Нульова дієта - чи має сенс голодування? Ефект йо-йо
В кінці посту - ефект йо-йо неминучий?
- Нульова дієта - голодування має сенс?
- Кому дозволено сідати на нульову дієту, а хто проти?
- Нульова дієта - чи має сенс піст? - Порядок дій
- Нульова дієта - чи має сенс піст? - Ефект Джоджо
- Що потрібно враховувати швидким?
- Висновок - рекомендується нульова дієта чи ні?
Що потрібно враховувати швидким?
Нульова дієта ніколи не повинна дотримуватися довше чотирьох тижнів. Голодування слід робити під контролем лікаря, якщо це можливо. Якщо виникають труднощі, слід повідомити лікаря.
Висновок - рекомендується нульова дієта чи ні?
Для нульової дієти багатьом людям дуже важко встигати. Кожен повинен сам з’ясувати, чи варто переживати агонію. Звичайно, потрібно звертати увагу на те, чи щось говорить проти суворого посту. Найпізніше, якщо виникають проблеми із голодуванням, його слід розірвати та провести обговорення з лікарем.
Більшість медичних працівників не радять нульову дієту. Зазвичай короткий період голодування не шкодить здоров’ю. Однак, якщо це триватиме трохи довше, можуть виникнути значні проблеми. Голодування не повинно проводитись більше десяти днів без попереднього досвіду, навіть «навченим» людям максимум чотири тижні.
Вплив нульової дієти на організм в цілому несприятливий. М'язова маса розщеплюється більше, ніж жир, і рідини також виводяться з організму. Втрату ваги не можна витримати за допомогою нульової дієти, оскільки ефект йо-йо зазвичай слід. Загалом, голодування, яке практикується з метою схуднення, скоріше не рекомендується. Поступова втрата ваги за допомогою дієти зі зниженою калорійністю та достатньої фізичної активності вважається корисною.
Але є і позитивні голоси щодо терапевтичного голодування. Як духовний або корисний досвід піст бажаний для деяких людей. А людям із надмірною вагою будь-яке зменшення кілограмів в принципі може бути корисним.