Новини-Здоров’я Жан-Франсуа Гакуньоль
ЗАБРУДНЕННЯ: Вправи на свіжому повітрі залишаються корисними для міських дітей ...
Джерело:
ЗАБРУДНЕННЯ: Вправи на свіжому повітрі залишаються корисними для міських дітей
опубліковано 11.10.2016 р. П. Бернаносом
Екологічні дослідження
Хоча діти - тут, що мешкають у Нью-Йорку -, які займаються найбільшою фізичною активністю на відкритому повітрі, сильніше піддаються забрудненню повітря, переваги регулярних фізичних вправ завжди перевищують ризики, пов'язані із забруднювачами повітря. Дані, які заспокоять батьків дітей у великих містах і усунуть будь-які негативні наслідки практики фізичних навантажень серед молоді, особливо в забруднених містах.
Загалом фізичні вправи на відкритому повітрі, навіть у разі забруднення, приносять більше користі, ніж можливі збитки, пов’язані з токсичними продуктами та частинками забруднення. Дослідження, представлене в журналі Preventive Medicine, зайшло так далеко, що, залежно від забруднення, було встановлено пороги, до яких фізичні вправи залишаються корисними, і, отже, припускало, що можна практикувати загалом, навіть в умовах забруднення, у спокійному стані. Попереднє дослідження Університету Копенгагена, опубліковане в журналі "Environmental Health Perspectives", вже показало, що користь від фізичних вправ перевищує шкідливий вплив забруднення повітря на наше здоров'я, ризик передчасної смертності. У цьому новому дослідженні розглянуто це співвідношення ризику та вигоди у нью-йоркських дітей, зокрема щодо впливу сажі, забруднювача, що свідчить про вплив дизельних вихлопних газів.
Дослідники з Колумбійського університету спостерігали за 129 дітьми у віці від 9 до 14 років із міських районів Нью-Йорка, які займалися щоденними фізичними навантаженнями та спортом на відкритому повітрі. Молоді учасники були оснащені трекерами активності зап’ястя протягом шести днів. Майже 60% дітей вважали активними (60 хвилин і більше середньої та енергійної активності на день). Особистий вплив сажі контролювали протягом 24-годинних періодів, на початку та в кінці оцінки фізичної активності, за допомогою носимого жилета, що містить мініатюрний пристрій виявлення. Дослідники також вимірювали рівні оксиду азоту - маркера запалення дихальних шляхів - видихуваних дітьми. Вони також оцінили специфічну чутливість кожної дитини до алергенів у приміщенні та на вулиці. Аналіз показує, що
Ці діти, очевидно, більш схильні до впливу сажі та інших забруднювачів повітря (+ 25%).
І чим активніші ці діти, тим більше вони піддаються впливу.
У цих фізично активних дітей рівень запалення дихальних шляхів дуже знижений порівняно з менш активними дітьми.
Ø Ці дані свідчать про те, що практика фізичних вправ значною мірою компенсує вплив забруднення та здоров’я органів дихання.
Дослідження чітко додає доказів того, що фізична активність може поліпшити здоров'я дихальних шляхів дітей, із зменшуючим ефектом, пов’язаним із впливом високого рівня забруднюючих речовин. Однак загалом співвідношення ризику та вигоди залишається позитивним.
Джерело: Дослідження навколишнього середовища, листопад 2016 р. DOI: 10.1016/j.envres.2016.09.005 Фізична активність, вплив чорного вуглецю та дихальні шляхи
Середовище здоров’я дитини
ЗДОРОВ'Я М'ЯЗІВ: Чому якість м’язів має перевагу над кількістю ...
Джерело:
ЗДОРОВ'Я М'ЯЗІВ: Чому якість м’язів має перевагу над кількістю ...
опубліковано 11.07.2016 р. П. Бернаносом
Журнал фізіології
Це дослідження, присвячене здоров’ю м’язів та працездатності спортсменів, показує, що участь у таких видах спорту на витривалість, як футбол та бігові лижі, спричиняє значні зміни в якості «сили клітин» у м’язах спортсменів. Таким чином, це дослідження з Університету Південної Данії в Journal of Physiology показує, що тренування на витривалість збільшує кількість мітохондрій у наших м’язах, ці міні-енергетичні фабрики дозволяють збільшити м’язову силу. Коротше кажучи, ніщо не може перевершити регулярних тренувань.
Ми всі відчували таке відчуття втоми м’язів після швидкої прогулянки, їзди на велосипеді, бігу чи гри у футбол. Під сумнів нашу "м'язову мітохондріальну пластичність", ця енергетична пластичність дозволяє нам займатися фізичними навантаженнями протягом тривалого періоду часу.
Для цього дослідження вчені розглянули 15 спортсменів і порівняли їх з 29 людьми, які не займалися фізичними вправами або були помірно активними. Усім учасникам була проведена біопсія м’язів, проаналізована під ультрасучасний мікроскоп, щоб виявити навіть найменші зміни в м’язовій структурі.
Чим більше у нас мітохондрій, тим довговічніші ми можемо з фізичними вправами: посилання відомо більше 40 років, нагадують автори: «Широко поширена думка, що тренування на витривалість збільшує кількість мітохондрій у наших м’язах. Ось так спортсмени на витривалість мають більшу м’язову силу, ніж люди, які не займаються спортом ". Але це ще не все. Датсько-шведська дослідницька група виявила тут, що витривалість м’язів визначається не тільки кількістю мітохондрій, але і їх будовою.
"Гонкові" мітохондрії: Мітохондрії м’язових клітин у спортсменів на витривалість побудовані таким чином, що вони виробляють більше енергії. Вимірювання дослідників показують, що ці мітохондрії можуть генерувати приблизно на 25% більше енергії. Основна перевага в багатьох видах спорту на витривалість, а також у повсякденному житті, підкреслюють автори.
Спадкові мітохондрії або навчені мітохондрії ? Спортсмен робить мітохондрії або навпаки? Перевага, ймовірно, не передається у спадок, але поки ще рано говорити, чи ускладнені мітохондрії у спортсменів успадковуються при народженні, чи це результат тривалих тренувань. Однак команда працює над гіпотезою, згідно з якою тренування протягом більш тривалих періодів часу може спричинити такі типи змін у структурі мітохондрій: «Ми провели детальні вимірювання кожного м’язового волокна і виявили, що саме ті волокна, в яких м’язи найбільш часто використовуються та тренуються які представляють найбільші зміни в структурі мітохондрій ».
Коротше кажучи, нові знання, які, окрім рекомендацій спортсменам щодо тренувань, відкривають перспективи для лікування ряду мітохондріальних захворювань, які в деяких випадках призводять до зниження функції м’язів.
(Visual @ Hans-Christer Holmberg, Університет Середньої Швеції та Йоахім Нільсен, Університет Південної Данії)
Понад 50 досліджень з питань здоров’я м’язів
Рхумато