Новорічні постанови з цими порадами допоможуть досягти ваших цілей - DELUXE MUSIC
журнал
Новорічні постанови: ці поради допоможуть вам досягти своїх цілей
Киньте палити, займайтеся більше спортом, живіть здоровіше, худніть - багато людей приймають нові рішення на рубежі року. В інтерв’ю мотиваційний спікер Томас Шлехтер пояснює, як можна досягти своїх цілей.
Гарні рішення на новий рік приймаються швидко - і так само швидко забуваються, коли йдеться про їх послідовне впровадження. Тренер з психіки Томас Шлехтер ("Точно в найкращій формі") пояснює в інтерв'ю інформаційному агентству на новинах, чому багато людей зазнають невдач. Цього не потрібно. Для всіх, хто справді хоче досягти своїх цілей, мотиваційний спікер має готові шість важливих порад.
На рубежі року багато людей вирішують знову змінити своє життя. Чи вигідно прикріпити це до побачення?
Томас Шлехтер: Це насправді має сенс, тому що у вас є чітка мета, і це завжди має бути пов’язано з прийомом. Деякі люди також потребують певної кількості підготовки та часу запуску. Поворот року, як правило, являє собою час потрясінь і нового початку. А також з сезонного погляду зима - це період відпочинку, в якому ви можете набратися сил і відновитись, щоб можна було розпочати знову.
Чому багато людей зазнають невдач із добрими намірами?
Гірше: багато хто підходить до речей занадто спонтанно або так і не навчився досягати цілей. Вам потрібна концепція, щоб передати це. Але для всіх це виглядає по-різному, тому що у кожного є інша ділянка психічного будівництва. Одна людина має занадто мало сили волі, інша - занадто мало впевненості в собі, а третім не вдається чітко сформулювати мету або дозволити собі занадто відволікатися. Причини можуть бути неймовірно складними. Якщо ви зазнаєте невдачі знову і знову, можливо, на початку року скористатися тренером, який пропонує індивідуальні поради.
Тим не менше, є загальні поради, які допоможуть?
Погано: Так, загалом потрібно дотримуватися шість пунктів:
Перше: мені потрібна дуже чітка мета. Це має бути сформульовано позитивно. Найкраще упакувати наміри в коротке, чітке речення. У ньому не повинно бути написано: «Я хочу кинути палити», а скоріше: «Я веду здоровий спосіб життя». І: Мета повинна бути прив’язана до зустрічі. Коли у мене є дедлайн, я зазвичай чогось досягаю.
По-друге, мета повинна асоціюватися з радістю, веселощами та щастям. Наприклад: коли я схуд на десять кілограмів, я знову вписуюсь у свій старий одяг.
По-третє, мені потрібна сила волі. Моменти слабкості настають у будь-якому випадку. Тоді я повинен мати можливість реактивувати себе за допомогою речень типу: «Я не здаюся. Я тримаюсь. Я не дам собі зійти ». Спортсмени тут покладаються на саморозмову - і це допомагає всім.
По-четверте, я повинен мати тверду віру в себе. Більшість людей зазнають невдач, бо не вірять у себе. У критичних ситуаціях вони пам’ятають речі, з якими не справлялися у своєму житті. Тоді важливіше усвідомити, чого ви вже досягли. Я можу використовувати ці спогади як посилання на себе, щоб допомогти мені досягти своєї мети.
По-п'яте, я маю робити правильні дії та дії. Якщо ви хочете підготуватися, не можете сісти на диван. Для цього важливий сильний фізичний стан, оскільки він також робить розум придатним.
Шосте: я повинен прийняти дуже чітке рішення і бути послідовним у цьому. Якщо я вирішив щось зробити, я вирішую щось проти цього моменту. Наприклад, ті, хто хоче жити здорово, більше не можуть відвідувати магазини швидкого харчування.
А як щодо 21-денної формули?
Гірше: через 21 день організм звикає до програми і хоче її знову, оскільки вона переросла в почуття благополуччя. Це висновки з далекосхідної філософії, але які також були доведені в західному світі. Якщо ви залишаєте щось старе на три тижні і робите щось нове для цього, то це стало звичкою.
У своїй книзі "Точно у верхній формі" ви пишете про так звані ярлики. Що це може означати?
Гірше: розумові ярлики засновані на зв’язку тіла, розуму та серця. Щоб ефективно змінити ситуацію, недостатньо просто позитивно мислити. Це початок, тому що ми можемо цим керувати свідомо. Ми також повинні включати свої емоції, своє серце і, по-третє, вносити його в своє тіло, вводити в дію. Ярлики стосуються того, щоб викликати іскру розумом, відчуваючи це своїм серцем, а також втілюючи це. Коли тіло, розум і серце знаходяться в гармонії, тоді ми можемо закликати свою найкращу форму.