Новини - Зелений чай допомагає схуднути
Хоча багато людей звертаються до екстремальних дієт та наркотиків, які можуть бути токсичними для схуднення, рішення може бути таким простим, як випивання чашки зеленого чаю.
Якщо ви задаєте собі питання: "Чи справді зелений чай допомагає вам схуднути?" Відповідь - так! ".
Дослідження давно показали, що зелений чай бореться із серцевими захворюваннями, раком та іншими хворобами. Але його протижирові сили, можливо, були недооцінені, поки дослідження 2005 року, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, не показало, що люди, які вживають чай, збагачений екстрактом зеленого чаю, втрачають більше ваги, ніж ті, хто просто регулярно вживає чай улун.
Чому? Хоча чай улун, чорний чай та зелений чай походять з однієї рослини, листя зеленого чаю ферментуються по-різному. Оскільки вони не окислюються перед паровим нагріванням та сушінням, листя зеленого чаю зберігають корисніші поліфеноли, які називаються катехінами. Вони не тільки володіють протизапальною та антиоксидантною силою, але вони також спричиняють зниження ваги, збільшуючи процес, який дозволяє організму спалювати калорії.
Зокрема, катехін, який називається епігалокатехінгалат (EGCG), має здатність прискорювати втрату ваги. У поєднанні з природним кофеїном у зеленому чаї EGCG стимулює центральну нервову систему і перетворює жир на паливо в крові в процесі, відомому як термогенез. Хоча кофеїн та EGCG мають свій власний вплив на термогенез, вони мають посилений ефект при поєднанні.
На користь вживання зеленого чаю не впливає додавання натуральних ароматизаторів. Якщо звичайний зелений чай вам не до смаку, сміливо додайте смаку. Незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу гранату або жагу журавлини (або будь-якого іншого фрукта), ви можете насолоджуватися їх смаками, не втрачаючи переваг зеленого чаю.
Штучні підсолоджувачі та цукри, навпаки, додають калорій та хімічних речовин, які заважають властивостям катехінів для схуднення. Уникайте цього, щоб максимально знизити вагу.
Зелений чай з часом втратить свої корисні властивості та смак. Уникайте зберігати його більше 6 місяців до року.
Хоча в жарку погоду дуже приємно пити холодний чай, лід зменшує ефект схуднення зеленого чаю.
Просто вживання зеленого чаю не призведе до схуднення.
Це повинно супроводжуватися фізичними навантаженнями та здоровим та збалансованим харчуванням.
Знайдіть вибір простих зелених чаїв або ароматизованих зелених чаїв на веб-сайті Saveurs du Thé.