Нульова дієта з
Дієта з дієтою.de »Дієти» Нульова дієта
Нульова дієта
Як це працює?
Коли ви чуєте термін нульова дієта, ви, мабуть, спочатку думаєте про нульову калорію. І це саме те, що нульова дієта. Під час цієї дієти немає твердої їжі, лише рідина без калорій у вигляді мінеральної води та несолодких трав’яних чаїв. Те, що кілограми падають при такій «дієті», безумовно, зрозуміло кожному. Тіло швидко втрачає жир, оскільки йому доводиться відновлювати свої запаси енергії через "голод".
Розрахунок калорій з цієї дієти пропущений. Тому що якщо ви не їсте жодної їжі, вам не доведеться рахувати ніяких калорій. Кулінарія також зайва при нульовій дієті. Потрібна лише мінеральна вода та чаї. Однією з переваг нульової дієти є те, що ті, хто обирає нульову дієту, змінять своє ставлення до їжі через кілька днів. Тому, цілком ймовірно, що харчова поведінка буде перевірена після закінчення цієї дієти. У найкращому випадку люди їдять більш свідомо.
Лікарі та дієтологи не рекомендують повністю уникати їжі, як це відбувається при нульовій дієті. Можуть виникати проблеми з кровообігом, головні болі та загальна фізична слабкість. Якщо нульова дієта проводиться протягом тривалого періоду часу, м’язова маса також може бути зменшена. Крім того, в організмі не вистачає необхідних вітамінів та поживних речовин, які зазвичай надходять з їжею. Тому симптоми дефіциту можуть з’явитися вже через кілька днів. Той, хто вже страждає від харчових розладів, точно не повинен пробувати нульову дієту. Це також не рекомендується людям, які страждають проблемами зі здоров’ям.
Ефект йо-йо, який неминуче настане після нульової дієти, не слід недооцінювати. Як тільки організм знову буде забезпечений їжею, він перетворить її і створить у вигляді жирових відкладень. Адже він хоче бути готовим до наступного "періоду голоду". Кілограми, втрачені під час нульової дієти, можна дуже швидко побачити на стегнах після дієти. І не тільки це, як правило, їх ще кілька. Ефекту навчання під час нульової дієти немає. Хоча тут повністю уникають їжі, про здорове харчування не ведеться дискусій. Небезпека після закінчення нульової дієти полягає швидше в тому, що їжа з справжньою тягою вживається безконтрольно. Можливо навіть більше, ніж до дієти.
Після нульової дієти організм, безумовно, важить на кілька кілограмів менше. Однак цей успіх тривав недовго. Як тільки ви знову будете нормально харчуватися і ваша власна харчова поведінка не буде ретельно перевірена, настане ефект йо-йо. Успіхи в схудненні швидко забуваються.