Новорічні постанови - худнути з Кирилом
Чи знали ви, що 70% французів приймуть гарні рішення, як кожного року? але скільки їх проведе ?
Топ-5 хороших роздільних здатностей
Ну, як і на початку року, буде багато людей, які приймуть хороші рішення. Киньте палити, займіться спортом, припиніть перекушувати перед телевізором, їжте краще, менше витрачайте, ви розпещені вибором. На початку року дослідження складає 5 найкращих.
По-перше і так само часто після святкової трапези: схуднення - це найважливіша проблема французів (38%), і це добре, ось мета цього веб-сайту:). По-друге, це так займатися спортом (35%), тоді йде факт позитивно (29%), на 4 позиції ми виявляємо бажання харчуватися здоровіше (28%) і, нарешті зменшити стрес (19%). Тільки речі, що представляють глибокі потреби, які я намагаюся задовольнити тут.
Я цілком співзвучний з цим, тому що розробив свій тренінг "Схудніть на 5 кг за 31 день" навколо цих основних проблем. Через 5 модулів, що представляють 37 відеозаписів загальною тривалістю, що перевищує 10 годин, я поясню вам, що мені вдалося (втрата більше 27 кілограмів) і що дозволяє мені зберігати ці хороші роздільні здатності.
Новий рік: вдалий час, щоб підвести підсумки та вжити заходів ?
Очевидно, що перехід від одного року до іншого є найкращим часом для дії. Ми перегортаємо сторінку і готуємось написати нову, то чому б не подумати про те, щоб змінити речі у своєму житті та зробити це вигідним для нас? ?
Особисто мені завжди гарний час, щоб підвести підсумки того, що вдалося, а що не вдалося, а отже, питання, щодо яких мені доведеться вдосконалити. Я роблю власну самоаналіз, щоб спробувати виправити ситуацію і йти до того, що буде для мене найбільш вигідним.
Порада
Зробіть свою самоаналіз і скоригуйте свої бажання з мотивацією
Складіть контракт із собою: уже зобов’язатись закрутити це перед собою та пообіцяти дотримуватися умов, які ви визначили самі
Чому так важко приймати і дотримуватися гарних дозволів ?
Іноді важко нав'язувати собі речі, які не закріплені в наших звичках. Нам не вистачає довготривалої мотивації. Тому що дуже конкретно, скажемо чесно, ми всі хочемо мати результати швидко і без надто великих обмежень.
Кілька пояснень підтверджують цю несерйозність у процесі прийняття рішень:
Порада
Запишіть свої резолюції на папері, щоб повністю зрозуміти, що це означає
Встановлюйте роздільну здатність просто, чітко і точно. Чим більше ми вникаємо в деталі, тим більше ми знаємо, куди ступили
Як зберегти хороші дозволи ?
Прийняття нових резолюцій дорівнює створенню нових звичок, і це не завжди легко. Змінюючи дрібниці і роблячи їх несвідомими рефлексами, доводиться працювати.
Наприклад, ми можемо створити нові процедури, які, пов’язані з іншими та повторювані щодня, будуть частиною наших нових ритуалів. (Випийте, наприклад, склянку води та почистіть зуби)
Ось що ми можемо застосувати, щоб зберегти наші добрі резолюції:
Порада
Напишіть на папері: це робить процес конкретним
Будьте конкретні: ви будете мати уявлення, куди йти і як це зробити
Не будьте занадто худими: розставляйте пріоритети у своїх рішеннях, а найважливіші тримайте при собі
Визначте собі РОЗУМНІ цілі
Вкажіть дату завершення, це простіше виміряти, і це спонукає до дії
Дайте кожному ранку року обіцянку новій вам
Що робити, якщо замість того, щоб чекати останнього чи 1-го дня року, ви підходите до кожного свого ранку, кажучи собі: сьогодні день мого найкращого себе? Що, якби я сьогодні пообіцяв новій мені !