Новини - здоров’я чоловіків
Європейський медіа-партнер
28 листопада 2018 р. ФОТО: Pixabay/RitaE
Здоровий і стрункий завдяки періодичному голодуванню
З тих пір, як Еккарт фон Гіршхаузен втратив десять кілограмів з переривчастим голодуванням, цей тип голодування є усім в роті. "Дієта Гіршхаузена" - це не дієта, а швидше ритм їжі, при якому не рахуються години, а швидше калорії. 16-годинна перерва в їжі - найпоширеніший тип “переривчастого” голодування. Зниження ваги пояснюється тим, що організм переходить з вуглеводного на жировий обмін під час посту - жир в організмі потім перетворюється в енергію.
Той, хто регулярно перериває голодування, не тільки втрачає кілограми, але й ініціює ряд корисних процесів в організмі. Доведено, що голодування зменшує запалення та знижує рівень холестерину. Орган детоксикації, печінка, може відновлюватися протягом періодів голодування, і активізуються сили самоочищення. Голодування не тільки має регенеруючу та омолоджуючу дію, але навіть може зменшити рак. Останні дослідження показують, що періодичне голодування може уповільнити ріст ракових клітин. Дослідження на тваринах показують, що періодичне голодування може збільшити тривалість життя та захистити від деяких видів раку та неврологічних захворювань.
Метод 16: 8 обмежує прийом їжі до восьми годин на день, наприклад між 10:00 та 18:00. Метод 5: 2 дозволяє нормально приймати їжу п’ять днів на тиждень і лише до 500 кілокалорій в інші два дні. "Чистий" пості з періодичним постом через день. Що і скільки їсти поза постом, вирішувати вам - але бажано збалансовану та здорову дієту.
Дієтичні поради щодо здорової простати
Погані новини для чоловіків, які не люблять овочі: вчені підозрюють зв’язок між великим споживанням овочів та фруктів та меншою кількістю захворювань простати. Або навпаки: збільшення споживання жиру та щоденне споживання червоного м’яса збільшують ризик. Саме насичені тваринні жири пошкоджують простату - тоді як ненасичені жири рослинного походження корисні для неї. Чудово підходять брокколі, капуста, салат і бобові. Червоний барвник у помідорах, лікопін, особливо сприятливий для простати. У випадку з фруктами, особливо ківі та виноградом, а також продуктами, що містять цинк, такими як гарбузове насіння - містяться в них фітогормони також захищають простату від доброякісного збільшення та навіть раку.
Білкові бомби горіхи
Горіхи мають надзвичайно високий вміст поживних речовин, а тому є справжніми донорами енергії. Завдяки високій частці ненасичених жирних кислот і білків вони також захищають серце та зміцнюють мозок. Хоча позитивний вплив горіхів на серце раніше приписували корисним жирам, останні дослідження також показали захисні властивості білків. Оскільки білки є основним будівельним елементом для нарощування м’язів, і для цього необхідний надлишок калорій, горіхи також ідеально підходять для збільшення м’язової сили. Через високий вміст білка горіхи є не тільки корисною їжею для вегетаріанців та веганів. Горіхи кеш'ю та арахіс, зокрема, мають високий вміст білка. Однак через високий вміст жиру горіхи слід вживати лише в помірних кількостях.
Зміна дієти в Інтернеті
Поділіться цією статтею
Більше статей
Поточні статті
Конкурс
Попри та з Короною: Різдво - час подарунків
Давати, а не брати, може коштувати так мало
3 запитання до Крістіана Клауса
Дорогоцінні какао-боби
Затишні свята
Публікації
- Аналіз № 56 - Німецький МСП, що фінансує FAZ
Дата публікації -> - Аналіз №57 - Нові робочі та навчальні штампи WELT
Дата публікації ->
шкала часу
Цифровий стає новим звичним явищем
Вірус піде. Сталість залишатиметься.
Криза відкриває нові можливості
про нас
Європейський медіа-партнер є провідним агентством з маркетингу контенту та проводить кампанії з використанням різних засобів масової інформації по всій Європі. Наші кампанії публікуються під назвою „Аналіз” і розповсюджуються через провідні європейські ЗМІ, такі як щоденні газети та журнали, а також публікуються на наших кампаніях та веб-сайтах партнерів.
