Освітліть свій вінегрет - Джоана; ви

Одним з перших принципів збалансування їжі є вживання більше овочів! Однак, коли ви збільшуєте споживання овочів, ви також схильні збільшувати споживання вінегрету. Цей соус, який ви кладете на сирі овочі, може подвоїти калорійність страви. Ось чому я раджу вам споживати легку заправку більшу частину часу.

Інгредієнти: (1 людина)

2 столові ложки оливкової олії
2 столові ложки води
1 столова ложка бальзамічного оцту
1 чайна ложка гірчиці
½ цибуля-шалот (необов’язково)
Сіль
Перець
Петрушка (за бажанням)
Цибуля (необов’язково)
Лимон (необов’язково)

Підготовка:

Лук-шалот дрібно наріжте

Змішайте бальзамічний оцет з гірчицею, водою та оливковою олією в такому порядку

Додайте спеції та цибулю-шалот

У вас також є рецепти винегрету з низьким вмістом жиру ?

Поділіться ними з нами в коментарях !