легко інтегрувати у повсякденне життя. Невеликих змін часто буває достатньо, щоб мати великий вплив.

Наша порада: склянка теплої води після вставання м’яко готує наш шлунок до прийому їжі. Це захищає шлунково-кишковий тракт і запобігає проблемам травлення. Їжа займає центральне місце в давньоіндійському вченні. По можливості, ми повинні їсти в тихій та приємній атмосфері. Важливо, щоб ми не читали і не дивилися телевізор під час їжі. Аргументи також важкі для живота. Просто зміна способу життя може позитивно вплинути на наше здоров’я.

Спробуй це!

Джерело: З книги «Залишайся здоровим, природно. Огляд найуспішніших природних методів лікування ”Антьє Циммерманн, ISBN 9783899935479, 14,90 євро, Schlütersche

Харчуйтеся правильно при артрозі

На жаль, не існує дієти від остеоартриту, яка б магічним чином могла усунути всі симптоми та симптоми. Тим не менше, за допомогою правильної дієти можна досягти багато чого. Давно відомо, що певні поживні речовини благотворно впливають на запальні процеси в організмі. Важливо також знизити занадто високі показники цукру та жиру в крові, оскільки вони також негативно впливають на метаболізм кісток і таким чином можуть сприяти розвитку артрозу. Артроз в колінних і хребцевих суглобах дуже часто розвивається в результаті постійних механічних навантажень, викликаних надмірною вагою. Отже, якщо покласти менше ваги на ваги, хворий суглоб менше напружується, остеоартроз прогресує менше і біль відступає. Тож якщо у вас надмірна вага, втрата ваги є вашим пріоритетом.

Омега-3 жирні кислоти у рибних та рослинних оліях мають протизапальну дію, а тому добре підходять до дієтичного плану при артрозі. М’ясні та ковбасні вироби, а також тваринні жири є несприятливими. Вони призводять до того, що в організмі утворюється арахідонова кислота, що сприяє запаленню. Нежирна дієта з великою кількістю фруктів, овочів та рослинних олій забезпечує хрящ усіма необхідними поживними речовинами, а також допомагає оголосити війну надлишковим кілограмам, щоб суглоби були менш напруженими.

Лосось із зеленою спаржею та соусом чилі з гірчицею естрагону

Інгредієнти на чотири порції:

1,2 кг зеленої спаржі
4 аркуші паперу для випічки
цукор
4 ст. Л. Органічної ріпакової олії
Натерта шкірка органічного лимона
Солоний перець
4 шматочки лосося (приблизно 170 г кожен, без шкіри)
9 стебел естрагону
Кухонний шпагат
3 шарлотки
200 г вершкового сиру, сметани або сметани
1-2 ч. Ложки гірчиці
Можливо овочевий бульйон

Блок харчової інформації:
Одна порція містить:

589 кілокалорій
42 г білка
42 г жиру
8 г вуглеводів
4 г клітковини
9 г поліненасичених жирних кислот
17 г мононенасичених жирних кислот
11 г насичених жирів

Вимийте спаржу і очистіть нижню третину, відрізавши 1 см від кінця. Розділіть спаржу уздовж уздовж. Викладіть аркуші пергаментного паперу і рівномірно розподіліть спаржу по аркушах.
Карамелізуйте цукор злегка в невеликій каструльці, зменште вогонь і додайте 3 столові ложки органічної ріпакової олії. Додайте до олії лимонну цедру і приправте невеликою кількістю солі та перцю. Лимонну олію рівномірно розподіліть по половинках спаржі.
Промийте шматочки лосося холодною водою, злегка посоліть і поперчіть, покладіть на спаржу, а зверху покладіть паличку естрагону. Заклейте папір для випічки кухонним шпагатом, як шматочок цукерки. Готуйте приблизно при 200 ° C в середині духовки приблизно 20 хвилин.
Почистіть цибулю-шалот і наріжте дрібними кільцями. Обсмажте цибулю-шалот у невеликому горщику з 1 столовою ложкою органічної ріпакової олії, додайте вершковий сир та гірчицю і зменште вогонь. Подрібніть залишилися листя естрагону і додайте їх у горщик. Приправте соус сіллю і перцем. Якщо потрібно, перемішайте соус з невеликою кількістю овочевого бульйону, поки він не стане більш рідким.
Дістаньте пакети з духовки і відкрийте їх. Акуратно розподіліть спаржу та лосось на чотири тарілки та подавайте з соусом. До нього добре поєднується печена картопля.

Ми оглянемо вас, якщо ви підозрюєте артроз, і дамо вичерпну пораду - поговоріть з нами!

Джерело: З книги "Курс здоров’я: артроз" Свена Баха, Патріка Кеніга та Майкла Кеніга. ISBN 978-3-89993-950-7, 19,99 євро, Гумбольдт.

Без диму - так ви проходите перші кілька тижнів

Кожен за своєю натурою не палять. Куріння - не основна потреба людини. Не існує природної тяги до сигарет, яка виникає в нас сама по собі, наприклад, їсти, пити, спати або бути поруч з людьми. Бажання доводиться пробуджувати штучно - щоб ви могли знову позбутися від нього.

Кілька випробуваних прийомів можуть допомогти вам пройти перші кілька днів і навчитися новій поведінці:

Ви хочете кинути палити? Ми були б раді проконсультувати вас з цього приводу - поговоріть з нами!