Європейський медіа-партнер
Сторінки нашої кампанії
Вказівки щодо файлів cookie та захисту даних
вступ
Коли ви відвідуєте наш веб-сайт, будуть збиратися дані про вас. Ця інформація використовується для адаптації та вдосконалення нашого вмісту. Це дозволяє нам оптимізувати рекламу, що відображається на веб-сайті. Якщо ви не хочете збирати дані, слід видалити файли cookie (див. Інструкції) та припинити користуватися веб-сайтом. Далі ми детальніше поговоримо про те, які дані збираються з якою метою та які сторонні особи мають до них доступ.
Печиво
Веб-сайт використовує "кукі". Це текстові файли, які зберігаються на вашому комп’ютері, мобільному телефоні тощо, щоб розпізнати пристрій, зберегти налаштування, зібрати статистику та показати цільову рекламу. Файли cookie не можуть містити шкідливі коди, такі як віруси.
Файли cookie можна видалити або заблокувати. Див. Інструкції: http://linkmailer.de/artikel/cookies
Якщо ви видалите або заблокуєте файли cookie, реклама стане для вас менш релевантною та з’являється частіше. Також існує ризик того, що веб-сайт не буде працювати оптимально і що у вас може не бути доступу до певного вмісту.
Веб-сайт також містить файли cookie від ряду партнерів по співпраці (третіх сторін). Файли cookie можуть відповідно встановлювати наші замовники реклами, медіа-офіси, рекламні мережі та інші послуги (наприклад, Facebook, AddThis).
Особисті дані
Загальні
Особисті дані - це всі типи інформації, які можуть бути пов’язані з вами в різному контексті. Коли ви користуєтесь нашим веб-сайтом, ми збираємо та обробляємо низку таких даних. Це робиться напр. Б. при загальному доступі до вмісту, під час реєстрації на розсилку, під час участі в конкурсах чи опитуваннях, під час запису користувача або передплатника, при використанні інших послуг або при здійсненні покупок через веб-сайт.
Зазвичай ми збираємо та обробляємо такі типи даних: Унікальний ідентифікатор та технічні дані про ваш комп’ютер, планшет чи мобільний телефон, ваш IP-номер, географічне розташування та поведінку клацань (інтереси). Якщо ви явно погоджуєтесь і надаєте інформацію самостійно, також оброблятимуться такі дані: ім'я, номер телефону, електронна пошта, адреса та платіжна інформація. Зазвичай це робиться під час створення облікового запису користувача або під час придбання.
безпеки
Ми вжили технічних та організаційних заходів, щоб запобігти випадковому або незаконному видаленню чи опублікуванню, втраті, погіршенню чи несанкціонованому доступу ваших даних про те, що вони дізнались про них, неправомірно використали їх або незаконно використали іншим.
призначення
Інформація використовується для ідентифікації вас як користувача, для показу реклами, яка, мабуть, найбільш актуальна для вас, для запису ваших покупок та платежів та надання запитаних вами послуг, таких як: Б. надсилання бюлетеня. Крім того, ми використовуємо інформацію для оптимізації наших послуг та контенту.
Тривалість зберігання
Інформація зберігається протягом законодавчо допустимого періоду. Ми видаляємо дані, коли вони більше не потрібні. Тривалість залежить від типу даних та передумови зберігання. Тому не можна вказати загальний період, після якого дані будуть видалені.
Передача даних
Дані про ваше використання веб-сайту, про рекламу, яку ви отримуєте та на якій ви можете натиснути, географічне розташування, стать, віковий сегмент тощо, наскільки відомо, передаються третім особам. Ви можете побачити, які це треті сторони, у розділі "Файли cookie" вище. Інформація використовується для цільової реклами.
Крім того, ми використовуємо ряд сторонніх виробників для зберігання та обробки даних. Ці треті сторони обробляють дані виключно від нашого імені і не мають права використовувати їх у власних цілях.
Передача особистої інформації, такої як ім'я, електронна пошта тощо. відбувається лише з вашої згоди. Ми використовуємо лише процесори в межах ЄС або в країнах, які можуть гарантувати достатній захист ваших даних.