Новорічна дієта Ці продукти роблять товстим
Новорічне прибирання: ці нездорові продукти слід прибрати з холодильника
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Деякі продукти нас насправді збентежують, оскільки вони здаються здоровішими, ніж насправді, і роблять нас товстими. Ми спіймали декілька цих шахраїв і пропонуємо вам альтернативи, які є принаймні такими ж смачними. Ось так це працює з дієтою в новому році.
Новорічна дієта: здавалося б, здорова їжа, від якої можна позбутися з кухні
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
помаранчевий сік
Апельсиновий сік - справжній фокусник, завдяки якому ми відчуваємо, що робимо щось корисне для свого організму, коли його п’ємо. Апельсини здорові, чи не так? Багато хто не знає, що цукор і калорії в соку порівнянні з вмістом безалкогольних напоїв. Звичайно, фрукти здорові, але вітаміни в апельсині зазвичай втрачаються під час виробництва соку.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Краще: випийте вранці склянку смузі або свіжовичавленого апельсинового соку, вітаміни ще свіжі. Звичайно, змішування смузі вимагає більше часу та мотивації, ніж виймання склянки апельсинового соку з холодильника, але ваше тіло вам вдячне за це. Обіцяли!
сіль
Про це немає сумнівів, запорукою хорошої їжі є правильна приправа. Більшість із нас любить сіль і насолоджується її вживанням. Однак звичайна кухонна сіль із супермаркету зазвичай виготовляється промисловим способом. У ньому не тільки бракує таких важливих мінералів, як кальцій, магній, калій, залізо та цинк, він також містить хлорид натрію, який, на жаль, шкідливий для нашого організму.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Краще: використовуйте природну сіль, таку як морська, оскільки цінна мінеральна суміш все ще доступна, і для виробництва використовується не так багато хімічних речовин.
Готові соуси
Готові соуси, страви та діпи наповнені добавками, консервантами та рафінованим цукром - усім, що не корисно для нашого організму. Рафінований цукор, що міститься в продуктах, робить вас товстим і бойкотує будь-яку дієту.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Краще: уникайте обробленої їжі під час приготування їжі, а просто готуйте соуси самостійно. Звичайно, тут знову виникає проблема з мотивацією та часом, але такий томатний соус з кількома свіжими помідорами, цибулею та правильною приправою проходить надзвичайно швидко і на смак все одно.
злакові
Готові мюслі чи мюслі з супермаркету - це ТЕХНІЧНА їжа, принаймні реклама спонукає нас повірити. Насправді цей нібито здоровий сніданок містить багато цукру.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Краще: уточніть вівсяні пластівці зі спеціями, такими як кориця, або складіть власні мюслі, упакувавши сухофрукти, такі як родзинки або манго та горіхи. Поєднання принаймні таке ж смачне і дає вам енергію на цілий день.
Оброблене м’ясо
Оброблене м’ясо, таке як ковбаса, бутерброди або гамбургери, зазвичай низької якості, а також містить цукор і солі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Краще: вибирайте для приготування нежирне м’ясо, наприклад, індичку або курку та рибу, а також не вибирайте найдешевше. Курка за 2,50 євро не може бути здоровою і навіть органічною.
Готовий салат
Готовий до вживання салат - це корисна і недорога альтернатива обіду - якщо ви вважаєте, що це все-таки салат. Правда, однак, упаковані салати часто містять хлор і цукор у готовому соусі. Крім того, весь пластик в упаковці також завдає шкоди нашому навколишньому середовищу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Краще: ввечері трохи подрібніть, і салат готовий до наступного дня. Нут, квасоля та горіхи ідеально підходять як гарнір, щоб ви справді були ситі, вони навіть дають нам додаткову порцію білка в дорозі. І наші гаманці також раді, коли нам не доводиться що-небудь купувати.
Автор: Меліна Ющик
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie